Ihre Tochter mit 14: Meilensteine

Ihre 14-jährige Tochter befindet sich inmitten vieler körperlicher und emotionaler Veränderungen. Sie können ihr dabei helfen, selbstbewusst und sicher zu sein, während sie immer unabhängiger wird.

Ihr Körper

Die Pubertät beginnt bei Mädchen zwischen 8 und 13 Jahren und endet etwa mit 14 oder 15 Jahren. Zuerst entwickeln sich die Brüste, dann wachsen die Haare unter den Armen und in der Schamgegend. Wahrscheinlich bekommen sie ihre erste Periode etwa 2 Jahre nachdem ihre Brüste zu wachsen beginnen, aber jedes Mädchen ist anders. Es ist normal, dass sie etwas früher oder etwas später als andere Mädchen in ihrem Alter anfangen.

Es finden auch viele andere körperliche Veränderungen statt. Wahrscheinlich haben sie bereits einen Wachstumsschub erlebt, sind größer geworden und haben breitere Hüften und Oberschenkel bekommen, und vielleicht haben sie auch schon Akne.

Ihre Gefühle und Freunde

Mädchen in diesem Alter kämpfen darum, herauszufinden, wer sie sind und wie sie dazugehören. Ihre Tochter stellt vielleicht Regeln zu Hause und in der Schule in Frage und fordert sie heraus. Wenn sie nach mehr Freiheit strebt, beginnt sie, sich von Ihnen zu entfernen. Das ist normal, wenn sie lernen, unabhängiger zu sein.

Mädchen können sich sowohl über diesen neuen Lebensabschnitt freuen als auch über ihren sich verändernden Körper verunsichert fühlen. Es ist normal, dass junge Mädchen sich Sorgen über ihr Aussehen machen und sich mehr mit ihrem Körperbild und ihrer Kleidung beschäftigen. Sie können auch Ängste empfinden, und diese Gefühle können täglich wechseln.

Aufgrund dieser Besorgnis - die oft durch die Medien noch verstärkt wird - versuchen Mädchen in diesem Alter vielleicht, Diäten zu machen. Es ist jedoch kein guter Zeitpunkt, um die Ernährung einzuschränken, da sie noch im Wachstum sind. Essstörungen treten manchmal schon in den frühen Teenagerjahren auf.

Mit 14 Jahren ist Ihre Tochter stärker in die Gruppe der Gleichaltrigen eingebunden. Die Akzeptanz durch ihre Freunde ist sehr wichtig, und sie vergleichen sich mit ihren Kumpels. Sie fühlen sich vielleicht unter Druck gesetzt, Drogen, Alkohol oder Zigaretten auszuprobieren oder Sex zu haben. Die meisten Teenager schreiben ihren Freunden SMS und sind auf sozialen Plattformen wie Tik-Tok oder Snapchat aktiv. Sie verbringen möglicherweise mehr Zeit in den sozialen Medien, als Ihnen bewusst ist, und das möglicherweise auch spät in der Nacht, wenn Sie es nicht bemerken.

Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass Teenager launisch sein können, und dein 14-Jähriger ist da nicht anders. Sie konzentrieren sich auf sich selbst und schwanken zwischen Selbstvertrauen und Selbstzweifeln hin und her. Sie sind oft verunsichert, weil sie das Gefühl haben, im Mittelpunkt zu stehen. Hormonelle Veränderungen, Probleme mit dem Selbstbild, die Akzeptanz durch Freunde und eine größere Distanz zu Ihnen können dabei eine Rolle spielen.

Die Schule steht im Mittelpunkt des Lebens Ihrer 14-Jährigen, und in ihrem Alter übernehmen sie mehr Verantwortung und mehr Stress. Es liegt an ihnen, zum Unterricht zu gehen, Aufgaben zu erledigen und sich mit außerschulischen Aktivitäten zu beschäftigen, während sie gleichzeitig mit Freunden, gestiegenen Erwartungen und vielen Ablenkungen zurechtkommen müssen.

Ihr wachsendes Gehirn

Kinder entwickeln sich in unterschiedlichem Tempo, aber sie werden die Fähigkeit entwickeln, abstrakt zu denken, und haben möglicherweise ein stärkeres Gefühl für richtig und falsch. Sie sind in der Lage, langfristiger zu denken und sich selbst Ziele zu setzen.

Manchmal treten jetzt Aufmerksamkeitsstörungen oder Lernprobleme auf, weil die Schularbeit in höheren Klassenstufen schwieriger wird.

Ihr Gehirn befindet sich noch im Wachstum, und die Veränderungen im Gehirn während der Teenagerjahre können erklären, warum psychische Störungen auftreten können. Sprechen Sie häufig mit Ihrer Tochter, um zu sehen, wie es ihr geht. Vergewissern Sie sich, dass es sich bei einer scheinbar jugendlichen Launenhaftigkeit nicht um etwas Ernsteres wie eine Depression handelt. Wenn Sie sich Sorgen um die psychische Gesundheit Ihrer Tochter machen, sprechen Sie sofort mit ihrem Arzt.

Ihre Sicherheit und Gesundheit

So sehr Ihre Tochter auch unabhängig sein möchte, braucht sie doch Ihre Unterstützung und Anleitung, vor allem, wenn es um ihre Sicherheit und Gesundheit geht.

• Sprechen Sie mit ihnen über die Gefahren von Drogen, Alkohol, Rauchen und sexuellen Aktivitäten. Seien Sie ein Vorbild für gesundes Verhalten.

• Versichern Sie ihnen, dass es immer eine Option ist, sie früher abzuholen; wenn sie sich unwohl fühlen oder die Gruppenaktivität nicht genießen, sind Sie nur einen Anruf oder eine SMS entfernt.

• Servieren Sie gesundes Essen, und essen Sie so oft wie möglich gemeinsam als Familie.

• Sorgen Sie dafür, dass Ihr 14-Jähriger jedes Jahr zum Arzt und zweimal im Jahr zum Zahnarzt geht.

• Helfen Sie ihnen, einen gesunden Weg zu finden, mit Stress umzugehen. Teilen Sie ihnen mit, wie Sie es tun.

• Begrenzen Sie die Bildschirmzeit auf 2 Stunden pro Tag (ohne Hausaufgaben), und achten Sie darauf, was Ihre Tochter sieht und liest.

• Ermutigen Sie sie? jeden Tag eine Stunde lang aktiv zu sein.

• Halten Sie sie dazu an, ausreichend zu schlafen; die meisten Teenager tun dies nicht. Schlafmangel erschwert die Aufmerksamkeit in der Schule und kann die Launenhaftigkeit erhöhen.

Mehr können Sie tun

Konflikte mit Ihrem jungen Teenager sind ganz natürlich. Wählen Sie Ihre Kämpfe aus. Wählen Sie wichtige Themen wie Sicherheit und Schule, auf die Sie sich konzentrieren. Machen Sie sich nicht so viele Gedanken über Kleidung und Frisur.

Andere Dinge, auf die Sie achten sollten:

• Lerne die Freunde deiner Tochter und ihre Eltern kennen.

• Engagieren Sie sich in der Schule Ihrer Tochter. Gehen Sie zu Elternabenden und treten Sie dem Elternbeirat bei. So lernen Sie die Lehrer kennen und erfahren mehr über ihre Leistungen und ihr Verhalten.

• Wenn Sie glauben, dass das Kind ein Aufmerksamkeits- oder Lernproblem haben könnte, lassen Sie es so bald wie möglich untersuchen.

• Stärken Sie ihr Selbstwertgefühl, indem Sie ihre Bemühungen anerkennen, auch wenn die Dinge nicht so laufen, wie sie es sich erhofft haben. Loben Sie ihre Taten und nicht nur ihr Aussehen.

• Wenn es einen Konflikt gibt, hören Sie sich ihre Seite an und beantworten Sie ihre Fragen. Bitten Sie um Beiträge und folgen Sie gegebenenfalls ihren Vorschlägen.

• Sie fühlen sich vielleicht mit schulischen und sozialen Aktivitäten überfordert. Versichern Sie ihnen, dass es in Ordnung ist, Grenzen zu setzen.

• Fragen Sie sie nach ihrer Meinung zu Entscheidungen in der Familie, und geben Sie ihnen die Möglichkeit, mehr eigene Entscheidungen zu treffen.

• Sie sind alt genug, um Hausarbeiten zu erledigen - Staubsaugen, Putzen, Gartenarbeit, sich selbst etwas zu essen machen - und wenn sie mit anpacken, fühlen sie sich wertgeschätzt und kompetent.

• Ermutigen Sie sie, sich neuen Herausforderungen zu stellen, z. B. eine Sportart auszuprobieren, egal was ihre Freunde machen, und auch wenn sie nicht glauben, dass sie es in die Mannschaft schaffen werden.

• Schlagen Sie ihnen vor, sich freiwillig für eine Sache zu engagieren, an die sie glauben. Sie werden sich wertgeschätzt fühlen, und ihr Selbstwertgefühl wird gestärkt.

• Verbringen Sie Zeit miteinander. Tun Sie etwas, was Sie beide mögen. Ein gutes Gespräch ergibt sich vielleicht ganz von selbst.