Körperliche Aktivität kann Risiko für COVID-Infektion und Schweregrad senken
Von Megan Brooks
Aug. 23, 2022 -- Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen kann, das Risiko einer COVID-19-Infektion und deren Schweregrad zu senken, wobei ein wöchentliches Pensum von 150 Minuten moderater oder 75 Minuten intensiver körperlicher Aktivität den besten Schutz bietet.
"Unsere Ergebnisse unterstreichen die schützende Wirkung einer ausreichenden körperlichen Betätigung als Strategie der öffentlichen Gesundheit, die das Risiko einer schweren COVID-19-Infektion verringern kann", so Antonio Garcia-Hermoso, PhD, Öffentliche Universität von Navarra, Pamplona, Spanien, und Kollegen.
Regelmäßige körperliche Aktivität schien mit einem geringeren Risiko einer COVID-19-Infektion verbunden zu sein", sagt Garcia-Hermosa. "Es gibt Hinweise darauf, dass regelmäßige körperliche Betätigung zu einer effektiveren Immunantwort beiträgt und die schützende Immunität gegen Infektionen verstärkt, was den Zusammenhang zwischen der Bewegungshäufigkeit und einer COVID-19-Infektion erklären könnte".
Regelmäßige körperliche Betätigung kann auch dazu beitragen, die entzündungshemmenden Reaktionen des Körpers sowie die kardiorespiratorische und muskuläre Fitness zu verbessern, was alles seine positiven Auswirkungen auf den Schweregrad der COVID-19-Infektion erklären könnte, so die Forscher.
"Ich hoffe, dass die Ergebnisse unserer Studie den Menschen einen guten Grund geben, körperlich aktiv zu sein. Jeder kann davon profitieren, aktiver zu sein, unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlichen Fähigkeiten. Menschen, die sich normalerweise nicht körperlich betätigen, sollten verstehen, dass jede Art von körperlicher Aktivität von Vorteil ist ... Sie kann im Rahmen von Arbeit, Sport und Freizeit oder im Verkehr (Gehen, Radfahren) erfolgen, aber auch durch Tanzen, Spielen und alltägliche Aufgaben im Haushalt, wie Gartenarbeit und Putzen", sagt Garcia-Hermosa.
Die Studie wurde am 22. August online im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht.
Starker Schutz vor COVID?
Immer mehr Belege deuten darauf hin, dass eine erhöhte körperliche Aktivität den Verlauf einer COVID-19-Infektion regulieren und das Risiko eines schlechten Ausgangs verringern kann. Bei der neuen Analyse handelt es sich um die erste systematische Auswertung und Zusammenführung von Daten über die Auswirkungen regelmäßiger körperlicher Betätigung auf den Verlauf der COVID-19-Infektion.
Die Ergebnisse beruhen auf Daten aus 16 Studien mit über 1,8 Millionen Erwachsenen (53 % Frauen, Durchschnittsalter 53 Jahre).
Personen, die sich regelmäßig körperlich betätigten, hatten ein um 11 % geringeres Risiko, sich mit SARS-CoV-2 zu infizieren, dem Virus, das COVID-19 verursacht. ,
Sie hatten auch ein um 36 % geringeres Risiko, ins Krankenhaus eingeliefert zu werden, ein um 44 % geringeres Risiko einer schweren COVID-19-Erkrankung und ein um 43 % geringeres Risiko, an COVID-19 zu sterben, als ihre inaktiven Altersgenossen.
Der größte Schutzeffekt tritt bei 150 Minuten mäßig intensiver oder 75 Minuten intensiver körperlicher Aktivität pro Woche auf, darüber hinaus gibt es keinen zusätzlichen Nutzen.
Obwohl die Studie einige Einschränkungen aufwies - die Analyse umfasste beispielsweise Beobachtungsstudien und unterschiedliche Studiendesigns -, sagen die Forscher, dass ihre Ergebnisse "Ärzten und Entscheidungsträgern im Gesundheitswesen helfen können, Empfehlungen auszusprechen und Leitlinien zu entwickeln, die das Risiko von Infektion, Krankenhausaufenthalt, Schweregrad und Sterblichkeit von COVID-19 sowohl auf individueller als auch auf Bevölkerungsebene, insbesondere bei Hochrisikopatienten, verringern können".
Hilfreich, aber kein Allheilmittel
Sean Heffron, MD, Präventivkardiologe und Assistenzprofessor für Medizin an der NYU Langone Health in New York City, sagt, dass die Studie "den gut etablierten nicht-linearen Zusammenhang zwischen zunehmender körperlicher Aktivität und den negativen Folgen einer Reihe von Krankheiten, einschließlich Infektionskrankheiten wie COVID-19, unterstützt".
Die Beobachtung sei nicht besonders überraschend, sagt er.
"Es ist so, wie ich vermuten würde. Sie haben Daten aus einer großen Anzahl von Studien zusammengestellt, die in den letzten Jahren veröffentlicht wurden und alle zu übereinstimmenden Ergebnissen kamen", sagt Heffron.
"Die Schlussfolgerung aus Sicht der öffentlichen Gesundheit ist, dass körperliche Aktivität die Gesundheit in vielerlei Hinsicht verbessert. Allerdings ist dies kein Allheilmittel, so dass zusätzliche Maßnahmen (Abdeckungen, Impfungen usw.) für alle wichtig sind", sagt er.
Joseph Herrera, DO, Vorsitzender der Abteilung für Rehabilitation am Mount Sinai Health System in New York, sagt ebenfalls: "Wenn Sie körperlich fit sind, ist Ihr Körper widerstandsfähiger und besser darauf vorbereitet, mit den Belastungen durch COVID oder einen anderen Krankheitsprozess umzugehen."
Ob körperliche Fitness tatsächlich vor COVID schützt, bleibt jedoch vorerst unklar.
"Ich bin mir im Moment einfach nicht sicher", sagt Herrera.
Er sagt, dass er Athleten im Profisport - einschließlich der National Football League (NFL) und der Major League Baseball (MLB) - beobachtet hat, von denen einige lange Zeit an COVID erkrankt waren und nicht zum Spiel zurückgekehrt sind. "Das sind Sportler, die auf dem Höhepunkt ihrer Fitness und ihrer Karriere stehen.
Nichtsdestotrotz sagt Herrera, dass eine gute Botschaft für die öffentliche Gesundheit im Allgemeinen darin besteht, fit zu bleiben oder fit zu werden.
"Das ist etwas, was ich immer wieder predige", sagt er.
Garcia-Hermosa stimmt ihm zu. "Im Gegensatz zu den allermeisten Medikamenten ist Bewegung frei von unerwünschten Wirkungen. Es ist an der Zeit, Bewegung als Medizin zu betrachten. Es ist nie zu spät, mit körperlicher Aktivität zu beginnen.
