Verrückt geworden?

Durchgeknallt? Gehen Sie stattdessen aus

Aus dem Arztarchiv

Mit vier Kindern im Alter von 2 bis 12 Jahren schafft es Ann Douglas immer noch, romantische Abendessen mit ihrem Mann zu stehlen - Kerzen, eine Flasche Wein, später ein Film - selbst wenn sie nur am Küchentisch sitzen und nur so tun, als wären sie in einem exotischen Restaurant.

Sie sagt, es sei eine Frage der Selbsterhaltung.

"Wenn Wochen vergehen, ohne dass man sich als Paar eine solche Pause gönnt, fängt man an, sich gegenseitig auf die Nerven zu gehen, die Verbindung zu verlieren und sich zu fragen: 'Wohin soll diese Beziehung führen? ", sagt Douglas, Autor von "The Inofficial Guide to Childcare" (Macmillan, 1998).

Sicherlich gibt es viele Ausreden, um die Gelegenheit für ein Date am Abend (oder am Morgen oder Nachmittag) verstreichen zu lassen: Gute Babysitter sind ein knappes Gut. Sie wollen nur noch schlafen, wenn Ihr Baby endlich einschläft. Oder Sie haben Angst, Ihr Kind zu verlassen, vor allem in der Zeit zwischen 6 und 18 Monaten, wenn die Trennungsangst einsetzt.

Experten zufolge ist es für Ihre Kinder wichtig, die Beziehung zum anderen Elternteil aufrechtzuerhalten, vor allem weil es auch für Sie wichtig ist.

"Wenn Sie sich nicht um Ihre eigenen Bedürfnisse als Erwachsener und als Paar kümmern, sind Sie in einer viel ungesünderen Position, um für das kleine Kind von Wert zu sein", sagt Dr. Daniel Kessler, Leiter der Entwicklungs- und Verhaltenspädiatrie am Children's Health Center des St. Joseph's Hospital in Phoenix. Es macht intuitiv Sinn, dass sich eine gestörte Ehe negativ auf die emotionale, kognitive und körperliche Gesundheit eines Kindes auswirken kann.

Raus aus der Tür (oder zumindest hinter die Tür)

Die Zeit, die Sie mit Ihrem Partner oder Ehegatten verbringen, entscheidet nicht unbedingt über das Bestehen einer Ehe oder Partnerschaft, aber sie kann Ihnen helfen, den Stress zu bewältigen, den die neue Elternschaft auf eine Beziehung ausübt, sagt Jay Belsky, Professor für menschliche Entwicklung an der Pennsylvania State University. Von 250 frischgebackenen Eltern, die er untersuchte, berichtete die Hälfte, dass sie sich bis zum dritten Geburtstag ihres Kindes immer weiter voneinander entfernt hatten.

"Gemeinsame Zeit gibt den Paaren Zeit, sich über das Leben des anderen zu informieren und die Gesellschaft des anderen zu genießen", sagt Belsky, Autor des Buches "The Transition to Parenthood: How a First Child Changes a Marriage" (Delacorte, 1994). Andernfalls "werden sie bald nur noch ein Team von Eltern sein, die gemeinsam Kinder großziehen".

Wie die meisten Eltern bestätigen werden, ist es immer am schwierigsten, das Baby zum ersten Mal zu verlassen. Machen Sie es sich also mit einem kurzen Ausflug gemütlich, z. B. mit einem Dessert in einem Café oder einem Spaziergang im Park.

"Versuchen Sie nicht, zum Abendessen ins Kino zu gehen, wenn Sie bei der Ankunft der Vorspeise ein Nervenbündel sind", sagt Douglas, "und wenn Sie paranoid sind, rufen Sie vom Restaurant aus an. Wen kümmert es, wenn man Sie für besessen hält? Du darfst das. Du bist ein Elternteil."

Wenn Sie nicht rausgehen können, werden Sie kreativ. Manche Paare warten, bis das Baby drei oder vier Stunden lang schläft, bestellen dann ein schönes Essen, dimmen das Licht und ignorieren das Telefon und andere Ablenkungen im Haushalt. Auch der Samstagabend hat nichts Magisches an sich - nehmen Sie sich die Zeit, wann immer Sie können.

Meine Zeit ist deine Zeit

Die Oberholtzers aus Evanston, Illinois, haben eine feste Verabredung am Mittwochmorgen. James nimmt sich Zeit für seine Anwaltskanzlei, Katherine - eine Ehe- und Familientherapeutin - nimmt keine Termine wahr, und die beiden besuchen einen Yogakurs und gehen dann gemeinsam essen.

"Wir sind der festen Überzeugung, dass Eltern mindestens einmal in der Woche ausgehen sollten", sagt Katherine, die drei Kinder im Alter von 11, 7 und 3 Jahren hat. "Wenn wir das nicht geschafft haben, spüren wir das.

So finden Sie einen guten Babysitter für Ihre Verabredungen:

• Fragen Sie Familie und Freunde.

• Rufen Sie die Abteilung für frühkindliche Bildung an einer Universität an.

• Erkundigen Sie sich bei dem Ausbilder eines örtlichen Babysitter- oder Erste-Hilfe-Kurses für Jugendliche.

• Erkundigen Sie sich bei Lehrern, Trainern und anderen Personen, die mit Teenagern arbeiten, z. B. Geistliche oder die Berufsberatung an einer High School.

Da ein guter Babysitter schwer zu finden und zu halten ist, sollten Sie bereit sein, viel Geld zu zahlen (5 bis 7 Dollar pro Stunde für einen Teenager und 7 oder mehr Dollar pro Stunde für einen College-Studenten) und ihn mit Respekt zu behandeln: Kommen Sie pünktlich nach Hause, zahlen Sie trotzdem, wenn Sie in letzter Minute absagen müssen, und nehmen Sie sich Zeit, ihnen beizubringen, was Sie erwarten.

Wieder zusammen

Familienkooperationen - Gruppen, die Babysitterdienste auf unentgeltlicher Basis anbieten - können ebenfalls hilfreich sein, zumal viele frischgebackene Eltern knapp bei Kasse sind. Douglas rät jedoch dazu, die Vereinbarungen genau zu verstehen (z. B. ob es sich um eine stundenweise Betreuung handelt) und darauf zu achten, dass Ihre Erziehungsphilosophien und Persönlichkeiten übereinstimmen.

Katherine Oberholtzer hat festgestellt, dass eine Wohngemeinschaft für sie als frischgebackene Mutter, die ihr erstes Baby nur ungern allein lässt, besonders nützlich war. "Wir wussten, dass die anderen Paare das schon hinter sich hatten und nicht in Panik geraten oder aufgeben würden", sagt sie. Sie hörten auf, als es zu einer Belastung wurde, für Familien mit viel älteren Kindern und anderen Hausregeln zu hüten.

Wenn Sie den Mut verlieren, weil Ihr Kind am Fenster weint, wenn Sie aus der Einfahrt fahren, sollten Sie nicht verzagen. Solange Sie einen fürsorglichen, aufmerksamen Sitter haben, wird Ihr Kind wahrscheinlich aufhören zu weinen, bevor Sie um die Ecke biegen.

Und denken Sie daran, wie Sie dazu beitragen, den Grundstein für die späteren gesunden Beziehungen Ihres Kindes zu legen. "Wenn Eltern einander wertschätzen, sich freuen, einander zu sehen, und die Bedürfnisse des anderen im Blick haben, lernen ihre Kinder, wie wichtig eheliche Nähe ist", sagt Judith Siegel, Sozialarbeiterin und Autorin von "What Children Learn From Their Parents' Marriage" (HarperCollins, 2000). Gönnen Sie sich Zeit allein mit Ihrem Ehepartner oder Ihrer Partnerin - und geben Sie Ihren Kindern wertvolle Lektionen in Sachen Intimität.

Meine Zeit ist deine Zeit

Die Oberholtzers aus Evanston, Illinois, haben eine feste Verabredung am Mittwochmorgen. James nimmt sich Zeit von seiner Anwaltskanzlei, Katherine - eine Ehe- und Familientherapeutin - nimmt keine Termine wahr, und die beiden besuchen einen Yogakurs und gehen dann zum Mittagessen.

"Wir sind der festen Überzeugung, dass Eltern mindestens einmal in der Woche ausgehen sollten", sagt Katherine, die drei Kinder im Alter von 11, 7 und 3 Jahren hat. "Wenn wir das nicht geschafft haben, spüren wir das.

So finden Sie einen guten Babysitter für Ihre Verabredungen:

• Fragen Sie Familie und Freunde.

• Rufen Sie die Abteilung für frühkindliche Bildung an einer Universität an.

• Erkundigen Sie sich bei dem Ausbilder eines örtlichen Babysitter- oder Erste-Hilfe-Kurses für Jugendliche.

• Erkundigen Sie sich bei Lehrern, Trainern und anderen Personen, die mit Teenagern arbeiten, z. B. Geistliche oder die Berufsberatung an einer High School.

Da ein guter Babysitter schwer zu finden und zu halten ist, sollten Sie bereit sein, viel Geld zu zahlen (5 bis 7 Dollar pro Stunde für einen Teenager und 7 oder mehr Dollar pro Stunde für einen College-Studenten) und ihn mit Respekt zu behandeln: Kommen Sie pünktlich nach Hause, zahlen Sie trotzdem, wenn Sie in letzter Minute absagen müssen, und nehmen Sie sich Zeit, ihnen beizubringen, was Sie erwarten.

Wieder zusammen

Familienkooperationen - Gruppen, die Babysitterdienste auf unentgeltlicher Basis anbieten - können ebenfalls hilfreich sein, zumal viele frischgebackene Eltern knapp bei Kasse sind. Douglas rät jedoch, darauf zu achten, dass Sie die Vereinbarungen verstehen (z. B. sollten Sie im Voraus entscheiden, ob es sich um eine stundenweise Betreuung handelt) und dass Ihre Erziehungsphilosophien und Persönlichkeiten übereinstimmen.

Katherine Oberholtzer hat festgestellt, dass eine Wohngemeinschaft für sie als frischgebackene Mutter, die ihr erstes Baby nur ungern allein lässt, besonders nützlich war. "Wir wussten, dass die anderen Paare das schon hinter sich hatten und nicht in Panik geraten oder aufgeben würden", sagt sie. Sie hörten auf, als es zu einer Belastung wurde, für Familien mit viel älteren Kindern und anderen Hausregeln zu hüten.

Wenn Sie den Mut verlieren, weil Ihr Kind am Fenster weint, wenn Sie aus der Einfahrt fahren, sollten Sie nicht verzagen. Solange Sie einen fürsorglichen, aufmerksamen Sitter haben, wird Ihr Kind wahrscheinlich aufhören zu weinen, bevor Sie um die Ecke biegen.

Und denken Sie daran, wie Sie dazu beitragen, den Grundstein für die späteren gesunden Beziehungen Ihres Kindes zu legen. "Wenn Eltern einander wertschätzen, sich freuen, einander zu sehen, und die Bedürfnisse des anderen im Blick haben, lernen ihre Kinder, wie wichtig eheliche Nähe ist", sagt Judith Siegel, Sozialarbeiterin und Autorin von "What Children Learn From Their Parents' Marriage" (HarperCollins, 2000). Gönnen Sie sich Zeit allein mit Ihrem Ehepartner oder Ihrer Partnerin - und geben Sie Ihren Kindern wertvolle Lektionen in Sachen Intimität.