20-Minuten-Hausputz für die Gesundheit der Familie

Aus dem Arztarchiv

Eine gründliche Tiefenreinigung Ihres gesamten Hauses kann mehrere Stunden dauern - Zeit, die Sie nicht immer zur Verfügung haben. Machen Sie das Beste aus Ihrer wertvollen Zeit mit schnelleren und intelligenteren Lösungen, um an die Stellen zu gelangen, an denen Keime, Staub und Allergene lauern.

20-Minuten-Blitz im Badezimmer

Wenn Ihre Kinder alt genug sind, um sicher in der Wanne zu sitzen und ein bisschen zu spielen, können Sie eine Reihe von Badespielzeug hineinwerfen und das Badezimmer in 15 oder 20 Minuten hygienisch - wenn auch nicht glänzend - machen. Sie sind immer noch in Reichweite, falls Ihnen ein Missgeschick mit dem Wasser passiert. Alles, was Sie brauchen, ist etwas destillierter weißer Essig, um die meisten Badezimmerkeime zu reinigen und abzutöten, ohne dass Sie sich Sorgen machen müssen, dass die Kinder in der Wanne schädliche Chemikalien einatmen.

• Die Toilette.

  Die meisten Keime im Badezimmer kommen von der Toilette - Urin ist eigentlich steril, aber Fäkalien sind es ganz sicher nicht. Durch die Spülung können alle Arten von Bakterien, Keimen und Pilzen in die Luft gelangen. Gießen Sie etwa zwei Tassen weißen Essig oder Desinfektionsmittel in die Schüssel und sprühen Sie dann mit einer Sprühflasche mehr auf alle harten Oberflächen der Toilette (einschließlich Rand und Griff). Lassen Sie es etwa 10 Minuten einwirken, während Sie sich um eine andere Aufgabe kümmern. Wischen Sie dann die Außenseite ab und schrubben Sie das Becken mit einer Toilettenbürste.

• Das Waschbecken.

  Besprühen Sie Ihr Waschbecken mit Essig und wischen Sie es gründlich ab. Vergessen Sie die Griffe und den Wasserhahn nicht.

• Die Dusche.

  Wenn Sie eine Glastür in der Dusche haben, sollten Sie diese regelmäßig mit Essig besprühen, um die Bildung von Rückständen zu verhindern.

20-Minuten-Küchenputz beim Frühstück oder Mittagessen

Wenn es Ihnen wie den meisten vielbeschäftigten Müttern geht, essen Ihre Kinder mindestens eine Mahlzeit in der Küche, an der Theke oder der Kochinsel oder in einer Frühstücksecke oder einem Essbereich in der Nähe. In den 20 Minuten, die sie zum Essen brauchen, können Sie die Küche schnell aufräumen, damit alles gesund und hygienisch bleibt.

• Besprühen Sie alle harten Oberflächen - Arbeitsplatten, Waschbecken, Schrankfronten, Wasserhähne und Armaturen - mit einem desinfizierenden Reinigungsmittel (oder destilliertem weißen Essig) und lassen Sie es 10 Minuten einwirken.

• Machen Sie eine schnelle Entrümpelung des Kühlschranks. Schmeißen Sie Reste, die älter als 2 Tage sind, und andere Lebensmittel, deren Verfallsdatum überschritten ist, weg. Überprüfen Sie die Gemüsefächer und werfen Sie welken Salat und schimmlige Erdbeeren weg.

• Ersetzen Sie alte Schwämme.

• Bringen Sie den Müll raus. Bevor Sie einen neuen Beutel in den Mülleimer geben, sprühen Sie die Seiten mit Reinigungsmittel ein und wischen Sie sie ab. Tüten laufen oft aus oder über, und Bakterien können sich auf dem Behälter ansammeln.

Bitten Sie die Kinder, ihr Geschirr in den Geschirrspüler zu stellen, wenn sie mit dem Essen fertig sind (oder helfen Sie ihnen, wenn sie noch klein sind). Besprühen Sie dann den Küchenboden mit Desinfektionsreiniger oder destilliertem Essig und lassen Sie sie ihn mit schmutzigen Geschirrtüchern sauberwischen. Werfen Sie die Geschirrtücher in die nächste Wäscheladung.

20-Minuten-Küchenreinigung zur Vermeidung von Schimmel und Ungeziefer

Schnell, was ist der unhygienischste Ort in Ihrer Küche? Vielleicht ist es die Spüle, aber vielleicht ist es auch unter der Spüle. Wann haben Sie dort das letzte Mal richtig sauber gemacht?

Aricia LaFrance, Psychotherapeutin, Erziehungsberaterin und Organisationsberaterin, sagt: "Wir machen uns Gedanken über die Arbeitsflächen, die Spüle und den Herd. Aber niemand denkt jemals an die Spüle. Aber das kann eine Gefahr sein. Darunter kann sich Schimmel bilden, und oft dringen dort Ungeziefer und sogar Mäuse ein, wenn es Lücken gibt."

• Nimm alles heraus.

• Überprüfen Sie die Rohre. "Wir stopfen ständig Dinge unter das Waschbecken, und das drückt auf die Rohre", sagt LaFrance. "Sie können an einer Nahtstelle ein kleines Leck haben, und dann bilden sich Schimmel und Mehltau in den Wänden."

• Wischen Sie harte Oberflächen mit einem Desinfektionsspray oder destilliertem weißen Essig sauber.

• Entsorgen Sie alte Produkte - alles, was Sie seit einem Jahr nicht mehr benutzt haben - und übermäßig giftige Chemikalien.

• Wenn Sie Lücken entdecken, besorgen Sie sich im Baumarkt eine Dose Sprühschaumdichtungsmittel. Er dehnt sich aus und füllt die Stellen, in die Schädlinge eindringen können. Lesen und befolgen Sie vor der Anwendung alle Sicherheitshinweise sorgfältig. Diese Produkte können sehr brennbar und giftig sein.

20-Minuten-Allergieschutz in der Waschküche

Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Waschküche oder Ihren Kleiderschrank aufgeräumt? Es muss Ihnen nicht peinlich sein, wenn Sie sich nicht erinnern können. Viele von uns denken, dass das regelmäßige Wechseln des Flusenfängers und das Aufsammeln des Kleingelds, das aus den Taschen fällt, als "Reinigung" gilt.

Aber an den Seiten und hinter den Waschmaschinen und Trocknern können sich alle Arten von Staub, Schimmel und Mehltau ansammeln. "Die Leute denken nicht an diese Bereiche", sagt LaFrance, "und dann wird es richtig, richtig eklig".

Während die Kinder abends ihre Hausaufgaben machen oder morgens Zeichentrickfilme schauen, können Sie die Waschküche von Allergenen wie Hausstaubmilben und Schimmel befreien.

• Halten Sie einen Müllsack bereit - Sie werden wahrscheinlich mehr Fussel und Schleim sammeln, als Sie erwarten.

• Bewegen Sie die Maschinen. Das ist einfacher, als es klingt. Viele lassen sich von selbst verschieben; wenn nicht, besorgen Sie sich ein Paket kleiner Möbeluntersetzer - viele Drogerien und Baumärkte führen sie -, um die Arbeit zu erleichtern.

• Verwenden Sie ein Staubtuch oder einen Handstaubsauger, um alle angesammelten Flusen zu entfernen.

• Besprühen Sie die Oberflächen mit einem Desinfektionsmittel oder destilliertem Essig und wischen Sie sie ab. Es ist wahrscheinlich nicht nötig, den Essig einwirken zu lassen, wie es im Bad oder in der Küche der Fall ist.

• Werfen Sie alte Waschmittelflaschen, leere Weichspülerflaschen und anderen Müll weg, der sich angesammelt hat.

• Staubwischen oder Abwischen von Regalfächern.

20-Minuten-Knick-Knack-Reinigung

Staub ist schlecht für die Gesundheit. Wir wissen, dass Hausstaubmilben das Innenraumallergen Nr. 1 sind. Aber die meisten von uns füllen ihr Zuhause immer noch mit Schnickschnack, der Staub anzieht. Es ist an der Zeit, sich von diesen Staubkumpels zu verabschieden.

Lisa Jacobs, zertifizierte Heimorganisatorin und Gründerin von Imagine It Done, einem Lifestyle-Beratungsunternehmen, sagt: "Stellen Sie den Timer auf 20 Minuten ein und schauen Sie sich in einem Stockwerk Ihres Hauses nach Dingen um, die Staub ansammeln."

Dazu gehören:

• Seidenblumen und künstliche Pflanzen

• Zeitungen und Zeitschriften

• Ausgestopfte Tiere

• Bilderrahmen und Schnickschnack

Sie müssen sich nicht von der gesamten Stofftier-Menagerie Ihrer Kinder oder den wertvollen Teetassen von Ihrer Reise nach London trennen. Aber wenn Sie den Plüschzoo halbieren (einige verschenken oder in versiegelten Beuteln aufbewahren), alle Schätze außer Ihren Lieblingsstücken wegpacken und den falschen Ficus wegwerfen, wird Ihr Zuhause gesünder sein.

20-Minuten-Aufräumaktion Down Under

Schauen Sie ab und zu unter Ihre Möbel. "Wir wischen die Böden und stauben die Oberfläche ab, aber wir denken nicht an die Unterseite, z. B. den Spalt unter dem Sofa", sagt LaFrance.

Nehmen Sie sich in einem stark frequentierten Raum - Wohnzimmer, Familienzimmer und Arbeitszimmer - 20 Minuten Zeit, um mit einem allergikerfreundlichen Staubtuch und Staubwedel nachzusehen. Abstauben:

• Unter der Couch.

• Unter den Tischen und dem Entertainment-Center. Einige dieser Gegenstände haben kleine Lücken, die klassische Staubfänger sind.

• Unter Stereokomponenten und Computern.

• In Bodenbelüftungen, die riesige Staubfänger sind.

Wenn Sie Kinder mit Allergien haben, sollten Sie etwas gründlicher sein. Verwenden Sie einen Handstaubsauger mit einem Bürstenaufsatz. Und kaufen Sie Staubtücher aus Mikrofaser, die mehr Staub aufnehmen.