Eine saubere Yogamatte ist wichtig, damit Sie sich wohl fühlen und gesund bleiben. Wenn Ihre Yogamatte viel benutzt wird, kann sie mit der Zeit schmutzig werden und sich mit Bakterien und Keimen füllen. Der Dreck, der sich auf Ihrer Yogamatte bildet, kann Sie sogar daran hindern, effizient Yoga zu praktizieren.
Welche Gegenstände sollte ich zur Reinigung meiner Yogamatte verwenden?
Womit eine Yogamatte gereinigt werden sollte, hängt von der Art der Matte ab, die Sie haben. Während es in manchen Fällen in Ordnung ist, die nächstgelegenen antibakteriellen Tücher zu nehmen, um die Matte in aller Eile abzuwischen, benötigen Yogamatten normalerweise eine gründlichere Reinigung.
Yogamatten auf PVC-Basis sind leicht zu reinigen, zumal sie keine Körperöle und keinen Schweiß aufnehmen können. Für diese Matten können Sie eine Mischung aus Wasser und Seife verwenden. Wenn Sie die Matte gewaschen haben, verwenden Sie ein Desinfektionsspray, um Bakterien fernzuhalten.
Yogamatten aus natürlichen Materialien wie Kautschuk und Kork erfordern besondere Aufmerksamkeit bei der Reinigung. Gummimatten sollten mit einem Feinwaschmittel gewaschen werden, und es ist ratsam, nicht zu viel Wasser zu verwenden. Kork hingegen erfordert weniger Aufmerksamkeit, da er von Natur aus antibakteriell ist, daher ist bei Korkmatten Einfachheit das Beste. Befeuchten Sie ein weiches Handtuch oder einen Schwamm mit Wasser. Wringen Sie das überschüssige Wasser aus und wischen Sie Ihre Matte dann vorsichtig von beiden Seiten ab.
Seien Sie bei der Reinigung gründlich und achten Sie darauf, dass Sie auch die Seiten selbst reinigen. Wenn Sie mit dem Abwischen Ihrer Matte fertig sind, können Sie sie an der Luft trocknen lassen.
Welche Gegenstände sollte ich zur Reinigung meiner Yogamatte nicht verwenden?
Waschmaschinen sollten vermieden werden, es sei denn, auf Ihrer Matte steht ausdrücklich, dass sie in der Maschine gewaschen werden kann. Selbst dann ist es wahrscheinlich eine gute Idee, eine Waschmaschine zu vermeiden. Trockner sollten auf jeden Fall vermieden werden, da die Matten der Hitze der Maschine nicht standhalten.
Auch auf Desinfektionstücher sollten Sie verzichten. Auch wenn sie bequem und schnell zu reinigen sind, enthalten diese Tücher oft scharfe Chemikalien, die Ihre Matte beschädigen und zu Hautreizungen führen können.
Was sind die Schritte zur Reinigung einer Yogamatte?
Erkundigen Sie sich zunächst beim Hersteller Ihrer Yogamatte. Viele Hersteller bieten Ratschläge und Tipps zur Reinigung ihrer speziellen Yogamatten an. Die Reinigung Ihrer Matte besteht aus zwei grundlegenden Schritten.
Schritt 1: Seife und Wasser
Dies ist die einfachste und effizienteste Methode, um Ihre verschmutzte Yogamatte zu reinigen. Wahrscheinlich haben Sie diese Mittel auch immer zur Hand. Um Ihre Matte mit Wasser und Seife zu reinigen, mischen Sie einfach ein paar Tropfen Spülmittel in einer Sprühflasche mit warmem Wasser. Verwenden Sie nicht zu viel Spülmittel - ein oder zwei Tropfen sollten genügen. Sprühen Sie Ihre Matte mit dieser Seifenmischung ein und verteilen Sie die Mischung mit einem Mikrofasertuch auf der Matte.
Wiederholen Sie den Vorgang für beide Seiten und spülen Sie die Matte dann gründlich mit warmem Wasser ab. Nun sollten Sie die Matte trocknen lassen, indem Sie sie entweder flach hinlegen oder in der Dusche aufhängen.
Schritt 2: Desinfektionsmittelspray
Es ist nicht nur wichtig, die Yogamatte sauber zu halten, sie sollte auch desinfiziert werden. Im Allgemeinen ist es wahrscheinlich eine gute Idee, Ihre Matte jedes Mal zu desinfizieren, wenn Sie üben.
Zum Desinfizieren Ihrer Yogamatte können Sie ein fertiges, im Laden gekauftes Mattenspray verwenden. Alternativ können Sie auch ein Desinfektionsspray selbst herstellen.
Wie stelle ich mein eigenes Mattenspray her?
Bei der Herstellung eines Sprays sind drei wesentliche Zutaten zu beachten:
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Reinigungsmittel
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Reinigende ätherische Öle
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Aromatische ätherische Öle
Reinigungsmittel werden in der Regel in Form von Zitronensaft, Essig oder Hamamelis verwendet. Welches Sie wählen, hängt von Ihrer persönlichen Vorliebe ab.
Ätherische Öle gibt es in zwei Formen: reinigend und aromatisch. Die reinigenden ätherischen Öle wirken zusammen mit dem Reinigungsmittel, um Ihre Matte zu desinfizieren. Zwei gängige Öle sind Teebaum- und Eukalyptusöl. Aromatische ätherische Öle hingegen sorgen dafür, dass Ihre Yogamatte frisch duftet - denken Sie an Zitronengras, Minze und Lavendel.
Und natürlich wäre Ihr Desinfektionsspray-Rezept ohne Wasser nicht vollständig.
Wie oft sollte ich meine Yogamatte reinigen?
Sie sollten Ihre Yogamatte mindestens einmal pro Woche reinigen. Es hängt jedoch davon ab, wie oft Sie im Fitnessstudio oder an einem anderen öffentlichen Ort Yoga üben. Wenn Sie mehrmals pro Woche an einem öffentlichen Ort Yoga üben, sollten Sie Ihre Matte häufiger reinigen.
Wie bereits erwähnt, ist es auch wichtig, Ihre Matte nach jeder Trainingseinheit zu desinfizieren, aber das ist besonders wichtig, wenn Sie in öffentlichen Räumen trainieren.
Eine unsaubere Yogamatte kann nicht nur Ihre Yogastunde stören, sondern auch zum Ausbruch von Akne oder zum Auftreten einer bakteriellen Infektion führen.
Andere Überlegungen
Wenn Sie nicht die Zeit haben, Ihre Yogamatte regelmäßig zu reinigen, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um sie länger sauber zu halten.
Zunächst können Sie vor dem Training ein dünnes, speziell entwickeltes Yogahandtuch auf Ihre Yogamatte legen. Dieses Handtuch nimmt Ihren Schweiß und andere Öle auf und hält sie von der Oberfläche Ihrer Matte fern.
Eine weitere Überlegung ist, sich vor der Yogastunde so sauber wie möglich zu halten. Das ist besonders wichtig für Ihre Füße, die mit allen möglichen Oberflächen in Berührung kommen. Reinigen Sie also vor der Yogapraxis Ihre Füße gründlich.
Schließlich sollten Sie immer darauf achten, dass Ihre Yogamatte vollständig trocknet. Wenn Sie Ihre Yogamatte aufbewahren, solange sie noch feucht ist, kann dies zu einem Nährboden für Mikroorganismen werden. Wenn Sie Ihre Matte mit der von Ihnen gewählten Methode gereinigt haben, hängen Sie sie einfach zum Trocknen auf. Wenn Sie die Matte draußen zum Trocknen aufhängen, achten Sie darauf, dass Sie sie nicht zu lange im Freien liegen lassen. Zu viel Sonne kann Ihre Matte beschädigen.
