Bekämpft Keime
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Bestimmte chemische Verbindungen in frischem Ingwer helfen deinem Körper, Keime abzuwehren. Sie sind besonders gut darin, das Wachstum von Bakterien wie E. coli und Shigellen zu stoppen, und sie können auch Viren wie RSV in Schach halten.
Hält Ihren Mund gesund
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Die antibakterielle Wirkung von Ingwer kann auch Ihr Lächeln verschönern. Aktive Verbindungen im Ingwer, die sogenannten Gingerole, verhindern das Wachstum von Mundbakterien. Diese Bakterien sind die gleichen, die Parodontose, eine schwere Zahnfleischentzündung, verursachen können.
Beruhigt Übelkeit
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Das Altweibermärchen mag wahr sein: Ingwer hilft, wenn Sie versuchen, ein mulmiges Gefühl im Magen zu lindern, besonders während der Schwangerschaft. Möglicherweise wirkt er, indem er aufgestaute Gase im Darm aufbricht und abbaut. Er kann auch bei Seekrankheit oder Übelkeit nach einer Chemotherapie helfen.
Beruhigt schmerzende Muskeln
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Ingwer vertreibt Muskelschmerzen nicht auf der Stelle, aber er kann den Muskelkater mit der Zeit lindern. In einigen Studien hatten Menschen mit Muskelschmerzen nach dem Sport, die Ingwer einnahmen, am nächsten Tag weniger Schmerzen als diejenigen, die keinen Ingwer zu sich nahmen.
Lindert Arthritis-Symptome
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Ingwer ist entzündungshemmend, d. h. er reduziert Schwellungen. Das kann besonders hilfreich sein, um die Symptome von rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis zu behandeln. Sie können Schmerzen und Schwellungen lindern, indem Sie Ingwer entweder oral einnehmen oder eine Ingwerkompresse oder ein Ingwerpflaster auf Ihre Haut auftragen.
Bremst das Krebswachstum
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Einige Studien zeigen, dass bioaktive Moleküle in Ingwer das Wachstum einiger Krebsarten wie Dickdarm-, Magen-, Eierstock-, Leber-, Haut-, Brust- und Prostatakrebs verlangsamen können. Es ist jedoch noch viel mehr Forschung nötig, um zu sehen, ob dies stimmt.
Senkt den Blutzucker
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Eine kürzlich durchgeführte kleine Studie legt nahe, dass Ingwer dem Körper helfen kann, Insulin besser zu verwerten. Größere Studien sind erforderlich, um festzustellen, ob Ingwer zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels beitragen kann.
Lindert Regelschmerzen
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Haben Sie Menstruationskrämpfe? Ingwerpulver kann helfen. In Studien hatten Frauen, die während ihres Zyklus 3 Tage lang einmal täglich 1.500 Milligramm Ingwerpulver zu sich nahmen, weniger Schmerzen als Frauen, die dies nicht taten.
Senkt den Cholesterinspiegel
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Eine tägliche Dosis Ingwer kann Ihnen helfen, Ihren "schlechten" oder LDL-Cholesterinspiegel zu senken. In einer kürzlich durchgeführten Studie senkte die tägliche Einnahme von 5 Gramm Ingwer über einen Zeitraum von 3 Monaten den LDL-Cholesterinspiegel der Teilnehmer um durchschnittlich 30 Punkte.
Schützt vor Krankheiten
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Ingwer ist reich an Antioxidantien, Verbindungen, die Stress und Schäden an der DNA des Körpers verhindern. Sie können Ihrem Körper helfen, chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Herz- und Lungenkrankheiten zu bekämpfen und ein gesundes Altern zu fördern.
Hilft bei Verdauungsstörungen
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Wenn Sie unter chronischer Verdauungsstörung, auch Dyspepsie genannt, leiden, kann Ingwer Linderung verschaffen. Ingwer vor den Mahlzeiten kann dafür sorgen, dass sich der Magen schneller entleert, so dass weniger Zeit bleibt, die Nahrung zu verdauen und Probleme zu verursachen.
