Mythen und Fakten zu vasomotorischen Symptomen (Hitzewallungen)
Medizinisch geprüft von Traci C. Johnson, MD am 01. Juli 2022 1 von 10
Nur ältere Frauen bekommen vasomotorische Symptome.
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Mythos
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Tatsache
Nur ältere Frauen bekommen vasomotorische Symptome.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Sie können vasomotorische Symptome vor, während oder nach der Menopause bekommen. Da die meisten Frauen Ende der 40er oder Anfang der 50er Jahre in die Wechseljahre kommen, können Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche bereits in den 40er Jahren auftreten. Aber nicht jeder leidet unter diesen Symptomen. Selbst wenn Sie sich am Ende der Menopause befinden, ist es möglich, dass Sie diese Symptome nie haben werden.
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Sie müssen sich mit vasomotorischen Symptomen nicht "einfach abfinden".
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Mythos
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Tatsache
Sie müssen mit vasomotorischen Symptomen nicht "einfach so" umgehen.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Sie können eine Menge tun, um vasomotorische Symptome zu bewältigen. Sie können Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche lindern, indem Sie Dinge meiden, die sie auslösen. Zu den häufigsten Auslösern gehören scharfe Speisen, Koffein, Alkohol und Hitze. Eine Hormontherapie und andere Medikamente können Ihre Symptome lindern. Sie können auch geistig-körperliche Behandlungen wie Meditation und Akupunktur ausprobieren. Eine Änderung des Lebensstils, z. B. durch Abnehmen und Sport, kann ebenfalls helfen.
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Alle Frauen werden im Laufe ihres Lebens vasomotorische Symptome haben.
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Mythos
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Tatsache
Alle Frauen werden im Laufe ihres Lebens vasomotorische Symptome haben.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Etwa 80 % der Frauen haben irgendwann vor, während oder nach den Wechseljahren vasomotorische Symptome. Das bedeutet, dass 20 % der Frauen sie nicht haben. Selbst wenn Sie Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche haben, können sich diese Symptome von denen anderer Frauen unterscheiden. Wie lange sie andauern und wie stark sie sind, kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
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Rauchen oder Trinken kann zu vasomotorischen Symptomen führen.
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Mythos
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Tatsache
Rauchen oder Trinken kann zu vasomotorischen Symptomen führen.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn Sie rauchen, können Sie häufigere oder stärkere Hitzewallungen haben, besonders wenn Sie übergewichtig sind. Studien zeigen, dass die Hitzewallungen schlimmer sein können, wenn Sie früh im Leben mit dem Rauchen begonnen oder lange geraucht haben. Auch Alkohol kann Hitzewallungen auslösen. Einige, aber nicht alle Frauen stellen fest, dass Alkoholkonsum die Hitzewallungen verschlimmert. Um herauszufinden, ob Alkohol für Sie ein Auslöser ist, beobachten Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie trinken. Wenn Sie Symptome bemerken, tauschen Sie Ihren Cocktail gegen ein Glas kaltes Wasser oder Saft aus.
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Auch wenn sie Hitzewallungen genannt werden, hat Hitze nichts mit ihnen zu tun.
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Mythos
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Tatsache
Auch wenn sie Hitzewallungen genannt werden, hat Hitze nichts mit ihnen zu tun.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Hitze ist einer der häufigsten Auslöser von vasomotorischen Symptomen. Um Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche zu reduzieren, sollten Sie versuchen, Ihre Körpertemperatur zu senken.
So geht's:
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Ziehen Sie sich in mehreren Schichten an, damit Sie sie ausziehen können, wenn Ihnen heiß ist.
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Trinken Sie ein kaltes Getränk.
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Senken Sie die Temperatur in Ihrer Wohnung.
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Bleiben Sie bei heißem Wetter im Haus.
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Schalten Sie einen Ventilator ein.
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Vermeiden Sie beim Sport eine Überhitzung, indem Sie in einer kühlen Umgebung trainieren.
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Vasomotorische Symptome können Angstzustände und Depressionen verschlimmern.
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Mythos
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Tatsache
Vasomotorische Symptome können Angstzustände und Depressionen verschlimmern.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Es scheint einen Zusammenhang zwischen vasomotorischen Symptomen und psychischer Gesundheit zu geben. Hitzewallungen sind mit Veränderungen der Stimmung, des Schlafs, des Denkens, der Ängste und des Stresses verbunden. Studien legen nahe, dass Frauen in der Perimenopause ein höheres Risiko für Depressionen haben. Wenn Sie in der Vergangenheit bereits an Depressionen gelitten haben, ist das Risiko möglicherweise noch größer. Wenn Sie Symptome bemerken oder in der Vergangenheit unter Angstzuständen oder Depressionen gelitten haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
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Hitzewallungen haben nichts mit dem Gewicht zu tun
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Mythos
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Tatsache
Hitzewallungen sind nicht gewichtsabhängig
Richtig! Sie haben geantwortet:
Ein gesundes Gewicht kann helfen, Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche in Schach zu halten. Viele Experten und Studien weisen darauf hin, dass sich Ihre vasomotorischen Symptome bei Übergewicht oder Fettleibigkeit wahrscheinlich verschlimmern werden. Wenn Sie Übergewicht abbauen, können sich Ihre Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüche verbessern. Wenn Sie ein paar Pfunde loswerden wollen, versuchen Sie es mit Widerstandstraining. Es hilft bei Muskelabbau, Energiemangel und Knochenschwund, die mit zunehmendem Alter häufig auftreten.
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Antidepressiva können helfen, Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche zu reduzieren.
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Mythos
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Tatsache
Antidepressiva können helfen, Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche zu reduzieren.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Ihr Arzt kann Ihnen ein Antidepressivum empfehlen, um Hitzewallungen zu reduzieren. Antidepressiva sind nicht von der FDA zur Behandlung vasomotorischer Symptome zugelassen, gelten aber als sicher und wirksam. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) können dazu führen, dass Ihre Hitzewallungen seltener auftreten und weniger stark sind. Dazu gehören Escitalopram (Lexapro) und Fluoxetin (Prozac). Eine geringere Dosis von Paroxetin als bei Depressionen ist für Hitzewallungen unter dem Markennamen Brisdelle zugelassen.
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Pflanzen und Kräuter sind ein sicherer Weg, um Hitzewallungen zu reduzieren.
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Mythos
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Tatsache
Pflanzen und Kräuter sind ein sicherer Weg, um Hitzewallungen zu reduzieren.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Pflanzliche Heilmittel wie Nachtkerzenöl und Traubensilberkerze sind wissenschaftlich nicht belegt. Soja oder pflanzliches Östrogen können helfen, hormonelle Veränderungen auszugleichen, aber es gibt nicht genügend Beweise, um diese Theorie zu stützen. Einige kleine Studien deuten darauf hin, dass pflanzliche Mittel bei den Symptomen helfen können, andere wiederum verneinen dies. Denken Sie daran, dass diese Produkte nicht reguliert sind, so dass nicht klar ist, ob sie sicher oder wirksam sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein pflanzliches Mittel ausprobieren.
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Eine Hormontherapie lindert vasomotorische Symptome.
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Mythos
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Tatsache
Die Hormontherapie reduziert vasomotorische Symptome.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Die Hormonersatztherapie gilt als sehr wirksame Behandlung von Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen für diejenigen, die in der Lage sind, sie anzuwenden. Diese Symptome hängen mit dem Hormonabfall in den Wechseljahren zusammen, so dass eine Erhöhung des Hormonspiegels sie ausgleichen kann. Wenn Sie eine Hysterektomie hinter sich haben, kann Ihr Arzt Ihnen eine Östrogenersatztherapie verschreiben. Wenn nicht, können Sie eine Kombination aus Östrogen und Progesteron einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, was für Sie das Beste ist.
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