Kaffee ist ein gängiges Morgengetränk, das Koffein enthält. Koffein ist auch eine Droge, die auf der ganzen Welt konsumiert wird. Die meisten Menschen beziehen ihr Koffein aus Kaffee.
Wenn Sie den Geschmack von Kaffee mögen oder sich von einer Tasse Kaffee am Morgen trösten lassen, aber kein Koffein zu sich nehmen wollen, gibt es eine andere Möglichkeit für Sie. Entkoffeinierter Kaffee hat seine eigenen Vorteile und ist eine gute Option für Menschen, die eine Koffeinalternative brauchen.
Warum koffeinfreien Kaffee wählen?
Es gibt viele Gründe, warum Sie Koffein meiden sollten. Das heißt aber nicht, dass Sie auf Kaffee verzichten müssen. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, kann es negative Nebenwirkungen haben wie:
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Angstzustände
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Unruhe
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Schlaflosigkeit
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Erhöhte Herzfrequenz
Schwarzer koffeinfreier Kaffee hat mehr gesundheitliche Vorteile als jeder Kaffee mit zusätzlichen Zutaten. Milchkaffee, Milch, Sirup und Zucker können zusätzliche Kalorien hinzufügen und die Vorteile von koffeinfreiem Kaffee verringern.
Wie koffeinhaltiger Kaffee wirkt sich auch koffeinfreier Kaffee nachweislich positiv auf die Stimmung und die allgemeine Aufmerksamkeitsspanne aus. Allerdings nicht auf die gleiche Weise, wie Koffein wach macht. Aber die Studie berichtet, dass andere Chemikalien im Kaffee die tägliche Leistung beeinflussen könnten.
Ein weiterer Vorteil, den koffeinfreier und koffeinhaltiger Kaffee gemeinsam haben, ist ihre Wirkung auf die Leber. Die in beiden Kaffeesorten enthaltenen Chemikalien erhöhen nachweislich den Gehalt an Leberenzymen und haben eine schützende Wirkung auf die Leber.
Koffeinfreier Kaffee ist eine gute Wahl für Menschen, die gerne Kaffee trinken, aber die Nebenwirkungen von Koffein vermeiden wollen. Daher ist koffeinfreier Kaffee eine gute Wahl für Desserts, für Gespräche am späten Abend oder um ihn Kindern zu geben, die Kaffee ausprobieren möchten.
Ist in koffeinfreiem Kaffee Koffein enthalten?
Eine häufige Sorge von koffeinfreien Kaffeetrinkern ist, dass Koffein im Kaffee enthalten ist. Neue Forschungen haben gezeigt, dass in koffeinfreiem Kaffee geringe Mengen Koffein enthalten sind.
Durch den Entkoffeinierungsprozess werden etwa 97 % des Koffeins aus den Kaffeebohnen entfernt. Eine durchschnittliche Tasse koffeinfreien Kaffees enthält also etwa 2 mg Koffein, während eine durchschnittliche Tasse normalen Kaffees etwa 95 mg Koffein enthält.
Der geringe Koffeingehalt wirkt sich in der Regel nicht auf die meisten Menschen aus, die versuchen, ihn zu vermeiden. Bei bestimmten Erkrankungen, wie z. B. Koffeinempfindlichkeit, können Sie die Auswirkungen selbst der kleinsten Koffeinmenge spüren.
Wenn Sie aufgrund einer Erkrankung auf Koffein verzichten müssen, sollten Sie Ihren Arzt fragen, bevor Sie koffeinfreien Kaffee probieren. Da er geringe Mengen Koffein enthält, sollten Sie auch auf koffeinfreien Kaffee verzichten, es sei denn, Ihr Arzt erlaubt ihn.
Gesundheitszustände, die den Koffeinkonsum beeinflussen können
Abgesehen davon, dass Sie eine koffeinfreie Kaffeeoption wünschen, müssen Sie vielleicht aus gesundheitlichen Gründen koffeinfreien Kaffee probieren. Sie könnten koffeinfreien Kaffee brauchen, wenn Sie eine der folgenden Erkrankungen haben.
Blutdruckprobleme. Wenn Sie mit der Kontrolle Ihres Blutdrucks zu kämpfen haben, könnte man Ihnen raten, koffeinfreien Kaffee zu trinken. Auf diese Weise können Sie Ihren üblichen Morgenkaffee ohne die negativen Nebenwirkungen genießen.
Schwangere. Wenn Sie schwanger sind, empfiehlt Ihnen Ihr Gynäkologe möglicherweise, weniger als 200 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen - das entspricht der Koffeinmenge in zwei Tassen normalen Kaffees. Wenn Sie sich nach dem Geschmack von Kaffee sehnen, ist koffeinfreier Kaffee aufgrund seines geringen Koffeingehalts eine sichere Alternative.
Koffein kann schädliche Auswirkungen auf schwangere Frauen und ihre Babys haben. Koffein dringt durch die Plazenta in das Baby ein. Zu den negativen Auswirkungen gehören Schwangerschaftsverluste und ein niedriges Geburtsgewicht.
Koffeinempfindlichkeit. Wenn Sie koffeinempfindlich sind, können Sie jedes Mal, wenn Sie eine Tasse normalen Kaffee trinken, negative Auswirkungen spüren. Wenn Sie koffeinfreien Kaffee trinken, können Sie vermeiden, sich nervös oder ängstlich zu fühlen.
Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über bestimmte Medikamente, z. B. einige Mittel gegen Angstzustände, die Wechselwirkungen mit Koffein haben können.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie negative Reaktionen auf Koffein zeigen. Er kann Ihnen koffeinfreien Kaffee als Alternative empfehlen. Auch wenn Sie nicht auf Koffein verzichten müssen, ist koffeinfreier Kaffee am Nachmittag und Abend eine gute Alternative.
