Was ist das Wichtigste für den Schlaf eines jungen Babys? Keine falschen Muster zu entwickeln.
Kara Cantrell wusste schon in der zweiten Nacht nach der Geburt ihres Sohnes, dass sie in Schwierigkeiten steckte. "Er schrie die ganze Nacht", erinnert sich die 41-jährige Schauspielerin aus Atlanta. "Ich hatte eine viertägige Geburt und einen Kaiserschnitt hinter mir und war völlig fertig. Und da war dieses schreiende Wesen und ich wusste nicht, was ich tun sollte."
Ein paar Monate später war es nicht viel besser. Gerade als ihr Sohn sich an ein Schlafmuster zu gewöhnen schien, änderte er seine Gewohnheiten. "Plötzlich stand er sechsmal pro Nacht auf oder schlief auf wundersame Weise 10 Stunden lang", sagt Cantrell.
Das Einzige, was Eltern über die Schlafzyklen ihres Neugeborenen vorhersagen können, ist, dass sie unvorhersehbar sein werden. "Wenn Babys zum ersten Mal geboren werden, sind sie völlig durcheinander", sagt Jodi Mindell, PhD, stellvertretende Direktorin des Sleep Center am Children's Hospital of Philadelphia und Autorin von Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good Night's Sleep. Hunger - oder ein Mangel daran - bestimmt normalerweise, wann ein Neugeborenes schläft und aufwacht. Mit etwa 3 Monaten beginnen Babys, das Hormon Melatonin zu bilden, das ihren Schlafzyklus in einen regelmäßigeren Rhythmus bringt.
Wie Sie Ihrem Baby helfen, selbstständig zu schlafen
Das Schlafbedürfnis jedes Babys ist unterschiedlich. Neugeborene können 10 bis 18 Stunden pro Tag schlafen. Im Alter von 4 Monaten bis etwa 1 Jahr schlafen sie nachts 9 bis 12 Stunden und halten tagsüber ein paar zusätzliche Nickerchen. Aber bedenken Sie, dass die meisten Babys anfangs nur etwa 5 bis 6 Stunden am Stück schlafen. Aber selbst ein 5-Stunden-Intervall verschafft Ihnen etwas Ruhe.
Wenn Ihr Baby etwa 4 Monate alt ist, können Sie sich daran gewöhnen, bei jedem Wimmern ins Kinderzimmer zu rennen, was schwer zu durchbrechen ist.
"Sie sollten dafür sorgen, dass Ihr Kind selbstständig einschläft, damit es nicht auf das Schaukeln, Stillen oder die Fahrt im Kinderwagen angewiesen ist", rät Mindell. "Wenn es dann mitten in der Nacht aufwacht, kann es von selbst einschlafen.
Baby-Schlaf-Geheimnisse
Wenn Sie Ihr Baby in eine Decke einwickeln, fühlt es sich sicher genug, um in den Schlaf zu fallen. Achten Sie beim Wickeln darauf, dass sich die Beine Ihres Babys in der Hüfte beugen können, um spätere Hüftprobleme zu vermeiden. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie Ihr Baby nur wickeln, wenn Sie wach sind und es beobachten. Wenn Ihr Baby allein in seinem Bettchen liegt, sollten keine Decken auf oder um es herum liegen (Sie wollen das SIDS-Risiko senken). Es ist in Ordnung, wenn Ihr Baby im selben Zimmer wie Sie schläft, aber Sie sollten es nicht im selben Bett schlafen lassen. Wenn Sie stillen und selbst müde sind, versuchen Sie, Ihr Kind nicht auf einem Stuhl oder einer Couch zu füttern, damit Sie nicht auch noch einschlafen.
Versuchen Sie ruhig, einen Schnuller zu verwenden. Er kann helfen, das Kind zu beruhigen, und ist eine weitere Möglichkeit, SIDS zu verhindern.
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