Wenn Sie Vorfahren oder ältere Verwandte haben, die ein sehr belastendes oder bedrückendes Ereignis erlebt haben, können deren emotionale und verhaltensmäßige Reaktionen auf die anderen Generationen Ihrer Familie übergreifen und auch Sie betreffen. Dies wird als intergenerationales Trauma bezeichnet. Man kann es auch als Generationentrauma, historisches Trauma oder Mehrgenerationentrauma bezeichnen.
Es kann von einem persönlichen Trauma herrühren, z. B. von Kindesmissbrauch oder häuslicher Gewalt, oder von einem Trauma, das eine bestimmte kulturelle, rassische oder ethnische Gruppe erlitten hat. Es wurde mit großen Ereignissen wie Kriegen, Sklaverei, dem Holocaust und kolonialer Gewalt gegen amerikanische Ureinwohner in Verbindung gebracht. Sie kann sogar die Folge von Naturkatastrophen wie Überschwemmungen, Erdbeben oder Pandemien sein.
Was sind die langfristigen Auswirkungen?
Ein generationenübergreifendes Trauma kann sich auf verschiedene Weise auf Ihre Gesundheit auswirken. Die Reaktionen können für jede Generation unterschiedlich sein, aber sie können Folgendes beinhalten:
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Schamgefühl
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Ängste und Schuldgefühle
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Gefühl der Hilflosigkeit oder Verletzlichkeit
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Geringes Selbstwertgefühl
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Depressionen
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Höhere Selbstmordwahrscheinlichkeit
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Hohe Raten von Herzkrankheiten
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Substanzmissbrauch
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Beziehungsprobleme
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Schwierige Kontrolle aggressiver Gefühle
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Extreme Reaktionen auf Stress
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Beschädigte kulturelle Identität (das Gefühl der Zugehörigkeit zu einer größeren Gruppe)
Dennoch haben viele Menschen keine offensichtlichen Auswirkungen von Traumata, die frühere Generationen ihrer Familie durchgemacht haben.
Was verursacht intergenerationale Traumata?
Die genauen Ursachen sind nicht klar. Einige Experten sind jedoch der Meinung, dass das ursprüngliche traumatische Ereignis die Beziehungsfähigkeit, das persönliche Verhalten sowie die Einstellungen und Überzeugungen Ihrer Verwandten in einer Weise beeinflussen könnte, die sich auf künftige Generationen Ihrer Familie auswirkt.
Die Art und Weise, wie Ihre Eltern mit Ihnen über das traumatische Ereignis sprechen (oder nicht darüber sprechen) und die Art und Weise, wie Ihre Familie funktioniert, scheinen eine wichtige Rolle dabei zu spielen, ob ein Trauma weitergegeben wird. Die Traumaerfahrungen der Eltern könnten sich beispielsweise auf ihre Erziehungsfähigkeiten auswirken und eine Rolle bei den Verhaltensproblemen ihrer Kinder spielen.
Die Forscher untersuchen auch die mögliche Rolle von "epigenetischen Veränderungen". Der Gedanke dahinter ist, dass die Umwelt Veränderungen verursachen könnte, die sich auf die Funktionsweise der Gene auswirken, und dass diese Veränderungen an jüngere Generationen weitergegeben werden könnten.
Epigenetische Veränderungen können sich darauf auswirken, wie der Körper eine DNA-Sequenz liest. Sie sind jedoch umkehrbar und verändern die DNA-Sequenz nicht wie Genmutationen.
Wer ist von intergenerationalen Traumata betroffen?
Die meisten Studien über intergenerationale Traumata haben sich auf die Nachkommen von Menschen konzentriert, die ein historisches traumatisches Ereignis erlitten haben. Das schließt ein:
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Holocaust-Überlebende, die Konzentrationslager überlebt haben
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Afroamerikaner, die Jahre der Sklaverei, der Rassentrennung oder des systematischen Rassismus erlebt haben
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Amerikanische Ureinwohner, die Massaker in der Kolonialzeit erdulden mussten oder denen ihre Kinder aufgrund der Bundespolitik weggenommen und in Internaten untergebracht wurden
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Japanische Amerikaner, die während des Zweiten Weltkriegs gezwungen waren, in Internierungslagern zu leben
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Veteranen des Vietnamkriegs
Einige Experten sagen, dass wir mehr Forschung über transgenerationale Traumata bei Angehörigen von Menschen mit Behinderungen brauchen. Im Laufe der Geschichte haben einige Gruppen von Menschen mit Behinderungen Traumata erlitten, z. B. durch unbegründete Vorurteile, Diskriminierung, Zwangssterilisationen oder psychiatrische Behandlungen und vieles mehr.
Es wird auch angenommen, dass intergenerationale Traumata auch Familienmitglieder von Menschen betreffen können, die Traumata wie z. B.:
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Mord oder Vergewaltigung
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Naturkatastrophen
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Körperlicher, sexueller oder geistiger Missbrauch
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Substanzmissbrauch
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Vernachlässigung oder Verwahrlosung
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Schwere Verletzung, Krankheit oder unbehandelte Geisteskrankheit
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Armut und Ernährungsunsicherheit
Wie wird sie behandelt?
Wir brauchen mehr Forschung, um herauszufinden, welche Behandlungen sich am besten für die Bewältigung von intergenerationalen Traumata eignen.
Wenn Sie glauben, dass Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch Symptome haben könnte, sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt. Er kann möglicherweise psychische Erkrankungen oder andere medizinische Probleme behandeln, die mit einem generationenübergreifenden Trauma zusammenhängen könnten.
Er kann Sie auch an eine erfahrene Fachkraft für psychische Gesundheit (wie einen Psychologen oder einen zugelassenen Therapeuten) verweisen, die Ihnen helfen kann:
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Verfolgen Sie die Trauma-Geschichte in Ihrer Familie
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Bewältigen Sie Wut, Stress oder Gefühllosigkeit, die mit Ihrer Familiengeschichte verbunden sein könnten
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Besprechen Sie aktuelle Traumata, wie Rassismus, die mit dem ursprünglichen Trauma verbunden sein könnten
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Praktizieren Sie Selbstfürsorgetechniken wie Achtsamkeit und Bewegung
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Dinge zu erkennen, die bei Ihnen die Auswirkungen eines Traumas auslösen könnten, und Ihnen zu zeigen, wie Sie diese begrenzen können
Wählen Sie einen Arzt oder Therapeuten, der Ihre Kultur, Rasse oder ethnische Herkunft respektiert.
Je nach Ihrer Herkunft und Ihren Behandlungszielen können Sie vielleicht einen Therapeuten finden, der Ihnen hilft, sich wieder mit der Kultur und den Traditionen Ihrer Vorfahren zu verbinden, um den Kummer über alte Traumata zu verarbeiten. Einige Behandlungsmethoden beinhalten traditionelle Heilmethoden und zeremonielle Praktiken.
