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Weniger Schlaf macht dich hungriger.
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Wahr
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Falsch
Weniger Schlaf macht Sie hungriger.
0 / 0 Richtig! Du hast geantwortet:
Wenn du zu wenig ZZZ hast, geraten die Systeme deines Körpers aus dem Gleichgewicht. Das bringt die Hormone durcheinander, die Ihnen signalisieren, dass Sie hungrig sind, und führt dazu, dass Ihr Körper denkt, er brauche Kalorien, obwohl er das gar nicht braucht.
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Was macht Sie "hungrig"?
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"Hänger" ist keine reale Sache
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Enzyme in Ihrem leeren Magen lösen im Gehirn Gefühle von Wut aus
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Niedriger Blutzucker schickt Sie in den "Kampf- oder Flucht"-Modus
Was macht Sie "hungrig"?
0 / 0 Richtig! Du hast geantwortet:
"Hungrig" ist eine Kombination aus hungrig und wütend. Hunger stresst deinen Körper. Wenn der Blutzucker sinkt, reagiert der Körper mit der so genannten "Glukose-Gegenreaktion". Dadurch werden Stresshormone ausgeschüttet, und das macht Sie wütend.
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Zu welcher Tageszeit ist der typische Mensch am hungrigsten?
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7 Uhr morgens.
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10.00 Uhr
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20.00 Uhr
Zu welcher Tageszeit ist der typische Mensch am hungrigsten?
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Die Stunden, in denen du schläfst, sind in der Regel die längste Zeit, in der du nichts isst. Du könntest also denken, dass du direkt nach dem Aufwachen am meisten Hunger hast. Doch Wissenschaftler sagen, dass der Körper kurz vor dem Schlafengehen mehr Nahrung braucht. Das liegt zum Teil daran, dass das Gehirn weiß, dass diese Kalorien für die Nacht reichen müssen.
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Die Teile deines Magens, die Signale an dein Gehirn senden, wenn du satt bist, heißen:
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Überlaufventile
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Zugkraftmessumformer
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Dehnungsrezeptoren
Die Teile deines Magens, die Signale an dein Gehirn senden, wenn du satt bist, werden so genannt:
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Sie werden ausgelöst, wenn - Sie haben es erraten - Nahrung oder Wasser die Magenschleimhaut ausdehnt. Dies sendet eine Nachricht an Ihr Gehirn, dass Ihr Magen voll ist.
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Dies ist ein Zeichen dafür, dass dein Hunger eher emotional als physisch ist.
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Es kommt schnell und dringlich
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Es geht langsam los und man kann es aufschieben
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Es ist leicht, mit dem Essen aufzuhören, wenn man satt ist
Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Hunger eher emotional als physisch ist.
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn man intensive Gefühle oder sogar Langeweile hat, lenkt man sich häufig mit Essen ab. Da es sich dabei nicht um ein körperliches Problem handelt, löst Essen das Problem nicht wirklich, so dass man eher über den Punkt des Sättigungsgefühls hinaus isst.
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Bilder von Lebensmitteln:
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Kann ein Sättigungsgefühl hervorrufen
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Kann ein Hungergefühl hervorrufen
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keine Wirkung haben
Bilder von Lebensmitteln:
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Nennen Sie es die Macht der Suggestion: Studien zeigen, dass der Ghrelinspiegel im Blut ansteigt, wenn man Bilder von leckerem Essen sieht. Das ist ein Hormon, das uns das Gefühl gibt, dass es Zeit zum Essen ist.
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Du isst wahrscheinlich mehr nach dem Lernen als nach dem Entspannen, weil:
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Es ist eine Gewohnheit
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Sie verbrennen Kalorien, wenn Sie Ihr Gehirn benutzen
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Die Nutzung des Gehirns beeinflusst den Blutzuckerspiegel
Du isst wahrscheinlich mehr nach dem Lernen als nach dem Entspannen, weil:
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Ob du es glaubst oder nicht, du verbrauchst ungefähr die gleiche Menge an Energie, um zu rechnen, wie um auf der Couch zu sitzen und zu entspannen. Aber wenn du deinen Kopf für Denkaufgaben einsetzt, können dein Insulin und dein Blutzuckerspiegel steigen und fallen, und das kann deinen Appetit ankurbeln.
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Ein knurrender Magen ist ein Zeichen für Hunger.
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Wahr
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Falsch
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Manchmal
Ein knurrender Magen ist ein Zeichen für Hunger.
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Dein Magen "spricht" die ganze Zeit, aus vielen verschiedenen Gründen. Manchmal ist er lauter als andere, aber nicht unbedingt, weil du hungrig bist. Die Geräusche, die Sie hören, sind das Anspannen und Entspannen Ihres Darms, um die Nahrung, Flüssigkeiten und Gase in Ihrem Verdauungssystem zu vermischen.
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Was davon kann Ihren Appetit steigern?
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Hyperthyreose
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Hypothyreose
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Magenkrebs
Was davon kann Ihren Appetit steigern?
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn Sie dies haben, ist Ihre Schilddrüse auf Hochtouren. Das kurbelt Ihren Stoffwechsel an - und das kann dazu führen, dass Sie öfter Hunger haben.
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Dadurch fühlen Sie sich am längsten satt:
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Faser
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Eiweiß
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Kohlenhydrate
So fühlen Sie sich am längsten satt:
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Du brauchst alle drei als Teil einer gesunden Ernährung, aber diese sättigt am längsten - zum Teil, weil es länger dauert, bis dein Körper sie verdaut hat. Ballaststoffe sorgen am schnellsten für ein Sättigungsgefühl, aber es hält nicht so lange an.
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Manchmal denkt man, man sei hungrig, obwohl man eigentlich durstig ist, denn:
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Hunger und Durst werden durch denselben Teil des Gehirns gesteuert
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Wassermangel beeinträchtigt Ihr Denken
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Man isst lieber als zu trinken
Manchmal denkt man, man sei hungrig, obwohl man eigentlich durstig ist, weil:
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Ihr Hypothalamus steuert das Schiff sowohl für Hunger als auch für Durst. Deshalb denkt Ihr Körper manchmal, er wolle einen Snack, obwohl er eigentlich Wasser braucht. Versuchen Sie es das nächste Mal mit einem Glas Wasser, wenn Sie das Gefühl haben, einen kleinen Snack zu brauchen.
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Wenn du schnell isst, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du isst:
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Weniger
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Mehr
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Gleicher Betrag
Wenn man sehr schnell isst, isst man eher:
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Dein Gehirn kann nicht mit deinem Mund mithalten. Die Hormone, die Ihrem Gehirn mitteilen, dass Sie genug gegessen haben, funktionieren am besten, wenn Sie langsam essen. Wenn du deine Mahlzeit verschlingst, bekommt dein Gehirn die Nachricht erst, nachdem du mehr gegessen hast, als du brauchst.
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Wer Alkohol trinkt, isst mehr.
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Wahr
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Falsch
Wenn man Alkohol trinkt, isst man mehr.
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Alkohol bringt dein Gehirn dazu, sich auf das Essen zu konzentrieren. Experten sagen, dass dies daran liegt, dass er den Hypothalamus dazu bringt, dem Geruch des Essens mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn Sie also versuchen, Kalorien zu sparen, sollten Sie den Cocktail vor dem Essen lieber weglassen.
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Das Körperfett beeinflusst, wie hungrig Sie sind.
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Wahr
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Falsch
Das Körperfett beeinflusst, wie hungrig man ist.
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn du zu wenig Fett hast, bist du öfter hungrig. Ihr Körper hat einen "Sollwert" für Fett. Das ist die Menge, die Sie brauchen, um ein konstantes, gesundes Gewicht zu halten. Wenn Sie diesen Wert unterschreiten, verspürt Ihr Körper Hunger, weil er nach mehr Fett sucht, um Ihr Ausgangsgewicht wieder zu erreichen.
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