Aus den Archiven des Arztes
Vor drei Jahren erlitt die Sängerin Sheryl Crow, 47, eine schmerzhafte (und öffentliche) Trennung von ihrem Verlobten, dem Radsportler und Krebsüberlebenden Lance Armstrong, nur wenige Wochen bevor sie selbst die Diagnose Brustkrebs erhielt. Die Grammy-Preisträgerin war gezwungen, sich selbst zu pflegen, um ihr gebrochenes Herz zu heilen und ihren Körper zu erholen, und überprüfte, wie sie ihr Leben lebte.
"In gewisser Weise war es ein wunderbarer Lebenswandel", erzählt Crow dem Arzt von ihrer entmutigenden Tortur. Die schwierigen Zeiten halfen der in Missouri geborenen Musikerin, ihren eigenen Weg zur Mutterschaft, zu innerem Frieden und guter Gesundheit zu finden. Hier erzählt Crow von den wichtigsten Lektionen, die sie auf diesem Weg gelernt hat:
1. Lerne, nein zu sagen.
"Ich bin nicht mehr so hart zu mir selbst", sagt sie zum Arzt. "Ich habe gelernt, nicht mehr jeden vor mich selbst zu stellen und auch mal 'Nein' zu sagen, was eine große Lektion für mich war. Ich glaube, Frauen verstricken sich darin und vergessen ihre eigenen Bedürfnisse." Trotz ihrer gerade beendeten internationalen Tournee durch zwei Länder behauptet Crow, dass sie heutzutage "nur noch das tut, worauf ich Lust habe", und dass "von zehn Anfragen, die ich jetzt bekomme, ich vielleicht zu einer 'ja' sage."
2. Holen Sie eine zweite Meinung ein.
Nachdem bei einer Routine-Mammographie "verdächtige" Verkalkungen in beiden Brüsten festgestellt worden waren, schlug ein Radiologe vor, in sechs Monaten eine weitere Mammographie zu machen, um einen zweiten Blick darauf zu werfen. Ihr Gynäkologe drängte jedoch auf eine sofortige Biopsie. "Gott sei Dank habe ich auf [meinen Arzt] gehört", sagt Crow, "denn mein Krebs wurde im frühesten Stadium entdeckt. Ich bin das Aushängeschild für Früherkennung."
3. Geben Sie sich selbst die Erlaubnis.
Die Krebserkrankung "hat mich wachgerüttelt", sagt Crow. "Ich war nicht mehr abgestumpft." Nachdem sie ihrer eigenen Sterblichkeit ins Auge geblickt hatte, wusste die Sängerin, dass es an der Zeit war, die Familie zu gründen, die sie sich immer gewünscht hatte, und zwar zu ihren eigenen Bedingungen. Aber zuerst musste sie sich erholen; sie brauchte Zeit, um sich von einem gebrochenen Herzen und einem kranken Körper zu erholen. "Ich bin nicht viel ausgegangen", erzählt sie dem Arzt. "Ich habe mich um mich selbst gekümmert und gelernt, dass der einzige Weg, die Trauer zu überwinden, darin besteht, zu trauern und diese Gefühle zu erleben. Ich sagte den Leuten, wenn ich Freiraum brauchte, wenn ich sie brauchte, um eine Besorgung für mich zu machen. Und ich habe mir erlaubt, so viel zu schlafen, wie ich wollte, und absolut nichts zu tun ... und ich habe mich alles fühlen lassen."
4. Schau nach innen.
"Als Westler versuchen wir, beschäftigt zu bleiben. Wir sagen: 'Denk einfach nicht darüber nach, mach einfach weiter.'" Um sich zu entschleunigen, begann Crow mit einer neuen Gewohnheit: dem Meditieren. "Meditieren ist für mich gleichbedeutend mit der Beruhigung des Gehirns". Crow sagt, dass die Praxis, mit sich selbst in der Stille zu sitzen, ihr über diese harten Monate hinweggeholfen hat und dass sie diese Praxis jetzt jeden Tag fortsetzt.
5. Hör auf, auf Mr. Right zu warten.
"Ich habe mütterliche Instinkte, seit ich sehr jung war", sagt Crow. "Aber ich musste loslassen, wie ich mir eine Familie vorstellte, die aussehen sollte. Ich habe mich immer mit dem traditionellen Ehemann, den Kindern und dem Hund gesehen, aber das Loslassen von all dem hat mir neue Möglichkeiten eröffnet. Das Beste, was ich tun konnte, war, diese Tür zu öffnen. Die Akzeptanz einer neuen Vorstellung davon, wie eine Familie aussehen könnte, führte dazu, dass Crow ihren Sohn Wyatt, der heute 2 Jahre alt ist, als alleinerziehende Mutter adoptierte.
6. Kümmern Sie sich nicht um Kleinigkeiten.
Crow fasst ihre eigene Erziehungsphilosophie wie folgt zusammen: "Kümmere dich nicht um die kleinen Dinge." Und sie führt ihr Alter und ihre Erfahrung auf ihre entspannte Einstellung zurück. "Dass ich eine ältere Mutter bin, kommt mir zugute, denn ich bin jetzt gelassener. Ich bin weniger kritisch mit mir selbst, gelassener ... Wenn Wyatt also im Dreck spielen will, bin ich einverstanden. Ich rege mich nicht mehr auf, wenn er zum Beispiel Mist baut."
7. Lebe schlanker und grüner.
Als langjährige Umweltschützerin warnt Crow vor den alltäglichen Giften, besonders jetzt, da sie sich um Wyatts Entwicklung und Zukunft sorgen muss. "Wir müssen uns selbst aufklären", sagt sie. "Wir müssen herausfinden, was in unserem täglichen Leben auf uns einwirkt, von den Lebensmitteln, die wir essen, bis hin zu den Reinigungsmitteln, die wir zu Hause verwenden. ... Ich verwende umweltfreundliche Reinigungsmittel und trinke gefiltertes Wasser. Keine Flaschen - das ist so eine Verschwendung, all das Plastik. ... Wir als Verbraucher müssen uns unserer täglichen Entscheidungen bewusst werden, denn es ist das Konsumverhalten, das den Planeten gefährdet."
8. Triff Entscheidungen für dich.
Crow ernährt sich gesund, treibt regelmäßig Sport und macht sich keine Gedanken über das Älterwerden. "Mit dem Älterwerden haben sich einige Dinge verändert, z. B. kann ich nicht mehr so viel [joggen] wie früher. Aber wenn ich in den Spiegel schaue, versuche ich, diese Dinge anzunehmen und den Wert dessen zu erkennen, was ich jetzt tun kann." Sie glaubt auch daran, dass es wichtig ist, den Ehrgeiz zu verfolgen, und schreibt Wyatt sogar zu, dass er ihren Wunsch, aufzutreten und sich auszudrücken, neu entfacht hat, aber sie darf nicht vergessen, unterwegs innezuhalten und an den Rosen zu riechen, ob das nun bedeutet, sich Zeit zu nehmen, um mit ihrem Kind auf dem Spielplatz abzuhängen, zu schlafen, zu meditieren oder auf Tour zu gehen. "Ich höre auf meinen Körper und arbeite nicht mehr so hart wie früher", sagt sie.
"Es gibt bestimmte Entscheidungen, die ich treffe. Und ich entscheide mich jedes Mal für die Lebensqualität."
Nach der Titelgeschichte der März/April-Ausgabe 2009 von Doctor the Magazine. Lesen Sie die vollständige Geschichte hier.
