Aus dem Arztarchiv
Rennt man an den Feiertagen nach Antazida, nicht weil man zu viel gegessen hat ... sondern weil man zu viel Familie hat? Versuchen Sie dieses Jahr, die Tums durch einen Plan zur Friedenssicherung zu ersetzen. Laut Peggy Post, Autorin der 17. Ausgabe von Emily Post's Etiquette, sollten sich angehende Feiertagsfriedenswächter mit den Grundlagen der Etikette, "Rücksichtnahme, Respekt und Ehrlichkeit", wappnen. Post gab die folgenden Tipps zur Förderung der Harmonie bei Familienfesten.
1. Seien Sie realistisch
Der erste Schritt, um die Feierlichkeiten zu genießen, besteht laut Post darin, idealisierte Vorstellungen davon, wie alles ablaufen sollte, beiseite zu lassen. "Seien Sie realistisch", sagt sie. "Denken Sie nicht, dass alles perfekt sein wird."
Der Psychologe Peter Wish, PhD, stimmt zu, dass Erwartungen der Schlüssel sind. "Seien Sie darauf vorbereitet und wissen Sie, dass Menschen dazu neigen, sich gegenseitig auf die Nerven zu gehen und Knöpfe zu drücken, die bis in die Kindheit zurückreichen können", erklärt er dem Arzt. "Die Menschen haben diese Bänder in ihrem Kopf und neigen dazu, so zu reagieren, wie sie es vor Jahren getan haben. Sie müssen nicht so reagieren, wie sie es früher getan haben."
2. Konflikte antizipieren
"Planen Sie im Voraus und versuchen Sie, so ruhig wie möglich mit anderen Menschen umzugehen", sagt Post. Wenn Sie die Arten von Konflikten vorhersehen können, die wahrscheinlich auftauchen werden, können Sie eine Reaktion im Voraus planen. Auf diese Weise lassen sich Kurzschlussreaktionen vermeiden, die zu einer Eskalation der Spannungen führen. Wenn Sie zum Beispiel dazu neigen, immer wieder den gleichen Streit mit Ihrem Vater zu haben, sollten Sie sich einen Plan ausdenken, um diesen Kreislauf zu durchbrechen. Eine Strategie besteht darin, Ihrem Ehepartner zu signalisieren, dass er sich einmischt.
Sobald Sie einen Plan haben, wie Sie sich selbst im Zaum halten können, sollten Sie entscheiden, wie Sie mit Streitigkeiten zwischen anderen Familienmitgliedern umgehen wollen. Wish schlägt vor, "die Kombattanten" zu trennen und sie zu bitten, einen Waffenstillstand zum Wohle der Allgemeinheit zu schließen.
3. Teilen Sie die Arbeit
Eda Lang, eine pensionierte Lehrerin, hat im Laufe der Jahre ihre Großfamilie und Freunde zu vielen Feiertagen zu Gast gehabt. Sie sagt, dass eine der größten Spannungen darin besteht, ein Festmahl allein vorzubereiten, wenn man Vollzeit arbeitet. "Man will es Mama und Papa und all seinen Lieben recht machen, und man will nicht, dass einer von ihnen an Thanksgiving allein ist, also lädt man sie alle ein. Aber Sie sind gestresst von der Arbeit und haben niemanden, der Ihnen hilft.
Langs Lösung besteht darin, Verwandte zu bitten, beim Kochen zu helfen, anstatt Geschenke mitzubringen. "Dann lastet es nicht auf den Schultern einer Person, weder finanziell noch körperlich", sagt sie dem Arzt. "Sagen Sie den Leuten ganz genau, was sie mitbringen sollen."
Post stimmt zu, dass die Arbeitsteilung ein guter Weg ist, um kurze Zündschnüre zu vermeiden. Das gilt sowohl für das Servieren und Abräumen als auch für das Kochen. "Hoffentlich sitzt niemand nur da und lässt sich bedienen", sagt sie und fügt hinzu, dass Fußball die Männer nicht davon abhält, mit anzupacken. "An Thanksgiving sehen sich viele Frauen auch gerne Fußballspiele an". Sie schlägt vor, die Aufgaben im Voraus zu verteilen, damit jeder weiß, wann und wie er helfen soll.
4. Definieren Sie 'Pünktlich'
"Pünktlichkeit bedeutet, die Zeit der anderen zu respektieren", sagt Post. Sprechen Sie darüber, was "pünktlich" für Sie bedeutet. Es bedeutet für jeden etwas anderes."
Post rät außerdem dazu, anzurufen, wenn Sie sich verspäten, und vorher mit dem Gastgeber abzusprechen, ob Sie früher kommen wollen. Wenn Sie der Gastgeber sind, teilen Sie den Familienmitgliedern mit, wann Sie sie erwarten, und nicht, wann Sie mit dem Essen beginnen wollen. Gehen Sie nicht davon aus, dass die Leute früher kommen, um zu helfen, es sei denn, Sie fragen sie direkt.
5. Vermeiden Sie Re-Gifting
"Für ein wirklich schönes Geschenk muss man nicht gleich die Bank sprengen", sagt Post. "Das Wichtigste ist, dass Sie etwas finden, das der Person wirklich gefällt. Schenken Sie nichts, was Sie schon einmal verschenkt haben, denn das verletzt die Gefühle der Beschenkten", wenn das Geschenk zu allgemein gehalten ist (oder sie es vom letzten Jahr kennen).
Laut Post haben einige Familien die Ausgaben für Weihnachtsgeschenke eingedämmt und gleichzeitig die Qualität der Geschenke verbessert, indem sie Namen ausgelost haben. "Man konzentriert sich jedes Jahr auf ein Familienmitglied und besorgt etwas ganz Besonderes für diese Person.
Bei der Annahme von Geschenken empfiehlt Post das Prinzip der "wohlwollenden Ehrlichkeit". Wenn Ihnen ein Geschenk nicht gefällt, finden Sie etwas Nettes darüber, ohne zu lügen. "Seien Sie immer dankbar und bedanken Sie sich im Voraus."
6. Vermeiden Sie unangenehme Überraschungen
Es ist ein vertrautes Dilemma für viele Familien: Was macht man, wenn die Eltern (oder Schwiegereltern oder enge Freunde) geschieden sind und sich nicht verstehen, man aber beide einladen möchte?
"Manchmal muss man der Familienharmonie zuliebe getrennte Feiern veranstalten", sagt Post. Wenn Sie aber unbedingt alle zusammen einladen wollen, sollten Sie das zuerst mit den Ex-Ehepartnern besprechen. "Lassen Sie sich von demjenigen beraten, dem Sie am nächsten stehen", rät Post. "Sagen Sie: 'Ich würde John auch gerne einladen. Ist das okay für dich?" Wie auch immer Sie sich entscheiden, informieren Sie beide Parteien im Voraus, damit sie nicht auftauchen und überrascht werden.
Eine ähnliche Strategie kann auch in anderen unangenehmen Situationen helfen. Wenn Ihr Bruder beispielsweise seine Partnerin zu Weihnachten mit nach Hause bringen möchte und Sie befürchten, dass Ihre Großeltern dagegen sind, sollten Sie sie im Voraus informieren. "Sagen Sie ihnen, dass sie sich an den Feiertagen von ihrer besten Seite zeigen und ihre Differenzen beiseite legen sollen", sagt Wish. "Wenn sie anfangen, sich aufzuspielen, nehmen Sie sie zur Seite und sagen Sie ihnen, dass das inakzeptabel ist.
7. Seien Sie inklusiv
Wenn zu Ihrer Familie Menschen verschiedener Religionen oder Ethnien gehören, schlägt Post vor, Traditionen einzuführen, durch die sich alle willkommen fühlen. "Einige Familien haben es wunderbar geschafft, alle Religionen zu feiern", erklärt sie dem Arzt. Das heißt aber nicht, dass Sie sich an Ritualen beteiligen müssen, die Ihnen unangenehm sind. "Wenn es ein Gebet gibt, müssen Sie nicht daran teilnehmen", sagt sie. "Sie können einfach still dasitzen."
Wish ist ebenfalls der Meinung, dass das Respektieren der Traditionen Ihrer Verwandten die Harmonie bei Festtagstreffen fördern kann. "Lassen Sie nicht zu, dass sich jemand ausgeschlossen fühlt", sagt er. "Bieten Sie etwas an, das für jeden etwas zu bieten hat.
