Potluck für Eltern: Tipps für die Erziehung gesunder Kinder

Aus dem doctor-Archiv

Fragen Sie sich, wie Sie Ihr Kind vom Zucker entwöhnen können? Oder wie Sie einen Familienausflug überstehen, ohne den schrillen Forderungen nach Happy Meals auf dem Rücksitz nachzugeben? Da sind Sie nicht allein.

Um einige Antworten auf diese und andere Fragen zu erhalten, haben wir uns an die wahren Experten gewandt: Eltern. Wir haben in den Elternforen von Ärzten nachgefragt und unsere Leser nach ihren besten Erziehungstipps gefragt. Hier sind ihre besten Tipps.

1. Wie können Sie verhindern, dass Ihr Kind süchtig nach Zucker wird?

• Wir haben keine Kekse oder Junkfood im Haus,

  daher ist die Zuckeraufnahme unserer Tochter auf das beschränkt, was in Brot und Keksen und natürlich in Obst und 100%igem Fruchtsaft enthalten ist. sophiasmom0629

• Wenn ich meinem Sohn etwas Süßes gebe, ist es normalerweise

  zuckerfrei

  . Es gibt wirklich leckere Bonbons, Sirup und andere Dinge, die zuckerfrei sind, und er liebt sie!-- sahmommyof1

• I

  glaube nicht, dass Zucker ein so großes Problem ist

  solange es sich um natürlichen Zucker handelt und in kleineren Dosen. Ich möchte nicht, dass meine Tochter einen künstlichen Süßstoff zu sich nimmt. --vtkdaws

• Wir erklären unserem Sohn, wie Zucker seinen Körper beeinträchtigt und ihm nicht die gute Energie gibt, die man durch gesunde Lebensmittel erhält. Er hatte auch schon Bauchschmerzen nach zu viel Kuchen. Wir haben das [ausgenutzt] und ihm erklärt, wie

  zu viel Zucker ein mulmiges Gefühl verursacht.

  -- ajloven

• Ich mache keine große Sache daraus, meiner Tochter KEINE Schokolade zu geben,

  Es ist also keine "verbotene Frucht". ko4905

• Ich bin eher geneigt, mich zu vergewissern

  dass meine Kinder lernen, gesunde Entscheidungen zu treffen

  (z.B. Weintrauben als Snack anstelle von Chips), als sich um ihren Zuckerkonsum zu sorgen - meredith18439

2. Wie kann man, ohne zu streng zu sein, verhindern, dass die Kinder verwöhnt werden?

• Wir begrenzen das Schenken

  und bestehen darauf, dass unsere Tochter sanft mit ihren Spielsachen umgeht. Wir bringen ihr bei, dass es wichtig ist, "nett" mit ihren Büchern und Spielsachen umzugehen, damit sie sie wertschätzt und pflegt, anstatt das Gefühl zu haben, dass sie wegwerfbar und austauschbar sind - Manda0814

• Im Großen und Ganzen versuche ich, meinem Sohn beizubringen, nett zu fragen, "bitte" und "danke" zu sagen. Aber er muss auch verstehen und lernen, dass [selbst wenn] er "bitte" sagt und nett fragt,

  er nicht immer bekommen kann, worum er bittet.

  -- kats8P

• Ich glaube nicht, dass [meine Kinder verwöhnt sind].

  Ich weiß nicht, ob es möglich ist, Zwillinge zu verwöhnen.

  -- Du hast keine Zeit. FunnyCoolLady

• Ich halte nichts davon, Kindern Dinge oder Aufmerksamkeit vorzuenthalten, um sie nicht zu "verwöhnen".

  Meiner Erfahrung nach kann diese Praxis dazu führen, dass Erwachsene zu viel Wert auf materielle Dinge legen, weil sie sich als Kinder zu kurz gekommen fühlten... mariesalias

• Im Grunde, um ein Verderben zu verhindern,

  setzen wir Grenzen und geben nicht nach.

  Ich lasse meine Tochter einen riesigen öffentlichen Wutanfall bekommen, bevor ich ihren Forderungen nach einem Spielzeug, einer Süßigkeit oder was auch immer nachgebe - sophiasmom0629

• Meiner Meinung nach ist Verwöhnen ... nicht liebevoll. Es ist eine einfache Antwort, ein Linderungsmittel, das schwierigere Themen und Lektionen vermeidet. Mein Sohn muss wissen, dass

  in der Welt, als Erwachsener, nicht alles bekommen wird, was er will.

  einfach so. Wir lehren ihn, geduldig, großzügig und liebevoll zu sein. Wie wird es sich entwickeln? Frag mich in etwa 40 Jahren. Iocasta

3. Wie disziplinieren Sie Ihre Kinder?

• Auszeiten.

  Ich mag keine Prügel. Ich wurde geschlagen und habe es meinen Eltern verdammt übel genommen, dass sie es getan haben. -- sahmommyof1

• [Der Einsatz von Humor kann schwierige Momente, die ausarten könnten, auflockern.

  Wenn du lachen kannst, kannst du vermeiden, wütend zu werden.

  --FunnyCoolLady

• Wir halten einen ziemlich festen Zeitplan ein, damit unser Sohn weiß, was ihn erwartet. Wir haben eine starke persönliche Selbstkontrolle und dienen als Vorbilder, um ihm Selbstkontrolle und ihren Wert zu vermitteln.

  Er weiß, dass wir, wenn wir etwas sagen, es auch durchziehen.

  -- Iocasta

• Manchmal lassen wir einfach die Konsequenzen dessen, was unsere Tochter tut, die Disziplinierung übernehmen - wenn sie zum Beispiel ihre Papierpuppe in die Toilette steckt, darf sie natürlich nicht mehr mit der Papierpuppe spielen.

  Sie lernt, dass jede Handlung, die sie vornimmt, eine Konsequenz hat.

  ob sie nun gut oder schlecht ist. mias_mommy1

• Wir "versohlen" mit einem Klaps auf die Oberschenkel,

  aber nicht im Zorn. Unser Sohn bekommt eine Warnung, dann wird er noch einmal ermahnt, und [dann] fragen wir ihn, ob er eine Tracht Prügel will, und zählen bis drei. Wir kommen selten über zwei hinaus, bevor er einwilligt - sarahdear

4. Was sind die Lieblingssnacks Ihres Kindes, die gesund und einfach sind?

• Meine Tochter liebt Apfelschnitze.

  Sie nimmt sie lieber als ein Bonbon.

  jeden Tag. -- mias_mommy1

• Ich war noch nie jemand, der Birnen in Kaninchen [Formen] usw. [schneidet], also

  Ich habe nicht viele niedliche Ideen.

  Meine Kinder lieben selbstgebackene Muffins, Maisbrot, Obstsalat, Scones usw. Ich mache mehrere Backwaren auf einmal und friere sie dann ein. So kann ich ihnen den ganzen Monat über Abwechslung bieten. (Wir müssen nicht ALLE Muffins in zwei Tagen aufessen.)-- ajloven

• Getrocknete Früchte

  wie Äpfel, Pflaumen, Aprikosen, Rosinen, Preiselbeeren und sogar Blaubeeren... treyna

• Alle Früchte. Und wir verwenden eine gute Qualität

  Joghurt als Dip

  - mein Sohn liebt es, Dinge zu dippen... Jle21

• In Scheiben geschnittene Gurken

  mit etwas Zitronensaft, leicht gesalzen -- smilingisgood

5. Bekommen Ihre Kinder in der Schule ein Mittagessen, oder packen Sie ihnen zu Hause etwas Gesundes ein?

• Wenn meine Kinder wirklich ein Mittagessen kaufen wollen,

  werde ich das wahrscheinlich [nur] einmal in der Woche oder so erlauben

  es sei denn, sie können mir zeigen, dass sie eine ausgewogene Mahlzeit wählen... meredith18439

• [Als Kind] hatte ich immer ein Sandwich, ein Gemüse und einen Müsliriegel. Für meinen Sohn,

  habe ich vor, ein bisschen kreativer zu sein, als meine Mutter es war.

  Ein ideales Mittagessen für ihn wäre ein hart gekochtes Ei, ein Spinat-Käse-Quadrat, ein kleiner Nudelsalat (mit einem selbstgemachten Vinaigrette-Dressing) und zum Nachtisch ein paar Beeren mit Joghurt -- Jle21

• Ich packe immer ein Mittagessen für meine Kinder ein

  . Nach [all dem fettigen Essen, das] ich in der Schule gegessen habe, werden sie immer etwas von zu Hause haben... mias_mommy1

• Wir machen keine Lunchpakete.

  Die Schulkantine macht ausgewogene, schmackhafte Mahlzeiten.

• Wenn Kinder ins Teenageralter kommen, treffen sie oft ihre eigenen Essensentscheidungen. Welche Maßnahmen ergreifen Sie, um sicherzustellen, dass sie so oft wie möglich ein gesundes Mittagessen bekommen?

  Beginnen Sie, wenn sie jung sind

  ...Lächeln ist gut

6. Wie können Sie mit Ihren Kindern einkaufen gehen, ohne verrückt zu werden?

• Ich tue mein Bestes, um eine nach Gängen geordnete Liste im Laden zu haben und meine Gutscheine in der Reihenfolge der Gänge zu haben.

  alles, um zusätzliche Zeit im Laden zu sparen.

  -- Kats8P

• Knabbereien!

  -- sandiegogirl22

• Ich benutze einen

  Online-Lebensmittel-Lieferdienst.

  -- Iocasta

• Ich gehe direkt in den Spielzeuggang

  und hole meinem Sohn ein Spielzeug. Dann lege ich es am Ende der Reise zurück - wenn er nicht hinsieht!-- sahmommyof1

• In der Obst- und Gemüseabteilung sammle ich ein Bündel von Kabelbindern.

  Die Jungs basteln daraus Monster und Fahrzeuge und spielen damit, während wir einkaufen - JLinsky

• Ich liebe es, mit meinen Kindern einzukaufen.

  Sie lesen Etiketten und vergleichen die Preise.

  Ich bringe ihnen bei, wie man gutes Gemüse und Fleisch auswählt und wie man das Verfallsdatum überprüft. Leute, die Probleme haben, mit ihren Kindern einzukaufen, sollten ihre Erwartungen erhöhen und ihren Kindern mehr darüber beibringen -- lilacs4me

• Ich lasse meine Tochter bei ihrem Vater.

  -- vtkdawso

7. Ist es möglich, sich unterwegs gesund zu ernähren - auch in einem Fastfood-Restaurant?

• Wir nehmen Äpfel und Bananen, Kekse, in Würfel geschnittenen Käse, gewürfelten Schinken, Traubentomaten und Wasser mit. Da wir viel reisen, haben wir schon so ziemlich alles ausprobiert.

  Wir wollen etwas Gesundes, das nicht zu unappetitlich ist und den Mägen im Auto schmeckt.

  -- bovinebaby

• [In Fast-Food-Restaurants], statt Pommes ... fragt meine Tochter oft nach einem

  Salat mit Apfelspalten.

  -- doubletroublesma

• Ich bringe Snacks mit, aber wenn wir auf Reisen sind, gibt es genug andere Dinge zu planen.

  Ich habe keine Angst vor ein paar Mahlzeiten bei McDonald's.

  um den Stresspegel zu senken und unsere Reise angenehmer zu gestalten! -- vtkdawso

• Sandwiches, Erdnussbutter und Cracker, Obst, Gemüsesticks, Nüsse und Hüttenkäsebecher.

  Je mehr Eiweiß, desto zufriedener sind die Kinder.

  Wenn sie nur kalorienarme Lebensmittel essen, sind sie ständig hungrig - Treyna

• Wenn wir für Fast Food anhalten, ist das ein so seltenes Ereignis, dass keine Anstrengungen unternommen werden, um die Erfahrung gesünder zu machen --

  Wenn meine Kinder Pommes wollen, dann sollen sie sie bekommen!

  -- FunnyCoolLady

Wir möchten uns bei allen Lesern, die uns geantwortet haben, für ihre hervorragenden Ratschläge bedanken. Wenn Sie weitere Vorschläge haben, können Sie diese auf den Doctor Parenting Message Boards posten.