Reiswasser wird in asiatischen Kulturen seit Jahrhunderten als Schönheitspflege verwendet. In letzter Zeit steht es in den sozialen Medien im Rampenlicht, da Beauty-Influencer es als Wundermittel für langes, gesundes Haar anpreisen. Aber lässt es Ihr Haar wirklich länger wachsen, oder ist das nur ein Hype?
Wir verraten Ihnen alles, was Sie über Reiswasser für Ihr Haar wissen müssen.
Was ist Reiswasser?
Reiswasser ist das Wasser, in dem der Reis gekocht oder eingeweicht wurde. Es enthält viel Stärke und auch andere Nährstoffe. Reiswasser ist eine reichhaltige Quelle für:
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Inositol
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Vitamin E
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Vitamin B
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Magnesium
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Faser
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Zink
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Mangan
Einige der Vitamine und Nährstoffe im Reiswasser spielen eine wichtige Rolle bei der Förderung von gesundem Haar, darunter:
Vitamin E. Vitamin E ist reich an einer Art von Antioxidans namens Tocotrienol. Es hat sich gezeigt, dass es das Haarwachstum bei Menschen mit Alopezie, einer Krankheit, die Haarausfall verursacht, fördert.
Magnesium. Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der für viele Funktionen des Körpers von entscheidender Bedeutung ist. In Studien mit Frauen mit dünner werdendem Haar wurde festgestellt, dass die orale Einnahme von Magnesium das Haarwachstum nach 90 bis 180 Tagen erhöhte.
Vitamin B. Biotin ist eines der B-Vitamine, die am engsten mit dem Haarwachstum verbunden sind. Ein Mangel an Biotin wird mit Haarausfall in Verbindung gebracht, da Biotin ein wichtiger Bestandteil der Keratinproduktion ist, die für das Wachstum gesunder Haare und Nägel wichtig ist.
Zink. Haarausfall kann eine Nebenwirkung von Zinkmangel sein. Es ist wichtig für das Wachstum und die Reparatur des Haargewebes. Eine Zinkergänzung hat sich als wirksam erwiesen, um den Haarausfall bei Menschen mit Zinkmangel zu verringern.
Wie man Reiswasser für die Haare zubereitet
Wenn es um Schönheitsbehandlungen geht, gibt es nicht viele, die so billig und einfach sind wie Reiswasser. Es gibt mehrere beliebte Methoden zur Herstellung von Reiswasser, darunter:
Kurz einweichen. Eine Tasse Reis abspülen. Fügen Sie zwei bis drei Tassen Wasser hinzu und lassen Sie den Reis 30 Minuten bis zwei Stunden lang einweichen.
Kochende Methode. Kochen Sie den Reis wie gewohnt, fügen Sie aber mehr Wasser als üblich hinzu. Wenn der Reis fertig gekocht ist, seihen Sie ihn ab und heben Sie das Wasser auf, um es für Ihre Haare zu verwenden.
Fermentierte Methode. Einige Reiswasser-Anhänger glauben, dass die zwei- bis dreitägige Fermentierung von eingeweichtem Reiswasser den Gehalt an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien erhöht.
Wenn Sie Reiswasser verwenden möchten, ist die kurze Einweichzeit die beste Option, da durch das Kochen des Wassers einige Vitamine zerstört werden können, während durch die Fermentierung Bakterien eingeschleppt werden könnten.
Um Reiswasser zu verwenden, waschen Sie Ihr Haar wie gewohnt mit einem Shampoo und spülen Sie es aus. Dann gießen Sie das Reiswasser über Ihr Haar. Lassen Sie es 20 Minuten einwirken und spülen Sie es dann gründlich mit warmem Wasser aus.
Ist Reiswasser gut für die Haare?
Es gibt eine Menge anekdotischer Beweise dafür, dass Reiswasser das Haarwachstum fördern kann. Die Einwohner von Huangluo, China, verwenden es als Teil ihrer Haarpflege, und sie haben auch den Titel "Dorf mit den längsten Haaren" im Guinness-Buch der Rekorde gewonnen. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise für die Verwendung von Reiswasser für das Haarwachstum.
Es enthält zwar viele Vitamine und Mineralien, die mit gesundem Haar in Verbindung gebracht werden, aber die meisten Studien zu diesen Vitaminen und Mineralien wurden an Menschen mit einem Mangel an diesen Vitaminen und Mineralien durchgeführt, nicht an Menschen mit normalen Werten. Außerdem untersuchten die meisten Studien die Ergebnisse der Einnahme von Vitaminen und Mineralien durch den Mund und nicht die Anwendung auf dem Haar.
Nebenwirkungen von Reiswasser auf das Haar
Reiswasser birgt keine nennenswerten Risiken bei der Anwendung, daher sollte es sicher sein. Manche Menschen sollten jedoch mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie es ausprobieren, einschließlich Menschen mit:
Ekzemen. Menschen mit Ekzemen oder atopischer Dermatitis leiden unter Entzündungen und Juckreiz, weil ihre Haut keine ausreichende Feuchtigkeitsbarriere aufrechterhalten kann. Auch wenn Sie bei Ekzemen keine Probleme mit Reiswasser haben, sollten Sie es zunächst an einer kleinen Stelle testen oder mit Ihrem Hautarzt sprechen.
Haarausfall. Wenn Sie unter Haarausfall leiden, sollten Sie Reiswasser nicht als erste Behandlung ausprobieren. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, denn für viele Ursachen von Haarausfall gibt es zugelassene Behandlungen, die wirksam sind.
Bewährte Methoden, um Ihr Haar schneller wachsen zu lassen
Wenn Sie an wissenschaftlich bewiesenen Methoden interessiert sind, um Ihr Haar schneller wachsen zu lassen, versuchen Sie diese anstelle von (oder zusätzlich zu) Reiswasser:
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Lassen Sie sich auf Nährstoffmängel untersuchen.
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Ernähren Sie sich ausgewogen.
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Achten Sie insbesondere auf eine ausreichende Zufuhr von B- und D-Vitaminen, Eisen, Zink und Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung.
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Versuchen Sie es mit Biotin- und Kollagenpräparaten.
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Vermeiden Sie Wärmebehandlungen so weit wie möglich.
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Minimieren Sie chemische Behandlungen.
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Vermeiden Sie es, nasses Haar zu bürsten.
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Lassen Sie Ihr Haar regelmäßig schneiden.
