Was bedeutet "immungeschwächt"?
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Wenn Sie immungeschwächt sind, arbeitet Ihr Immunsystem nicht so, wie es sollte, um Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen. Dies kann durch Krankheiten wie HIV und AIDS, Diabetes, Lupus und Krebs oder durch eine Knochenmark- oder Organtransplantation verursacht werden. Auch bestimmte Behandlungen wie Chemotherapie und Kortikosteroide können zu einer "Immunsuppression" führen. Um sich vor Krankheiten zu schützen, sollten Sie einige Dinge meiden.
Halten Sie sich von Tierkot fern
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Haustierkot kann Parasiten wie Toxoplasma gondii oder Kryptosporidium (Krypto) enthalten. Diese Parasiten können jeden infizieren, aber immungeschwächte Menschen sind eher gefährdet, ernsthaft zu erkranken. Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie die Katzentoilette oder den Käfig reinigen, oder bitten Sie eine andere Person, dies zu tun. Waschen Sie sich anschließend gründlich die Hände. Halten Sie sich von Reptilien, Amphibien und Nutztieren fern. Fragen Sie Ihren Arzt und Tierarzt, wie Sie sich schützen können.
Vermeiden Sie ungewaschene Produkte
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Frisches Obst und Gemüse kann lebensmittelbedingte Krankheiten verbreiten. Waschen Sie alle Produkte, die Sie roh essen wollen, unter fließendem (und nicht kontaminiertem) Wasser. Schälen Sie Früchte, bevor Sie sie essen. Verwenden Sie eine Bürste, um hartschalige Produkte wie Kartoffeln und Karotten abzuschrubben. Weichen Sie Obst und Gemüse nicht in der Spüle ein, denn dort können sich Bakterien ansiedeln. Vermeiden Sie insbesondere rohe oder nur leicht gekochte Sprossen wie Alfalfasprossen.
Schlucken Sie kein unsicheres Wasser
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Auch gechlortes Wasser und Salzwasser kann Ungeziefer wie Kryptokokken enthalten. Schlucken Sie niemals Wasser, wenn Sie in einem Pool, See, Fluss oder Meer schwimmen. Trinken Sie nicht aus Quellen oder privaten Brunnen. Abhängig von der Wasserqualität in Ihrer Region kann sogar Leitungswasser - und daraus hergestelltes Eis - riskant sein. Am besten ist es, wenn Sie nur Wasser aus Flaschen trinken oder einen Filter verwenden.
Keinen ungeschützten Sex haben
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Sexuell übertragbare Infektionen können schwerwiegender sein, wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist. Auch Parasiten wie Kryptokokken können durch sexuellen Kontakt übertragen werden. Vermeiden Sie Aktivitäten, bei denen es zu oral-analen oder oral-genitalen Kontakten kommt, oder verwenden Sie Barriereschutzmaßnahmen wie Zahnschutz oder Kondome. Waschen Sie Ihre Hände und Genitalien nach dem Sex gründlich mit Wasser und Seife.
Mit dem Rauchen aufhören
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Rauchen selbst schwächt Ihr Immunsystem und erhöht Ihr Risiko für viele Krankheiten und Infektionen. Es kann sogar zu Autoimmunkrankheiten wie rheumatoider Arthritis führen, bei der das Immunsystem gesundes Körpergewebe angreift. Und sie schadet Ihrer Lunge, da weniger gesundes Gewebe übrig bleibt, um Atemwegserkrankungen wie COVID-19 abzuwehren. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie am besten mit dem Rauchen aufhören können.
Sagen Sie Nein zu Sushi
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Ein geschwächtes Immunsystem macht Sie anfällig für Lebensmittelvergiftungen und kann diese im Falle einer Erkrankung verschlimmern. Roher Fisch sowie rohes Fleisch wie Steak Tartare sind daher tabu. Weitere Tabus sind:
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Ungekochte oder nicht ausreichend gekochte Eier
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Rare-Burger und Steaks
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Weichkäse wie Brie und Camembert, sowie Blauschimmelkäse
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Ungekochte Wurstwaren wie Bologna und Putenbrust
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Selbstbedienungsbuffets und Salatbars
Vorsicht vor Insektenstichen
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Stechmücken und Zecken übertragen Infektionen, die für Menschen mit einem schwachen Immunsystem ernsthaft sein können. Bevor Sie nach draußen gehen:
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Verwenden Sie ein Insektenschutzmittel mit wirksamen Inhaltsstoffen wie DEET oder Picaridin.
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Tragen Sie Schutzkleidung.
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Vermeiden Sie bewaldete und buschige Gebiete.
Kontrollieren Sie Ihre Haustiere und sich selbst nach Ihrer Rückkehr auf Zecken. Wenn Sie in ein Gebiet reisen, das für durch Mücken übertragene Krankheiten anfällig ist, fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten zur Abwehr von Krankheiten.
Gärtnern Sie nicht ohne Handschuhe
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Insektenspray ist nicht der einzige Schutz, den Sie brauchen, wenn Sie in Ihrem Garten arbeiten. Der Boden enthält Bakterien und Schimmel, die zu Pilzinfektionen führen können. Tragen Sie Gartenhandschuhe, um sich vor Schnitt- und Schürfwunden an den Händen zu schützen, durch die Bakterien in den Körper gelangen können. Lange Hosen und lange Ärmel sind ebenfalls hilfreich. In einigen Fällen kann Ihr Arzt empfehlen, den Kontakt mit Erde zu vermeiden.
Lassen Sie nicht alle Spritzen aus
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Es stimmt, dass Sie auf die meisten Lebendimpfstoffe - die eine schwache Form des krankheitsverursachenden Virus enthalten - wie die Gelbfieberimpfung verzichten sollten. Aber "inaktivierte" Impfstoffe, wie die Grippe- und Lungenentzündungsimpfung, werden aus toten Viren hergestellt. Sie sind im Allgemeinen sicher und wichtig für den Schutz vor Infektionen. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, welche Impfung für Sie die richtige ist.
Seien Sie nicht unvorsichtig mit COVID-19
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Wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich mit COVID-19 infizieren, schwer erkranken und länger krank bleiben. Verwenden Sie diese Schutzmaßnahmen:
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Lassen Sie sich gegen COVID-19 impfen, einschließlich der empfohlenen Auffrischungen.
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Nehmen Sie Medikamente (Evusheld) ein, um Ihr Immunsystem zu stärken und Infektionen zu verhindern.
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Tragen Sie eine hochwertige Maske, wenn Sie mit anderen zusammen sind.
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Vermeiden Sie überfüllte Veranstaltungen in Innenräumen.
