Gesünder 2021: Laura hält sich hydriert
Dieser Beitrag erscheint im Rahmen unserer Serie Gesünder 2021, in der wir drei Mitglieder des Ärzteteams bei ihren Bemühungen begleiten, ihre Gesundheit in diesem Jahr zu verbessern. Sie können ihre Reise hier verfolgen.
Von Laura J. Downey
Vor ein paar Wochen, als ich in meinem wöchentlichen WW-Treffen (früher Weight Watchers) saß, begann eine der Frauen in unserer Gruppe zu erzählen. Sie zeigte uns diese wirklich niedliche mint-rosa-goldene Halbgallonen-Wasserflasche mit der Aufschrift an der Seite: "10 Uhr morgens - Du hast es geschafft" und "14 Uhr - Auf halbem Weg" und "20 Uhr - Du hast es geschafft!" Als ich die Flasche sah, wollte ich mir sofort eine zulegen, weil sie so schön anzusehen ist. Außerdem weiß ich, dass ich jeden Tag mehr Wasser trinken muss. Normalerweise trinke ich höchstens zwei Flaschen mit je 16,9 Flüssigunzen - weit entfernt von den empfohlenen vier Flaschen pro Tag.
Als meine Freundin Centuria mich fragte, was ich mir zu meinem Geburtstag wünsche, sagte ich ihr, dass ich unbedingt diese coole Wasserflasche haben möchte. Als sie ankam, war ich so glücklich. Ich füllte sie auf und dachte: "Wow!" Das ist eine Menge H2O! Ich war tagsüber und nachts mehrmals auf der Toilette. Und so lästig das auch sein mag, ich war froh, dass das Wasser mich auffüllte. Anstatt nach etwas Süßem zu greifen, griff ich zu meiner brandneuen, zweifarbigen Flasche in Pink und Türkis.
Es ist verrückt zu glauben, dass Wasser in einem gut aussehenden Behälter mich dazu bringen würde, mehr davon zu trinken. Wenn ich zu Hause oder im Fitnessstudio meines Wohnkomplexes unterwegs bin, habe ich sie immer dabei.
Wenn ich eine hübsche Wasserflasche bei mir trage, dann frage ich mich, ob ich nicht auch mal ein bisschen Athleisure ausprobieren sollte! Vielleicht ist es an der Zeit, dass ich meine jahrelangen Trainingsklamotten (z. B. weiße T-Shirts mit abgeschnittenen Ärmeln und löchrige Shorts) gegen ein paar modische Teile eintausche! Dann bin ich wirklich bereit für jede Peloton-Herausforderung, die auf mich zukommt. Und wenn ich nicht zu 100 % bereit für ein Rennen bin, sehe ich wenigstens gut aus, wenn ich mich auf dem Rad gegen den Schmerz stemme (d. h. die Trittfrequenz und den Widerstand erhöhe).
Nach einem Monat habe ich gelernt, dass es bei dieser Wellness-Reise nicht nur darum geht, Zucker aus meiner Ernährung zu streichen. Es gibt mehrere Komponenten, die dazu beitragen werden, dass ich eine gesündere und glücklichere Laura werde. Und da mein Körper Wasser zum Überleben braucht, werde ich ihm das, was er braucht, nicht länger vorenthalten. Ich werde täglich viel trinken. Prost!
Laura J. Downey ist die Chefredakteurin des Doctor Magazine. Sie hofft, dass dieser Blog anderen hilft zu erkennen, dass jeder kleine Schritt zu einem ausgeglicheneren, gesünderen und erfüllteren Leben führen kann. Um mehr über ihre Reise zu erfahren, folgen Sie ihr auf Instagram @laurakadowney.
