Aus dem Arztarchiv
Sich zu trennen, ist schwer, und für Kinder kann es besonders schwer sein. Scheidungskinder haben oft das Gefühl, vom Ende der Beziehung ihrer Eltern am härtesten getroffen worden zu sein. Manche müssen den Frieden zwischen sich bekriegenden Expartnern vermitteln, während sie gleichzeitig den Verlust eines Elternteils betrauern, der plötzlich ausgezogen ist. Andere müssen sich mit Eltern auseinandersetzen, die plötzlich nicht mehr in der Lage sind, alltägliche Aufgaben zu bewältigen, wie z. B. das Abendessen zu kochen oder bei den Hausaufgaben zu helfen.
Viele Kinder tragen die Narben der Scheidung bis ins Erwachsenenalter mit sich herum. Ehepartner, die sich getrennt haben, können jedoch dazu beitragen, den Schaden zu begrenzen, indem sie ihr eigenes Verhalten in den Griff bekommen, bevor die Tinte auf den Scheidungspapieren getrocknet ist. Der Familien- und Scheidungsexperte M. Gary Neuman, LMHC, gibt Ex-Eheleuten Tipps, wie sie sich trennen können, ohne ihre Kinder langfristig emotional zu zerstören.
1. Machen Sie Ihr Kind nicht zum Überbringer ...
"Zu viele Eltern versuchen, über ihre Kinder zu kommunizieren", sagt Neuman, "was diese emotional über Gebühr belastet und sie zwingt, eine Situation zu verhandeln, mit der ihre eigenen Eltern nicht umgehen können. Die E-Mail ist heutzutage ein hervorragendes Mittel, um mit dem Ex-Ehepartner zu kommunizieren. So können Sie gezielt über die praktischen Aspekte der Kindererziehung sprechen, ohne in negative Bereiche abzugleiten und alte Wunden aufzureißen. Außerdem wird eine aufgezeichnete Nachricht übermittelt, die vor Gericht zugelassen ist, so dass Eltern bei der Verwendung dieser Methode vorsichtiger sind.
"Wenn Sie mit Ihrem Ex-Mann am Telefon oder persönlich sprechen wollen oder müssen, bleiben Sie bei der Sache und vor allem schlucken Sie nicht den Köder, wenn er oder sie in Wut ausbricht. Sagen Sie einfach: "Ich kann Ihre Gefühle verstehen, aber ich bin hier, um die Schulaufgaben unseres Kindes zu besprechen. Gehen Sie den richtigen Weg. Die emotionale Gesundheit Ihres Kindes hängt davon ab."
2. ... oder Ihren Therapeuten.
"Teenager wollen die Kontrolle haben, und eine Scheidung stellt ihre Welt auf den Kopf", sagt Neuman. "Tappen Sie nicht in die Falle, Ihren älteren Kindern Details der Scheidung oder Ihre wütenden Gefühle über Ihren Ex mitzuteilen. Ihre eigenen Ängste und ihr Kontrollbedürfnis führen dazu, dass sie "Verständnis" für das haben, was Sie durchmachen, aber Sie müssen der Elternteil sein. Holen Sie sich Hilfe von außen, machen Sie eine Therapie, wenn es nötig ist, und halten Sie diese Grenzen ein. Ihr Kind zu Ihrer Kohorte zu machen, ist falsch und schadet ihm."
3. Versuchen Sie, Ihr Kind zu "verstehen".
"Kinder brauchen das Gefühl, dass sie verstanden werden", sagt Neuman, und nach einer Scheidung können ihre Gefühle in Aufruhr sein. "Hören Sie ihnen zu. Sagen Sie ihnen nicht, was sie denken sollen. Und es mag schwierig sein, aber kritisieren Sie niemals Ihren Ex - das ist eine Kritik an Ihrem Kind, das natürlich zu 50 % aus Ihrem Ex-Mann oder Ihrer Ex-Frau besteht. Reagieren Sie konkret auf das, was sie Ihnen sagen. Sagen Sie: "Es hört sich so an, als ob du traurig/traurig/aufgeregt wärst, weil du die neue Freundin deines Vaters kennengelernt hast, ist das richtig? Als Elternteil müssen Sie keine Lösung parat haben. Sie müssen ihnen nur zuhören.
"Und schreiben Sie nicht. Sie können Ihrem Kind vorschlagen, seine Gefühle aufzuschreiben und sie Ihrem Ex mitzuteilen, aber nur, wenn das Kind das möchte. Konzentrieren Sie sich auf die Gefühle Ihres Kindes, nicht auf Ihre eigenen. Heilung entsteht durch eine liebevolle Verbindung und dadurch, dass es sich verstanden fühlt."
4. Vermeiden Sie den dritten Grad.
"Ich rate Eltern, das Wochenende ihres Kindes mit dem Ex-Ehepartner so zu behandeln, als ob das Kind gerade eine Tante oder einen Onkel besucht hätte", sagt Neuman. "Wenn Sie nichts sagen, wird Ihr Kind gestresst sein, so als ob es beide Welten voneinander trennen und sich um diese andere Erfahrung herumdrücken müsste. Wenn Sie Ihr Kind hingegen ausquetschen, steht es genau in der Mitte, was emotional eine unmögliche Position ist. Stellen Sie Ihrem Kind also lustige und allgemeine Fragen, um Spannungen abzubauen. Und dann lassen Sie es los."
5. Repariere den Schaden, den du bereits angerichtet hast.
Viele geschiedene Eltern, die diese Tipps lesen, erkennen vielleicht Fehler, die sie unabsichtlich bei ihren eigenen Kindern gemacht haben. Ist es jemals zu spät, die emotionalen Folgen einer unschönen Trennung ungeschehen zu machen? "Nein, Kinder sind bemerkenswert nachsichtig", sagt Neuman, "zumindest bis sie ihre späten Teenagerjahre erreichen, in denen sich der Ärger vielleicht stärker verfestigt. Wenn Sie Fehler gemacht haben, ist es wichtig, Folgendes zu tun:
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Entschuldigen Sie sich für sie. Wenn du dich entschuldigst, kommt das bei deinen Kindern sehr gut an.
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Erklären Sie genau, was Sie falsch gemacht haben, und verpflichten Sie sich, Ihr Verhalten von diesem Moment an zu ändern.
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Geben Sie Ihrem Kind ein sicheres und spezifisches Signal - sagen Sie ihm zum Beispiel, dass es die Hand heben soll, wenn Sie anfangen, Ihren Ex zu kritisieren -, das als Auszeit für Sie dient und Ihnen unmissverständlich sagt, dass Sie es wieder tun und sofort aufhören müssen."
Nach der Titelgeschichte der Februar-Ausgabe 2009 von Doctor the Magazine. Lesen Sie die vollständige Geschichte
hier
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