Aus den Archiven des Arztes
Ich begann zuzunehmen, als ich etwa 11 Jahre alt war. Ich war einfach nicht sehr aktiv. Ich kam jeden Tag von der Schule nach Hause und schaute fern. Meine Eltern stammen aus El Salvador - ich bin hierher gezogen, als ich 7 Jahre alt war - und sie sind sehr beschützend. Sie fühlten sich nicht wohl dabei, wenn ich nach der Schule noch draußen war, und so wurde ich ziemlich sesshaft. Und meine Ernährung war nicht gut: Meistens aßen wir Tiefkühlkost, abgepackte Lebensmittel und eine Menge Süßigkeiten. Das war einfach bequemer für uns.
Am Ende meines ersten Jahres in der High School wog ich fast 250 Pfund, und ich war nur 1,80 m groß. Beim Gehen konnte ich schlecht atmen, und ich spürte, wie mein Herz in der Brust pochte. Es war schwierig, Treppen hinauf und hinunter zu gehen. Wenn ich Sportunterricht hatte, fiel es mir manchmal schwer, zu laufen und die Fitnesstests zu bestehen. Aber ich habe mein Bestes gegeben.
Ein Teenager beschließt, Gewicht zu verlieren
Als ich 15 war, beschloss ich, dass ich abnehmen musste. Ich trug Hosen mit einer Taille von 36 Zoll und einer Länge von 30 Zoll, aber selbst die waren so eng, dass sie unbequem waren. Außerdem wusste ich, dass es in meiner Familie auf beiden Seiten Diabetes gab.
In diesem Alter hatte ich etwas mehr Unabhängigkeit. Ich beschloss, dem Drachenboot-Team meiner Schule beizutreten. Drachenboote sind große, hölzerne und sehr teamlastige Boote, so dass ich viel Bewegung bekam - nicht nur beim Paddeln, sondern auch beim Laufen, bei Liegestützen und Sit-ups. Das war mehr Bewegung, als ich je in meinem Leben bekommen hatte. Ich begann, mich stark und gesund zu fühlen.
In meinem zweiten Studienjahr wog ich nur noch 200 Pfund. Zu diesem Zeitpunkt trat ich auch dem Schwimmteam bei. Ich weiß nicht, wie ich meine Noten aufrechterhalten habe, aber ich habe es geschafft. Meine Noten waren schon immer sehr konstant, aber die Tatsache, dass ich meine Noten halten musste, um in den Teams zu bleiben, war eine große, große Motivation. Mein Leben änderte sich auf eine wirklich gute Weise.
Ich begann, in Sportzeitschriften Artikel darüber zu lesen, wie wichtig es ist, sich gesund zu ernähren, also stellte ich auch meine Ernährung um. Ich begann, Erdnussbutter und grüne Äpfel zu essen. Ich aß keine abgepackten Lebensmittel mehr. Mein Kinderarzt schickte mich zu einer Ernährungsberaterin, die mir viel beibrachte. Sie sagte mir, ich solle weitermachen, es weiter versuchen, und das hat auch geholfen.
Der Rest meiner Familie hat seine Essgewohnheiten nicht geändert, aber oft komme ich nach Hause, wenn sie schon zu Abend gegessen haben, und dann mache ich mir selbst etwas. Manchmal beschwert sich meine Großmutter darüber, dass ich anders esse - sie denkt, ich hätte eine Essstörung! -- aber sie sind beeindruckt, dass ich so viel Gewicht verloren habe.
Heute bin ich 17 Jahre alt, 1,80 m groß und wiege 185 Pfund. Ich fühle mich gut. Wenn ich anderen fettleibigen Teenagern etwas raten müsste, wäre es das: Es ist wirklich einfach, seine Essgewohnheiten zu ändern. Teenager werden süchtig nach Süßigkeiten und Limonade, aber es ist genauso einfach, stattdessen Mineralwasser zu trinken. Bilde dir nicht ein, dass du es nicht schaffen kannst. Du kannst es. Früher oder später werden Sie das Gewicht wieder verlieren. Glauben Sie mir, wenn ich es schaffe, kann es jeder.
