Auf der Sonnenseite leben

Glücklich sein

Medizinisch geprüft von Gary D. Vogin, MD Aus dem Arztarchiv

Kennen Sie den Witz über den Optimisten und den Pessimisten? Der Optimist sagt fröhlich: "Das ist die beste aller möglichen Welten." Und der Pessimist sagt mürrisch: "Ich stimme zu."

In welches Lager fallen Sie? Und wie wirkt sich das auf Ihre Erfolgschancen aus?

Untersuchungen zeigen, dass Optimisten in der Schule, im Sport, im Verkauf und in der Politik besser abschneiden. Für eine Studie, die 1988 im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht wurde, befragten Forscher 99 Männer im Alter von 25 Jahren und bewerteten ihren Grad an Optimismus in Bezug auf das Leben im Allgemeinen. Ärzte untersuchten diese Männer dann im Alter von 65 Jahren und stellten fest, dass die Optimisten das mittlere Alter bei besserer Gesundheit überlebt hatten.

Pessimisten neigen dazu, zu glauben, dass schlechte Zeiten ewig andauern und dass ein einziger Fehler alle Bereiche ihres Lebens beeinträchtigen wird. Infolgedessen werden sie oft depressiv und geben zu früh auf.

Doch auch Optimismus kann uns in Schwierigkeiten bringen, sagt Andrew Shatte, PhD, von Adaptive Learning Systems in King of Prussia, Pa. Optimisten neigen dazu, die Schuld auf andere zu schieben, wenn etwas nicht klappt. Sie können auch aggressiv und impulsiv sein und unnötige Risiken eingehen.

"Keines der beiden Extreme ist gesund", sagt Shatte. Die effektivsten Menschen kombinieren den Enthusiasmus des Optimisten mit dem Frühwarnsystem des Pessimisten. Die Kunst besteht darin, zu lernen, wann und wie man seine Sichtweise ändern kann.

Ratschläge für den ewigen Optimisten

Sie sind gut darin, Menschen zu motivieren und Unterstützung für neue Ideen zu bekommen - aber denken Sie daran, dass Cheerleader zu sein seine Tücken hat.

• Du neigst dazu, deine Herausforderungen herunterzuspielen, also nimm dir Zeit, deinen Kritikern zuzuhören.

• Wenn Sie einen Fehler machen, beschönigen Sie ihn nicht. Halten Sie inne und überlegen Sie, wie sich dieses Verhalten auf andere Bereiche Ihres Lebens auswirken könnte.

• Wenn etwas schief läuft, suchen Sie wahrscheinlich die Schuld bei anderen. Üben Sie, die Verantwortung für Ihren Anteil am Problem zu übernehmen. Hören Sie vor allem auf, mit dem Finger auf andere zu zeigen oder ihnen die Schuld zu geben.

Ratschläge für den ewigen Pessimisten

Sie sind gut darin, Probleme zu analysieren und herauszufinden, was nicht funktionieren wird - aber Sie werden gelähmt sein, wenn Sie diesen Weg zu weit gehen.

• Wenn etwas Schlimmes passiert, gehen Sie nicht automatisch davon aus, dass es Ihre Schuld ist. Machen Sie eine Liste mit anderen Faktoren, die dazu beitragen.

• Gehen Sie nicht davon aus, dass ein Fehler Sie alles kosten wird - oder dass Sie sich nicht davon erholen können.

• Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie ändern können, und üben Sie, sich neue Alternativen einfallen zu lassen.

Valerie Andrews hat für Vogue, Esquire, People, Intuition und HealthScout geschrieben. Sie lebt in Greenbrae, Kalifornien.