Gesünder 2021: Laura bekommt Auftrieb durch ihr Unterstützungssystem

Dieser Beitrag erscheint im Rahmen unserer Serie Gesünder 2021, in der wir drei Mitglieder des Ärzteteams auf ihrem Weg zur Verbesserung ihrer Gesundheit in diesem Jahr begleiten. Sie können ihre Reise hier verfolgen.

Von Laura J. Downey

Diese Woche spüre ich die Liebe. Ich bin dankbar für alle meine Freunde, Mitarbeiter und alle Ärzte, die mir in den sozialen Medien so ermutigende Worte per E-Mail, in den Kommentaren und in Direktnachrichten geschickt haben. Ohne euch wäre ich nicht in der Lage, in eine so positive Richtung zu gehen! Ehrlich gesagt, manchmal möchte ich einfach aufgeben und eine große Schüssel Eiscreme essen - wohlgemerkt, ich habe eine Laktoseintoleranz. Aber wenn Sie mir aufmunternde Worte schicken, bleibe ich dran.

Neulich schickte mir meine Kollegin Beth eine E-Mail zu einem meiner Blogbeiträge. Darin stand: "Danke für den Austausch! Du bist so voller Inspiration, Mitgefühl und der Kraft unserer Wahrheit.  Du bist göttlich!" Nachdem ich das gelesen hatte, konnte ich nicht anders als zu lächeln. Mein Ziel ist es, Ihnen gegenüber immer transparent zu sein. Im Guten wie im Schlechten möchte ich wahrhaftig sein. Es ist nicht leicht, wenn ich mich nach Süßigkeiten sehne und weiß, dass ich untergehe, wenn ich anfange, ihnen zu frönen, wie meine Steinbock-Kollegin Mary J. Blige 1994 in ihrer Coverversion des Rolling-Stones-Songs sang.

Ich denke, es ist wichtig, dass ich mich auf dieser Reise mit Menschen umgebe, die mich anfeuern und an mich glauben. Es gibt viele Gelegenheiten, etwas Gemeines zu sagen, aber solange man die persönliche Geschichte eines Menschen nicht kennt, weiß man nicht, woher er kommt. Vor kurzem hat mich ein Kommentator in den sozialen Medien als magersüchtig bezeichnet. Ich verstehe, dass ich auf meinen Fotos dünn und gesund aussehe. Aber ich war nicht immer so. Viele Jahre lang war ich übergewichtig und mit mir selbst unzufrieden.  Dann, vor 3 Jahren, bevor ich 40 wurde, habe ich 23 Pfund abgenommen. Seitdem befinde ich mich im Erhaltungsmodus. Da die Gewichtskontrolle in der Vergangenheit ein Problem für mich war, achte ich jetzt genauer darauf, was ich meinem Körper zuführe. Für mich geht es bei dieser Reise nicht so sehr darum, Gewicht zu verlieren, sondern vielmehr darum, meine Essgewohnheiten zu ändern. Die größte Angewohnheit, die mir im Moment Sorgen bereitet, ist meine Vorliebe für Süßigkeiten.

Meine Vorliebe für Süßigkeiten begann schon in jungen Jahren. Ich aß immer Eis nach dem Abendessen mit meiner Familie, und ich weiß noch, wie mein Vater meine Schwester und mich nach der Schule abholte, wenn der Eiswagen da war. Mir wurde ganz schwindlig und meine Schwester und ich fragten ihn, ob wir ein Eis haben könnten. Ich entschied mich für die Erdbeer-Mürbe-Torte. Ich habe Eis immer mit schönen Kindheitserinnerungen an meinen Vater, meine Schwester und meine Mutter verbunden. 

Meine Arbeitskollegin Michelle sagt: "Eiscreme. Ist es das Werk von Engeln oder des Teufels?" Eindeutig Engel, wenn ich es esse! 

Diese Woche habe ich mit meiner Kollegin Jill Fotos von Lebensmitteln ausgetauscht. Wir reden über alles Mögliche, von der Frage, welche Lebensmittel uns satt machen, bis hin zu unserer Vorliebe für knusprige Snacks! Es ist großartig, sich mit ihr auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen.

Mein Freund Andre hat mich ebenfalls unterstützt. Er schickte mir diese Textnachricht: "Du bist auf dem richtigen Weg. Egal, wofür du dich entscheidest, der Schlüssel ist viel mehr Wasser und Gemüse. Wenn irgend möglich, nimm ein paar Tage, an denen das Gemüse roh und nicht verkocht ist. Nehmen Sie die größtmögliche Menge an Nährstoffen auf." 

Mich mit positiven Menschen zu umgeben, ist der Schlüssel zu dieser Reise. Ich werde in einer der nächsten Episoden des Doktor-Podcasts "Health Now" mehr darüber sprechen. Schalten Sie diese Woche unbedingt ein. 

Laura J. Downey ist die Chefredakteurin des doctor Magazine. Sie hofft, dass dieser Blog anderen hilft, zu erkennen, dass jeder kleine Schritt zu einem ausgeglicheneren, gesünderen und erfüllteren Leben führen kann. Um mehr über ihre Reise zu erfahren, folgen Sie ihr auf Instagram @laurakadowney.