25 Wege für ein grünes und gesundes Zuhause

Aus dem Arztarchiv

Früher bedeutete Umweltschutz, Papier und Plastik in der Recycling-Tonne zu trennen und Bio-Gemüse zu kaufen, das man in einer wiederverwendbaren Tragetasche nach Hause trug. Heutzutage kann man jedoch viel mehr tun, um ein grünes und gesundes Zuhause zu schaffen.

Globale Erwärmung, steigende Energiekosten und andere Umweltprobleme sind in aller Munde - und ein umweltfreundlicher Lebensstil bedeutet, natürliche Ressourcen zu schonen, wann und wie immer wir können. Es bedeutet auch, dass wir unseren Lebensstil ändern müssen, um unseren Planeten zu retten. Die gute Nachricht ist jedoch, dass diese Veränderungen dazu beitragen werden, die Gesundheit Ihrer Familie zu erhalten, und dass sie nicht viel kosten müssen - weder in Geld noch in Zeit.

"Sie brauchen nicht unbedingt mehr Zeit oder Geld oder die Kräfte eines Superhelden, um Ihren Teil zum Schutz unseres Planeten beizutragen", sagt Joanna Yarrow, Autorin von 1.001 Ways to Save the Earth. Yarrow ist Expertin für nachhaltigen Lebensstil und Mitbegründerin von Beyond Green, einem Unternehmen, das sich auf nachhaltige Gemeinschaften konzentriert. "So ziemlich alles, was wir tun, hat Auswirkungen auf die natürliche Welt. Wenn wir also unsere täglichen Aktivitäten ändern, haben wir die Möglichkeit, besser auf unseren Planeten aufzupassen, ohne dass unsere To-Do-Liste zu lang wird.

Es stellt sich heraus, dass umweltbewusstes Handeln keine teuren Investitionen wie Solarzellen, nachhaltige Holzfußböden und ungiftige Farben bedeuten muss. Experten sagen, dass einfache Veränderungen in Ihrem Alltag ausreichen, um Ihr Zuhause zu einem gesünderen, sichereren und grüneren Ort zu machen. Vergessen Sie aber nicht, dass der Mensch ein Gewohnheitstier ist und dass Veränderungen Zeit brauchen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Nehmen Sie sich zum Beispiel vor, jeden Monat nur eine Gewohnheit zu ändern.

Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, hat der Arzt Experten für umweltfreundliches Leben um Tipps gebeten, wie Sie Ihr trautes Heim in ein grünes Zuhause verwandeln können.

Ein grünes und gesundes Zuhause schaffen: Energie sparen

• Wechseln Sie zu Kompaktleuchtstoffröhren:

  Diese Glühbirnen, die jetzt für viele Leuchten erhältlich sind, verbrauchen nur ein Viertel des Stroms von herkömmlichen Glühbirnen. Außerdem halten sie bis zu 10 Mal länger, sagt Yarrow in 1.001 Ways to Save the Earth.

• Schalten Sie das Licht aus:

  Wenn Sie oder andere in Ihrem Haushalt vergesslich sind, installieren Sie Bewegungsmelder, damit das Licht nur bei Bedarf eingeschaltet wird. Eine weitere Möglichkeit, Energie zu sparen, ist die Installation von automatischen Zeitschaltuhren für Lichter, die häufig in leeren Räumen brennen.

• Stellen Sie die Kühl- und Heiztemperaturen richtig ein:

  Ihr Kühlschrank und Ihr Gefrierschrank sind wahrscheinlich die größten Stromverbraucher in Ihrem Haus. Sorgen Sie dafür, dass sie nicht mehr arbeiten als nötig. Kühlschränke arbeiten bei etwa 37 Grad Celsius. Gefrierschränke, die auf -3 Grad Celsius eingestellt sind, halten alles schön frostig. Achten Sie darauf, die Kühl- und Gefrierschranktüren zu schließen. Wenn Sie sie nur ein paar Sekunden länger offen stehen lassen, wird viel Energie verschwendet. Besorgen Sie sich ein elektronisches Thermostat, damit Ihr Ofen die Wohnung auf eine niedrigere Temperatur heizt, während die Familie schläft, und auf eine höhere Temperatur zurückkehrt, bevor Sie das Bett verlassen. Stellen Sie Ihren Thermostat im Winter tagsüber auf 68 Grad und nachts auf 55 Grad. Im Sommer sollte die Temperatur bei 78 F liegen. Warmwasserbereiter arbeiten am effizientesten zwischen 120 und 140 F.

• Unplugged werden:

  Elektronische Geräte wie Fernseher, Computer und CD-Player können im Standby-Modus fast genauso viel Energie verbrauchen wie während der relativ kurzen Zeit, in der sie benutzt werden.

• Verwenden Sie Geräte effizient:

  Warten Sie auf eine volle Ladung, bevor Sie die Waschmaschine, den Trockner oder den Geschirrspüler einschalten. Reinigen Sie das Flusensieb nach jeder Trocknerladung und lassen Sie die Kleidung an der Luft trocknen, wenn es das Wetter erlaubt. Verwenden Sie die Lufttrocknungsfunktion Ihres Geschirrspülers. Heizen Sie den Backofen nur bei Bedarf vor.

• Lass die Sonne scheinen:

  Die billigste und umweltfreundlichste Wärme- und Lichtquelle befindet sich direkt vor Ihrem Fenster. Öffnen Sie Jalousien, Vorhänge und Rollläden, damit die Sonnenenergie Ihr Haus auf natürliche Weise erwärmt und erhellt.

• Stoppen Sie Lecks:

  Dichten, isolieren, ersetzen, reparieren, abdichten oder versiegeln Sie Ihr Haus so dicht wie möglich - und beobachten Sie, wie Ihre Stromrechnungen sinken. Um festzustellen, wie es um die Energieeffizienz Ihres Hauses bestellt ist, können Sie unter www.eere.energy.gov/consumer ein Energieaudit durchführen.

Ein grünes und gesundes Zuhause schaffen: Reinigen Sie die Luft

• Das Rauchen verbieten:

  Das wichtigste Mittel zur Bekämpfung der Luftverschmutzung in Innenräumen ist, niemanden in der Wohnung rauchen zu lassen, sagen Experten. "Es ist, als würde man einen Dieselbus in sein Wohnzimmer einladen", sagt Gina Solomon, MD, PhD, leitende Wissenschaftlerin beim Natural Resources Defense Council und außerordentliche klinische Professorin für Medizin an der University of California, San Francisco. "Zigaretten sind voll von giftigen Chemikalien, und Passivrauchen kann Krebs verursachen. Es ist ein Kinderspiel. Nicht rauchen zu Hause."

• Pflanzen im Haus anbauen:

  Lebende Pflanzen in Ihrer Wohnung wirken als natürliche Luftfilter, und einige Pflanzen absorbieren besonders effektiv schädliche Schadstoffe, die von Teppichen, Möbeln und elektronischen Geräten ausgehen. Reinigen Sie also Ihre Raumluft und "begrünen" Sie Ihren Lebensraum, indem Sie Ihr Haus mit Spinnenpflanzen, Boston-Farnen, Gummipflanzen und Palmen füllen.

• Installieren Sie einen Kohlenmonoxiddetektor:

  Kohlenmonoxid ist ein geruchloses Gas, dessen Einatmen tödlich sein kann. Um einer Kohlenmonoxidvergiftung vorzubeugen, besorgen Sie sich einen Detektor in Ihrem örtlichen Baumarkt.

• Prüfen Sie auf Radon:

  Radon ist ein radioaktives Gas, das natürlicherweise im Boden vorkommt und durch Risse im Fundament in Ihr Haus eindringen kann. Nach Angaben der Nationalen Akademie der Wissenschaften ist Radon die zweithäufigste Ursache für Lungenkrebs in den USA. Radon-Testkits sind in den meisten Baumärkten erhältlich.

Ein grünes und gesundes Zuhause schaffen: Verzicht auf giftige Produkte

• Wählen Sie ungiftige Reinigungsmittel:

  Suchen Sie nach umweltfreundlichen Alternativen zu scharfen chemischen Reinigern, die nicht nur gesundheitliche Probleme verursachen, sondern auch die Umwelt verschmutzen können. Mehrere Marken ungiftiger, biologisch abbaubarer Reinigungsmittel sind sowohl in Naturkostläden als auch in Handelsketten erhältlich. Oder stellen Sie Ihre eigenen her: Backpulver ist ein preiswerter und wirksamer Allzweckreiniger, Scheuermittel, Polierer und Fungizid. Wechseln Sie zu natürlichen Desinfektionsmitteln wie Teebaumöl oder Zitrusölen. Versuchen Sie Borax und weißen Essig als Toilettenreiniger.

• Verwenden Sie Tücher anstelle von Reinigungsmitteln:

  Verzichten Sie ganz auf Reinigungsmittel und verwenden Sie stattdessen Mikrofasertücher, die den Schmutz von selbst anziehen. Feucht verwendet, reinigen die Tücher die meisten Oberflächen wie Glas, Edelstahl, Messing, Holz und Keramik. Wenn sie trocken sind, geben sie eine natürliche positive Ladung ab, die Staub anzieht. Waschen Sie die Tücher einfach nach jedem Gebrauch, und Sie können sie immer wieder verwenden.

• Geben Sie Mückenspray einen Schnippser:

  "Sie wollen den Einsatz von Pestiziden in Ihrem Haus minimieren - und genau das sind Insektenschutzmittel", sagt Dr. Philip Landrigan, Vorsitzender der Abteilung für Gemeinschafts- und Präventivmedizin an der Mount Sinai School of Medicine in New York und Mitautor von Raising Healthy Children in a Toxic World: 101 Smart Solutions For Every Family. Anstatt Insektenschutzmittel zu verwenden, rät Landrigan, Risse und Löcher um Türen, Fensterbänke und Fußleisten herum abzudichten, um Insekten fernzuhalten. Außerdem sollten Sie Lebensmittel aufbewahren und Küche und Essbereich so sauber wie möglich halten.

Ein grünes und gesundes Zuhause schaffen: Einen grüneren Garten anlegen

• Legen Sie einen essbaren Garten an:

  Bauen Sie Ihr eigenes Salatgemüse, Gemüse und Kräuter an. Ein Garten kann dazu beitragen, die Bodenerosion zu verringern und die Luftverschmutzung zu reduzieren. Legen Sie einen Garten an, der wenig Wasser verbraucht, und verzichten Sie auf giftige Pestizide und chemische Düngemittel. Kaufen Sie stattdessen biologische und umweltfreundliche Gartenprodukte in Ihrem Gartengeschäft.

• Küchenabfälle kompostieren

  : Eierschalen, Teeblätter, Kaffeesatz, Obst- und Gemüseschalen - so ziemlich jedes organische Material kann auf einem Komposthaufen oder in einer Biotonne Platz finden. Mischen Sie es mit Gartenabfällen und fügen Sie Wasser hinzu, und schon haben Sie einen nährstoffreichen Bodenverbesserer und leisten Ihren Beitrag zur Verringerung der Abfallmenge auf der Deponie.

• Vernünftig wässern:

  Gießen Sie Ihren Garten in den frühen Morgenstunden oder am Abend, wenn es kühler ist - Wasser verdunstet langsamer, wenn es kühl ist. Wasser, das in Waschbecken, Badewannen, Duschen oder der Waschmaschine verwendet wurde - sogenanntes Grauwasser - kann zur Gartenbewässerung wiederverwendet werden, wenn es nur biologisch abbaubare Seifen enthält.

• Grasschnitt auf dem Rasen liegen lassen

  : Grasschnitt wirkt als natürlicher Dünger, wenn er sich zersetzt. Nutzen Sie ihn also.

Ein grünes und gesundes Zuhause schaffen: Jenseits von Papier, Plastik und Glas

• Verwenden Sie langlebige Güter:

  Tauschen Sie Einwegrasierer gegen wiederverwendbare Rasierapparate. Tauschen Sie Plastikbecher und Pappteller gegen Keramikteller aus. Wählen Sie wiederverwendbare Lebensmittelbehälter statt Plastikfolie. Entscheiden Sie sich für wiederaufladbare Batterien anstelle der herkömmlichen Einwegbatterien.

• Kaufen Sie recycelte Produkte:

  Achten Sie auf dem Etikett auf Produkte - wie Schreibpapier und Toilettenpapier - mit dem größten Anteil an recyceltem Inhalt nach dem Verbrauch. Wählen Sie Lebensmittel wie Müsli und Kekse, die in recyceltem Karton verpackt sind.

• Finden Sie kreative Wege, um Haushaltsgegenstände zu recyceln:

  Spenden Sie gebrauchte Spielsachen an eine gemeinnützige Organisation oder gründen Sie eine Spielzeugbibliothek in Ihrer Gemeinde, anstatt sie in den Müll zu werfen. Veranstalten Sie eine Kleidertauschbörse für Erwachsene und richten Sie eine Kleidertauschbörse für Kinder ein. Machen Sie dasselbe mit Büchern. Bevor Sie die Pappschachtel in den Müll werfen, lassen Sie Ihr Kind sie in ein Raumschiff, einen Roboter, ein Puppenhaus oder ein geheimes Versteck verwandeln - für stunden- oder sogar tagelangen, umweltfreundlichen Spaß.

Schaffen Sie ein grünes und gesundes Zuhause: Sparen Sie Wasser

• Warten auf eine volle Ladung

  : Schalten Sie die Waschmaschine oder den Geschirrspüler erst ein, wenn sie voll sind. Jeder Waschgang verbraucht mehr als 25 Gallonen Wasser; achten Sie darauf, dass jeder Tropfen zählt.

• Bäder für besondere Anlässe aufheben

  : Eine Dusche verbraucht nur etwa halb so viel Wasser wie ein durchschnittliches Bad - vorausgesetzt, man hält sie auf weniger als 5 Minuten. Eine Eieruhr, die an der Duschwand befestigt wird, ist eine gute Möglichkeit, den Überblick zu behalten.

• Fülle die Spüle, um das Geschirr zu spülen:

  Sie verbrauchen nur einen Bruchteil des Wassers, das Sie verbrauchen, wenn Sie den Wasserhahn laufen lassen. Das Gleiche gilt für das Spülen. Wenn Sie kein Doppelwaschbecken haben, verwenden Sie zum Spülen eine Wanne.

• Denken Sie nach, bevor Sie spülen:

  Verschwenden Sie kein Wasser, indem Sie Tampons, Kondome oder spülbare Tücher in der Toilette herunterspülen, wo sie das Abwassersystem verstopfen können. Entsorgen Sie diese Gegenstände im Müll, und sparen Sie sich das Spülen für den Fall, dass es wirklich nötig ist (Hinweis: nicht nach jedem Pinkeln). Bis zu einem Drittel des Trinkwassers, das in einem typischen westlichen Haushalt anfällt, fließt direkt in die Toilette, sagt Yarrow, was eine schreckliche Verschwendung dieser kostbaren Ressource ist.

Schaffen Sie ein grünes und gesundes Zuhause: Gefährliche Abfälle aus dem Haushalt

In der Garage, im Keller oder im Spülenschrank fast jedes Haushalts lauern Schadstoffe wie alte Farbdosen, Altöl, Gartenpestizide und Unkrautvernichter, gebrauchte Batterien, alte Computer oder Elektronikgeräte, scharfe Reinigungschemikalien oder Schädlingsbekämpfungsmittel. Wenn Sie diese schädlichen Stoffe in den Abfluss werfen, verschmutzen Sie die Wasserversorgung. Und wenn Sie es auf Mülldeponien entsorgen, treten dort gefährliche Chemikalien aus. Recherchieren Sie stattdessen, wie Sie Ihre giftigen Haushaltsabfälle am besten entsorgen können. Einige Städte und Landkreise bieten monatliche oder jährliche Abholungen an. Andere haben spezielle Annahmestellen. Rufen Sie bei Ihrer Gemeindeverwaltung an, um mehr zu erfahren.