Es gibt Hunderte von Aloe-Pflanzen, aber Aloe Vera ist einzigartig in ihrer Fähigkeit, Ihnen innerlich und äußerlich zu helfen. Aloe vera ist die einzige essbare Form der Aloe. Die Aloe-Vera-Pflanze ist auf der arabischen Halbinsel beheimatet, wächst aber überall auf der Welt. Die strauchartige, spitz zulaufende Pflanze wird schon seit Tausenden von Jahren wegen ihres wohltuenden Gels kultiviert.
Aloe-vera-Gel ist nicht nur gut für Hautprobleme. Es kann mit Wasser gemischt werden, um einen nährstoffreichen Aloe-Vera-Saft herzustellen.
Gesundheitliche Vorteile
Die im Aloe-Vera-Saft enthaltenen Nährstoffe können einige gesundheitliche Vorteile bieten. Beta-Carotin ist ein gelb-rotes Pigment, das in der Aloe-Vera-Pflanze vorkommt. Es wirkt als Antioxidans und kann die Gesundheit der Augen, einschließlich der Netz- und Hornhautfunktion, unterstützen.
Lindert Sodbrennen
Sodbrennen, auch bekannt als saurer Reflux, ist ein schmerzhafter Zustand, bei dem Säure den Magen verlässt und die Speiseröhre hinaufwandert. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Aloe-Vera-Saft die Symptome von Sodbrennen ohne unangenehme Nebenwirkungen lindern kann.
Hilft bei Verstopfung
Aloe-Vera-Saft enthält mehrere Verbindungen, die als Abführmittel bekannt sind. Es ist zwar unwahrscheinlich, dass der Verzehr von Aloe-Vera-Saft bei Menschen mit normalem Stuhlgang Verdauungsprobleme verursacht, aber er hat sich als vielversprechendes Mittel zur Linderung von Verstopfung erwiesen.
Kann IBS-Symptome lindern
Aloe-vera-Saft kann eine mögliche Behandlung für das Reizdarmsyndrom (IBS) sein. Dabei handelt es sich um eine Entzündung des Darms, die zu Schmerzen und anderen Problemen führt. Die Aloe hat nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften. In einer Studie gaben Menschen mit Reizdarmsyndrom, die Aloe-Vera-Saft getrunken hatten, an, dass sich einige ihrer Symptome verbessert hätten. Die Wissenschaftler müssen jedoch noch weitere Untersuchungen durchführen.
Ernährung
Aloe-Vera-Saft ist eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien, die zur Bekämpfung freier Radikale beitragen. Dies senkt den oxidativen Stress im Körper und verringert das Risiko chronischer Erkrankungen wie Diabetes, Herzkrankheiten und sogar Krebs.
Aloe-Vera-Saft ist auch eine ausgezeichnete Quelle für:
-
Vitamin C
-
Vitamin A
-
Vitamin E
-
Beta-Karotin
-
Folsäure
-
Kalzium
-
Magnesium
Nährstoffe pro Portion
Eine Portion reinen Aloe-Vera-Saftes enthält:
-
Kalorien: 8
-
Eiweiß: Weniger als 1 Gramm
-
Fett: weniger als 1 Gramm
-
Kohlenhydrate: 3 Gramm
-
Ballaststoffe: 2 Gramm
-
Zucker: Weniger als 1 Gramm
Aloe Vera Saft enthält einen hohen Anteil an Magnesium, einem lebenswichtigen Nährstoff für Nerven und Muskeln. Magnesium unterstützt den Körper bei mehr als 300 verschiedenen Enzymreaktionen, einschließlich derjenigen, die den Blutdruck regulieren. Außerdem hilft es, den Herzrhythmus zu regulieren.
Wie man Aloe Vera Saft zubereitet
Aloe-Vera-Saft ist in Supermärkten im ganzen Land zu finden. In der Regel wird er in Flaschen abgefüllt und mit etwas Wasser gemischt, um ihn weniger dickflüssig zu machen.
Es ist auch möglich, Aloe Vera-Saft selbst herzustellen. Nehmen Sie einen Aloe-Vera-Stängel von einer Pflanze und schneiden Sie die spitzen Kanten an den Seiten ab. Schneiden Sie dann vorsichtig die Haut auf der flachen Seite des Blattes ab und entnehmen Sie das Gel aus dem Inneren. Dieses Gel ist der essbare Teil der Pflanze.
Achten Sie darauf, dass Sie alle Spuren der Schale von der Pflanze entfernen. Die Schale verleiht der Pflanze einen bitteren, unangenehmen Beigeschmack. Sie können das Gel unter fließendem Wasser abspülen, um alle Spuren davon zu entfernen.
Sobald du das Gel hast, kannst du es in einen Mixer geben. Mixen Sie es, bis es glatt ist, und fügen Sie dann Wasser hinzu, bis es die gewünschte Dicke erreicht hat. Das Ergebnis ist ein frisches, sauber schmeckendes Getränk.
Hier sind einige Möglichkeiten, Aloe-Vera-Saft in Ihre Ernährung einzubauen:
-
Trinken Sie den Saft pur.
-
Aloe-Vera-Saft in Smoothies einrühren.
-
Verwenden Sie Aloe-Vera-Saft in Cocktails.
-
Mischen Sie Aloe-Vera-Saft in Limonade.
-
Aloe-Vera-Saft in Gelatine verwenden.
