Von Camille Noe Pagán Aus dem Arztarchiv
Auf eine Krebsdiagnose kann man sich nicht vorbereiten. Aber wenn es um die Behandlung geht, können Sie sich auf das vorbereiten, was auf Sie zukommt. Selbst kleine Schritte können Ihr Wohlbefinden und Ihre Kontrolle verbessern, sagen Experten.
Hier sind einige Dinge, die Sie tun sollten, bevor Ihre Chemotherapie oder Bestrahlung beginnt.
Haben Sie einen klaren Plan
"Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, ist sicherzustellen, dass Sie und Ihr Krebsteam genau wissen, was Ihre Behandlung beinhaltet", sagt Dale R. Shepard, MD, PhD, von der Cleveland Clinic. "Dazu gehört, was während der Behandlung passiert, wie lange die Behandlung dauert, welche Nebenwirkungen auftreten können und was das Endziel der Behandlung ist.
Lassen Sie einen Ehepartner oder einen Freund Notizen machen, während Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Holen Sie auch eine zweite Meinung ein, wenn Sie meinen, dass Sie eine brauchen. "Wenn Sie sich unsicher sind, können Sie eine zweite Meinung einholen, um sicherzustellen, dass Sie mit den Empfehlungen Ihres Arztes einverstanden sind", sagt Shepard.
Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie Ihren Arzt oder Chirurgen vor den Kopf stoßen könnten - Sie nehmen eine aktive Rolle bei Ihrer eigenen Behandlung ein.
Planen Sie, was Sie können
Unabhängig von Ihrer Behandlung werden Sie sich während der Genesung nicht optimal fühlen. Überlegen Sie also, was Sie brauchen könnten, und planen Sie voraus.
"Viele Frustrationen und Ängste vor und während der Chemotherapie oder Bestrahlung haben nichts mit dem Krebs zu tun, sondern mit praktischen Fragen: Wie komme ich ins Krankenhaus und zurück?" oder "Wer kümmert sich um meinen Hund?". ", sagt Wendy Griffith. Sie ist Sozialarbeiterin am MD Anderson Cancer Center der Universität von Texas.
Zapfen Sie Ihr Netzwerk an
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Lassen Sie sich von Freunden und Verwandten dabei helfen, herauszufinden, was Sie brauchen - und was Sie nicht brauchen. (Zum Beispiel brauchen Sie vielleicht nicht viele zusätzliche Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank).
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Bitten Sie Menschen, bestimmte Aufgaben zu übernehmen, z. B. die Kinder abzuholen, mit dem Hund spazieren zu gehen oder die Hausarbeit zu erledigen.
"Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten", sagt Griffith. "Die Leute sind fast immer bereit, etwas beizusteuern; sie warten nur darauf, dass Sie ihnen sagen, was Sie brauchen."
Schauen Sie sich Ihre Wohnung genau an
Wenn Sie nach Hause kommen, müssen Sie sich vielleicht in einem bestimmten Bereich erholen, z. B. in Ihrem Wohn- oder Schlafzimmer. Überlegen Sie, was wo ist.
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Können Sie leicht an Wasser gelangen?
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Gibt es in der Nähe Steckdosen für Computer- und Handy-Ladegeräte?
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Gibt es Schubladen zur Aufbewahrung von Medikamenten?
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Brauchen Sie neue Laken oder eine Matratzenauflage?
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Gefällt Ihnen, was Sie sehen? Dekorieren Sie mit Dingen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, wie Pflanzen und Bilder von Ihrer Familie.
Gesunde Gewohnheiten praktizieren
Achten Sie auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Achten Sie in den Tagen oder Wochen vor Ihrer Behandlung darauf, sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben, wenn Sie können. Verbessern Sie Ihre geistige Gesundheit durch Meditation, Yoga oder Gespräche mit einem Therapeuten. Wie Sie sich vor der Behandlung fühlen, kann Auswirkungen darauf haben, wie Sie sich während der Behandlung fühlen.
Versuchen Sie, diese guten Gewohnheiten so gut wie möglich beizubehalten. "Ernährung und Bewegung können Ihnen helfen, Ihre Lebensqualität zu erhalten, was Ihr Ziel sein sollte, unabhängig von der Art oder dem Stadium Ihrer Krebserkrankung", sagt Dr. Stewart Fleishman, Autor von Learn to Live Through Cancer.
Ziehen Sie ein Treffen mit einem Ernährungsberater und einem Physiotherapeuten oder einem Spezialisten für physikalische Medizin und Rehabilitation in Betracht, sagt er.
Rechnen Sie mit Veränderungen Ihres Aussehens
Chemotherapie und Bestrahlung können als Nebenwirkungen Haarausfall, Gewichtsverlust oder Hautausschläge verursachen. Bereiten Sie sich auf diese Möglichkeiten vor. "Sie wollen nicht überrumpelt werden", sagt Griffith.
Fragen Sie Ihren Arzt, was Sie erwarten können. Das Programm Look Good Feel Better der Amerikanischen Krebsgesellschaft bietet kostenlose Ressourcen wie Workshops und Materialien, die Frauen mit Krebs während der Behandlung helfen. Rufen Sie 800-395-LOOK an.
Sprechen Sie mit jemandem, der es schon erlebt hat
Wenn Sie Unsicherheiten, Ängste oder Befürchtungen abbauen wollen, sollten Sie sich mit anderen Menschen austauschen, die ebenfalls Krebs haben.
"Ich ermutige Menschen, die gerade eine Diagnose erhalten haben, mit anderen Menschen zu sprechen, die dieselbe Krankheit hatten und erfolgreich behandelt wurden", sagt Dr. Alyson Moadel vom Montefiore Einstein Center for Cancer Care. "Von Menschen zu hören, die die Reise, die Sie vor sich haben, bereits hinter sich haben, kann wirklich Hoffnung geben und Ihre Perspektive verbessern.
Sie können sich mit jemandem in Verbindung setzen, indem Sie Ihren Arzt oder die Sozialabteilung des Krankenhauses nach einem Peer-Berater oder einer Empfehlung für eine Selbsthilfegruppe fragen. Sie können auch die American Cancer Society (800-227-2345) anrufen, um eine Empfehlung zu erhalten.
