Yoga ist eine beliebte Übungspraxis, die das Gleichgewicht, die Kraft und die Flexibilität verbessert und sich auch positiv auf die Stimmung und die geistige Gesundheit auswirkt. Die richtige Yoga-Ausrüstung ist wichtig, um das Beste aus Ihrer Yoga-Routine herauszuholen. Hier erfahren Sie, was Sie bei der Auswahl der richtigen Yoga-Ausrüstung beachten sollten.
Welche Ausrüstung brauche ich für Yoga?
Die richtige Yoga-Ausrüstung ist für ein gutes Yoga-Training unerlässlich. Auch wenn Sie die Yoga-Ausrüstung vielleicht als Nebensache betrachten, bewirkt die richtige Ausrüstung wahre Wunder. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, die richtige Ausrüstung kann Ihnen helfen, Ihre Haltung zu verbessern, Verletzungen zu vermeiden und schwierige Posen zu verändern. Sie kann auch dazu beitragen, dass Sie sich beim Yoga wohl fühlen.
Wenn Sie ein Anfänger in der Welt des Yoga sind, brauchen Sie nicht so viel Ausrüstung, wie wenn Sie schon eine Weile Yoga machen und ein fortgeschrittener Schüler sind. Als Anfänger kommen Sie wahrscheinlich sogar mit einer Yogamatte und einigen Kissen aus.
Je weiter Sie fortschreiten, desto mehr möchten Sie vielleicht in besseres und ausgefalleneres Zubehör investieren, das Sie auf Ihrem Weg zum Yoga unterstützt.
Beste Yoga-Ausrüstung für Einsteiger
Die beste Yoga-Ausrüstung für Anfänger umfasst:
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Eine hochwertige Yogamatte. Es versteht sich von selbst, dass auch ein Anfänger in eine hochwertige Yogamatte investieren sollte. Sie sollte rutschfest und griffig sein, damit Sie ohne Schwierigkeiten üben können. Darüber hinaus sollte Ihre Matte leicht sein und eine angenehme Dämpfung bieten. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Matte auf beiden Seiten Griffe hat, damit Sie einen festen Halt haben und die Matte sicher auf dem Boden liegt.
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Yoga-Blöcke. Yoga-Blöcke sind eine weitere Notwendigkeit. Bei der Auswahl der Blöcke sollten Sie auf das Material und die Größe achten. Anfänger entscheiden sich oft für Blöcke aus Schaumstoff, da sie leicht sind und einfach in die Tasche passen. Auch wenn Sie ein Neuling sind, können Sie mit Yogablöcken viele Vorteile erzielen, z. B. können Sie die Posen anpassen und das Gleichgewicht verbessern.
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Yogagurte. Gurte können bei Dehnungsübungen helfen. Menschen mit verspannten Schultern oder Kniesehnen profitieren am meisten von Gurten. In der Regel sind diese Gurte sechs bis zehn Fuß lang und werden als Verlängerung der Gliedmaßen bei bestimmten Haltungen verwendet.
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Kissen oder Kopfkissen. Weiche Kissen können dazu beitragen, dass Sie es während Ihrer Yogapraxis bequem haben. Dies ist besonders wichtig bei therapeutischen Yogaübungen wie Relief- oder Heil-Yoga. Zu diesen Yogapraktiken gehören Restorative und Yin. Wenn Sie nach Kissen suchen, achten Sie auf Yoga-Bolster, Zabuton, Halbmondkissen und Zafu-Meditationskissen.
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Decken. Decken werden oft von Yogastudios als Requisiten zur Verfügung gestellt. Sie dienen in erster Linie dazu, während der Erholungs- oder Meditationsübungen Wärme zu spenden. Außerdem können sie gefaltet oder gerollt werden, um bei bestimmten Posen Halt zu geben oder die Knie abzufedern.
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Stühle. Ein verfügbarer Stuhl an Ihrer Seite, z. B. ein Klappstuhl, kann beim Stehen und Knien helfen, wenn das Gleichgewicht ein Problem ist. Sie sind auch eine große Hilfe beim Aufstehen und Absteigen vom Boden zwischen den Yogastellungen. Wenn Sie während der Yogapraxis einen Stuhl verwenden, sollten Sie am besten zwei Stuhlbeine auf der Yogamatte lassen, um ein Ausrutschen zu verhindern.
Beste Yoga-Ausrüstung für fortgeschrittene Schüler
Es gibt ein paar unverzichtbare Accessoires, in die Yogis investieren sollten, wenn sie die Anfängerphase hinter sich gelassen haben. Zu diesen Must-Have-Accessoires gehören:
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Yoga-Schaumstoffrollen. Yoga-Schaumstoffrollen sind hervorragend geeignet, um Sie bei schwierigen Posen zusätzlich zu unterstützen. Aber nicht nur das, Schaumstoffrollen sind auch nützlich, um Ihre Muskeln nach einem intensiven Training zu massieren. Fortgeschrittene Yogaschüler sollten sich für dichtere Schaumstoffrollen entscheiden, während Neulinge mittelstarke Rollen verwenden können. Je dichter die Rolle ist, desto schwieriger wird das Training sein.
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Sandsäcke. Sandsäcke sind ein weiteres großartiges Zubehör für das Dehnen. Sie erhöhen das Gewicht und sorgen für mehr Widerstand beim Training. Sie können fertige Sandsäcke kaufen oder sie selbst modifizieren und mit Sand befüllen. Sandsäcke helfen bei der Stabilität und eignen sich für viele Yogaformen wie Anusara und restorative Übungen.
Andere Überlegungen zum Yoga-Zubehör
Neben den oben erwähnten Yoga-Requisiten gibt es noch weiteres Zubehör, das Sie für Ihre Yoga-Praktiken in Betracht ziehen sollten. Dieses Zubehör ist genauso wichtig wie die Requisiten und umfasst:
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Bequeme Yogakleidung wie Tank Tops, Yogahosen oder Leggings
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Ein Handtuch, um den Schweiß abzuwischen
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Wasser, um hydriert zu bleiben
Wenn Sie Yoga im Freien praktizieren, sollten Sie auch Schutzausrüstung wie Sonnenschutzmittel, Tücher und Insektenspray bereithalten.
Aufbewahrung der Yoga-Ausrüstung
Die Aufbewahrung der Yoga-Ausrüstung ist ebenfalls wichtig. Egal ob es sich um eine Tasche oder ein kubisches Aufbewahrungszubehör handelt, Sie werden einen Platz für Ihre wertvollen Yogarequisiten brauchen. Eine Tasche kann praktisch sein, um Ihre Yogarequisiten von einem Ort zum anderen zu transportieren, und wird für diejenigen empfohlen, die zum Yoga reisen. Ein Aufbewahrungswürfel kann Ihnen helfen, Ihr Yoga-Zubehör zu organisieren, wenn Sie es nicht benutzen, und verhindert, dass es beschädigt wird oder verloren geht.
Wenn Sie Yoga-Anfänger sind, ist eine Yoga-Aufbewahrung vielleicht nicht notwendig. Wenn Sie jedoch über das Anfängerniveau hinaus fortgeschritten sind und sich im Laufe Ihrer Reise mehrere Yogarequisiten angesammelt haben, sollten Sie den Kauf einer Aufbewahrung speziell für Ihre Yogaausrüstung in Betracht ziehen.
