Aus dem Arztarchiv
Der Sängerin und Songschreiberin Sheryl Crow geht es gut. Ja, sie ist zurück auf ihrer Farm in der Nähe von Nashville, Tennessee, und wieder in der Nähe ihrer Familie und Freunde, nachdem sie im Winter einen anspruchsvollen Zeitplan hatte, der sie quer durchs Land und nach Japan führte. Die 47-jährige Rock-Country-Sängerin promotete zwei Alben (Detours und Home for Christmas), trat in Talkshows auf und spielte für die neue First Family im Rahmen des HBO-Konzerts "We Are One" im Lincoln Memorial in Washington, D.C. (Sie ließ sich nicht lumpen und spielte dort auch bei einigen Bällen zur Amtseinführung). Im Februar war sie auch Moderatorin bei der Grammy-Verleihung 2009 in Los Angeles, wo die neunfache Gewinnerin mit ihrem Album Detours für das beste Pop-Gesangsalbum nominiert war.
Aber nicht nur die geografische Lage - das langsamere, vertraute Tempo unterhalb der Mason-Dixon-Linie - bringt die in Kennett, Missouri, geborene Sängerin zum Lächeln. Der gute Platz, den Crow im Moment genießt, kommt von innen.
"Ich bin nicht mehr so hart zu mir selbst", sagt sie dem Arzt. "Ich habe gelernt, nicht mehr jeden vor mich selbst zu stellen und auch mal 'nein' zu sagen, was für mich eine große Lektion war. Ich glaube, Frauen verstricken sich darin und vergessen ihre eigenen Bedürfnisse." Trotz der internationalen Reise, die sie gerade hinter sich gebracht hat, behauptet Crow, dass sie heutzutage "nur noch das tut, worauf ich Lust habe", und dass "von 10 Anfragen, die ich jetzt bekomme, ich vielleicht zu einer 'Ja' sage".
Crows andere, bekanntere "große Lektionen" - spielverändernde Ereignisse, die sie dazu zwangen, ihre Beziehungen und ihr Wohlbefinden neu zu bewerten, was zu einem neuen Gefühl der Gelassenheit und Selbstakzeptanz führte - kamen in Dreiergruppen: Eine sehr öffentliche, zerbrochene Verlobung mit dem weltberühmten Radfahrer und Krebsüberlebenden Lance Armstrong im Februar 2006. Der Schock, als einige Wochen später Brustkrebs im Stadium 1 diagnostiziert wurde. Und schließlich die Tatsache, dass sie im darauf folgenden April zum ersten Mal Mutter wurde. Innerhalb von etwas mehr als einem Jahr musste sie nicht nur eine Hochzeit absagen und eine Lumpektomie über sich ergehen lassen, sondern auch die Windeln ihres neu adoptierten Sohnes Wyatt wechseln und ihm Schlaflieder vorsingen.
"In gewisser Weise war das ein wunderbarer Lebenswandel", sagt Crow. Die jüngsten Umwälzungen haben der Sängerin geholfen, ihren eigenen kurvenreichen Weg in Richtung Elternschaft, Zufriedenheit und gute Gesundheit einzuschlagen.
Sheryl Crow: Überlebende von Brustkrebs
Für Crow ist die schmerzhafte Trennung von einer der führenden Krebsverfechterinnen für immer mit ihrem eigenen Kampf gegen die Krankheit verbunden - und mit der Adoption von Wyatt, mit der sie begann, während sie sich einer Strahlenbehandlung unterzog.
"Ich hatte von klein auf mütterliche Instinkte", sagt sie heute. "Aber ich musste loslassen, wie ich mir eine Familie vorstellte. Ich habe mich immer mit dem traditionellen Ehemann, den Kindern und dem Hund gesehen, aber das Loslassen von all dem eröffnete mir neue Möglichkeiten. Das Beste, was ich tun konnte, war, diese Tür zu öffnen.
Bevor sie jedoch Baby Wyatt durch diese Tür willkommen heißen konnte, musste Crow sich erst einmal erholen - körperlich und emotional. Während des wilden Paparazzi-Aufruhrs nach ihrer Trennung von Armstrong - "Wenn du am meisten am Boden bist, interessiert sich die Boulevardpresse am meisten für dich", sagt sie reumütig - tat sie ihr Bestes, um sich aus dem Getümmel herauszuhalten, indem sie sich zurückhielt und die Anweisungen des Arztes befolgte.
Zunächst wurde bei einer Routine-Mammographie "verdächtige" Verkalkungen in beiden Brüsten festgestellt. Ein Radiologe schlug ihr vor, in sechs Monaten zu einer weiteren Mammographie zu gehen, um einen zweiten Blick darauf zu werfen, aber ihr Gynäkologe drängte auf sofortige Biopsien. "Gott sei Dank habe ich auf [meinen Arzt] gehört", sagt Crow, "denn mein Krebs wurde im frühesten Stadium entdeckt. Ich bin das Aushängeschild für die Früherkennung".
"Früherkennung rettet Leben", sagt Dr. Eric Winer, Leiter der Abteilung für Frauenkrebs am Dana-Farber Cancer Institute und Professor für Medizin an der Harvard Medical School. "Brustkrebs im Stadium 1 - wie Sheryl ihn hatte - ist definiert als ein Tumor von höchstens 2 cm Größe mit negativem Lymphknotenbefund und hat eine sehr, sehr gute Langzeitprognose, weil er so früh erkannt wurde. Fünfundneunzig Prozent der Frauen im Stadium 1 sind nach fünf Jahren noch am Leben, und sehr viele sind krebsfrei. Die meisten werden sogar von ihrer Krebserkrankung geheilt.
"Man sagte mir, ich hätte dichte Brüste", erzählt Crow ihrem Arzt, ein Faktor, der mit einem erhöhten Brustkrebsrisiko in Verbindung gebracht wird, so Winer, der auch wissenschaftlicher Chefberater von Susan G. Komen for the Cure und ein führender Experte für diese Krankheit ist. "Wir wissen nicht genau, warum es einen Zusammenhang gibt, aber es scheint einer zu bestehen. Die Brustdichte macht es auch viel schwieriger, bei Mammographien Krebs zu entdecken", sagt er.
Sheryl Crow über die Heilung von Brustkrebs
Crows Brustkrebsbehandlung bestand aus einer minimal-invasiven Operation - der Alumpektomie, bei der der Chirurg nur den Tumor und einen deutlichen Rand um ihn herum entfernt, die Brust aber intakt lässt -, gefolgt von einer siebenwöchigen Bestrahlung. Ein Mammogramm nach der Behandlung zeigte, dass sie in Remission und krebsfrei war. Das ist sie bis heute geblieben.
Die Erfahrung "hat mich wachgerüttelt", sagt sie. "Ich war nicht mehr abgestumpft. ... Ich denke, ich war schon vorher bei Bewusstsein, aber der Krebs hat mir wirklich die Augen geöffnet." Nachdem sie sich mit ihrer eigenen Sterblichkeit auseinandergesetzt hatte, wusste Crow, dass es an der Zeit war, die Familie zu gründen, die sie sich immer gewünscht hatte, und zwar zu ihren eigenen Bedingungen.
Nach einem gebrochenen Herzen und einem sich erholenden Körper ging Crow "nicht mehr viel aus. ... Ich habe mich um mich selbst gekümmert und gelernt, dass der einzige Weg, die Trauer zu überwinden, darin besteht, zu trauern und diese Gefühle zu erleben. Ich sagte den Leuten, wenn ich Freiraum brauchte, wenn sie eine Besorgung für mich machen sollten. Und ich erlaubte mir, so viel zu schlafen, wie ich wollte, und absolut nichts zu tun ... und ich erlaubte mir, alles zu fühlen."
In dieser Zeit begann sie auch zu meditieren, die Kunst, mit sich selbst in der Stille zu sitzen. "Als Westler versuchen wir, beschäftigt zu bleiben. Wir sagen: 'Denk einfach nicht darüber nach, mach einfach weiter'. Aber für mich ist das Meditieren gleichbedeutend mit der Beruhigung des Gehirns". Crow sagt, dass ihr das geholfen hat, diese harten Monate zu überstehen, und dass sie diese Praxis jetzt jeden Tag fortsetzt.
Nach ihrer Diagnose zog sich Crow nach Nashville zurück, um näher bei ihren Eltern zu sein, die immer noch in ihrer Heimatstadt Kennett wohnen, nur ein paar Stunden entfernt. "Ich brauchte meine Familie um mich herum [während der Behandlung]", sagt sie. "Für mich war es wichtig, ein normales Leben zu führen, so normal wie möglich.
Sheryl Crow über Adoption
Sie brauchte auch ein Zuhause fernab von aufdringlichen Blicken für ihren neuen Sohn, der nach einer Reihe herzzerreißender Enttäuschungen in Crows Armen abgegeben wurde, als er gerade einen Tag alt war. "Ich habe mich mit verschiedenen Müttern getroffen, und [Adoptionsvereinbarungen] sind alle aus dem einen oder anderen Grund gescheitert ... aber dann kam Wyatt!" Selbst jetzt, zwei Jahre später, klingt in ihrer Stimme noch echte Freude mit, wenn sie diese Worte sagt.
Auf die Frage nach dem Adoptionsprozess und ob sie anderen Eltern, die diesen Weg gehen wollen, einen Rat geben kann, antwortet sie: "Es war wie ein Kochrezept: Befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig und Sie werden das richtige Ergebnis bekommen." Aber das richtige Ergebnis brauchte Zeit. "Man wird nicht an die Spitze der Schlange gestellt, nur weil man ein Rockstar ist", wurde Crow 2007 zitiert. "Ich habe die richtigen Wege beschritten und es so gemacht wie jeder andere auch. Ich ging durch eine Agentur. Ich habe eine Menge Papierkram ausgefüllt. ... Es handelte sich um eine geschlossene Adoption, aber ich hatte eine körperliche Beschreibung und die medizinische Vorgeschichte der Eltern, was wirklich großartig ist, weil man weiß, was das Kind in Bezug auf medizinische Probleme erwartet."
Die Einholung medizinischer Informationen war eine kluge Entscheidung, meint Deborah Borchers, Gründungsmitglied der American Academy of Pediatrics Section on Adoption and Foster Care, "vor allem, weil viele Krankheiten erst in den 20er oder 30er Jahren auftreten und [später] bei den [biologischen] Großeltern des Kindes zu Problemen führen können". Borchers fügt hinzu, dass Kinder, die zur Adoption freigegeben werden, besondere Bedürfnisse haben können, einschließlich medizinischer, entwicklungsbedingter und psychischer Probleme, die sich aus den Auswirkungen von Drogen- oder Alkoholkonsum der Mutter, Armut, Missbrauch und der Trennung von den biologischen Eltern ergeben.
Abgesehen von der Biologie war die Verbindung, die Crow zu ihrem neuen Sohn empfand, sofort und dauerhaft. "Wyatt ist das erste, woran ich morgens denke, und das letzte, woran ich abends denke", sagt die Sängerin über ihre Mutterschaft. "Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Herz so sehr ausdehnen kann, dass ich so viel Liebe und Freude empfinden kann. Eine Mutter zu werden hat meine Sicht auf die Welt verändert.
Hat die Gefahr, dass ihr Krebs zurückkehren könnte, sie jemals innehalten lassen, als sie den Papierkram erledigte und Wyatts Kinderzimmer vorbereitete? "Niemals", sagt Crow, die sich seit Jahren für die Gesundheit einsetzt und bei Brustkrebsveranstaltungen wie dem Revlon's Run/Walk auftrat, bevor sie sich mit Armstrong zusammentat und selbst mit der Krankheit konfrontiert wurde. "Mein Krebs wurde so früh erkannt, ich hatte Glück ... und ich konnte mein Leben nicht in Angst leben. Ich musste mich zwar mehr mit mir selbst auseinandersetzen, aber Mutter zu werden, war etwas, das ich tun musste."
Sheryl Crow über das Muttersein
Wyatt, der am 29. April 2 Jahre alt wurde, "testet jetzt seine Grenzen aus und macht Wutanfälle. Es fällt mir so schwer, nicht zu lachen, wenn er das tut", so Crowtells Arzt. "Ich tue alles, was ich kann, um ihm zu zeigen, dass ich es ernst nehme, weil er so dramatisch ist. ... Und er ist einfach ein gutmütiger kleiner Junge." Crow berichtet auch, dass ihr Sohn "sehr sozial und selbstbewusst" ist, "gerne mit dem Gitarristen meiner [Band] abhängt" und "meinem Vater sehr nahe steht". Sie gibt zu, dass sie sich heutzutage mehr auf ihre Eltern verlässt und froh ist, dass sie immer eine enge Beziehung zu beiden hatte.
Ihre eigene Erziehungsphilosophie lässt sich in fünf Worten zusammenfassen: "Don't sweat the small stuff". Crow glaubt, dass "es von Vorteil ist, eine ältere Mutter zu sein, denn ich bin jetzt gelassener. Ich bin weniger kritisch mit mir selbst, gelassener ... wenn Wyatt also im Dreck spielen will, bin ich einverstanden. Ich rege mich nicht mehr auf, zum Beispiel, wenn er etwas kaputt macht.
Im Gegensatz zu anderen Müttern, die ihren persönlichen Ehrgeiz auf die lange Bank schieben, während sie sich voll und ganz auf ihre Kinder konzentrieren, sagt Crow, dass Wyatt ihren Antrieb und ihre Kreativität neu entfacht hat. "[Mein Ehrgeiz] begann vor vier oder fünf Jahren zu schwinden. Ich hatte einfach nicht mehr die Kraft, auf Tour zu gehen und ständig zu arbeiten. Aber mit Wyatt ist der Wunsch, Musik zu machen, wieder aufgetaucht. Es passiert so viel in der Welt, und er hat ein neues Gefühl der Dringlichkeit in mir geweckt, meinen Anliegen eine Stimme zu geben."
Sheryl Crow über die Umwelt
Dennoch behauptet Crow, sie habe sich "schon immer für Politik interessiert und war schon immer sehr offen, zum Beispiel mit dem Walden Woods Project", einer Umweltgruppe, die 1990 von Sänger Don Henley gegründet wurde, um Thoreaus Walden Pond vor der Bebauung zu retten.
Drängende Umweltprobleme, von der schmelzenden Polkappe bis zu überquellenden Mülldeponien, beunruhigen Crow; sie sorgte 2007 mit ihrer "Stop GlobalWarming College Tour" in einem Bio-Diesel-Bus mit der Umweltschützerin und "AnInconvenient Truth"-Produzentin Laurie David für Schlagzeilen und unterstützt seit langem die Umweltarbeit des Natural Resources Defense Council. Crow warnt auch vor den alltäglichen Giften, vor allem jetzt, da sie sich um Wyatts Entwicklung und Zukunft sorgen muss.
"Wir müssen uns selbst aufklären", sagt sie. "Wir müssen herausfinden, was unser tägliches Leben beeinflusst, von den Lebensmitteln, die wir essen, bis hin zu den Reinigungsmitteln für unser Zuhause. ... Ich füttere Wyatt nur mit Bio-Lebensmitteln. Ich verwende umweltfreundliche Reinigungsmittel und trinke gefiltertes Wasser. Keine Flaschen - das ist so eine Verschwendung, all das Plastik. ... Wir als Verbraucher müssen uns unserer täglichen Entscheidungen bewusst werden; es ist das Konsumverhalten, das die Umwelt gefährdet."
Eine Website, die sie häufig nutzt, ist Healthy Child Healthy World (www.healthychild.org, ein redaktioneller Partner des Arztes). "Es ist ein großartiger Ort, um Ideen für das tägliche Leben zu bekommen", sagt Crow, "um ein grüneres Leben zu führen." Sie hat sogar eine Seite zum 2008 erschienenen Buch der Organisation, Healthy Child HealthyWorld, beigesteuert: Creating a Cleaner, Greener, Safer Home" (Ein sauberes, grünes und sicheres Zuhause schaffen) beigetragen, in dem sie über die Hoffnung und Widerstandsfähigkeit schreibt, die Kinder bei Problemen wie der globalen Erwärmung mitbringen. "Kinder sind so aufmerksam und klug; sie werden diejenigen sein, die uns, ihre Eltern, zu Veränderungen motivieren", sagt Crow.
Sheryl Crow über eine gesunde Lebensweise
Was ihren berühmt fitten Körper betrifft, so überwacht Crow alles, was in ihn hineingeht. "Ich esse Huhn, Fisch, gelegentlich rotes Fleisch, viel Gemüse und jede Menge Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien." Sie bedankt sich auch bei ihrer eigenen DNA. "Ich bin genetisch gesegnet. Meine Mutter hat eine wunderbare Haut. Und ich kümmere mich um mich selbst. Ich stehe auf und meditiere. ... Ich trainiere auf dem Ellipsentrainer und mache Bauchmuskeltraining. Früher bin ich gelaufen, aber das ist jetzt zu hart für meine Knie. Also mache ich stattdessen Pilates oder Yoga."
Hat eine Frau, die nicht nur um Jahre, sondern sogar um Jahrzehnte jünger aussieht als die meisten Frauen um die 50, Angst vor dem Älterwerden? "Bestimmte Dinge haben sich mit dem Älterwerden verändert, zum Beispiel, dass ich nicht mehr so gut laufen kann wie früher. Aber wenn ich in den Spiegel schaue, versuche ich, diese Dinge anzunehmen und den Wert dessen zu erkennen, was ich jetzt tun kann. Es hat so viel mit der Einstellung zu tun."
Crow glaubt auch daran, ein Gleichgewicht zu finden, jetzt, wo sie eine Megawattkarriere mit Spielterminen und Vorschulanmeldungen jongliert. "Ich achte auf meine Gesundheit", sagt sie. "Schlafen ist für mich sehr wichtig. Meditieren schafft Raum in meinem Leben. Ich weiß jetzt, wie ich 'nein' sagen und weitermachen kann. Ich höre auf meinen Körper ... und ich arbeite nicht mehr so viel wie früher.
"Es gibt bestimmte Entscheidungen, die ich treffe", fügt Crow hinzu. "Und ich entscheide mich für die Lebensqualität. Every time."
Sheryl Crow über das "Nein-Sagen"
Natürlich bedeutet ein "Ja" zur Lebensqualität oft auch ein "Nein" zu den Wünschen (oder Forderungen) der Männer - ein Kunststück, das vielen Frauen schwerfällt. Crow selbst entdeckte erst, wie das geht, als ihre Brustkrebserkrankung sie dazu zwang, ihre eigenen Bedürfnisse an die erste Stelle zu setzen - eine neue Erfahrung für sie. "Das Problem ist, dass Frauen nie beigebracht wurde, wie man 'Nein' sagt", sagt Rebecca Adams, PhD, außerordentliche Professorin für Familienstudien in der Abteilung für Familien- und Verbraucherwissenschaften an der Ball State University in Muncie, Ind. Und das führt dazu, dass sie "ja" sagen - zu ihren Ehepartnern, Kindern, Chefs und Freiwilligengruppen - wenn sie eigentlich sagen sollten: "Es tut mir leid, ich kann das im Moment nicht übernehmen."
Adams gibt diese Tipps für Mütter, die lernen wollen, wie sie jetzt "Nein" sagen können:
Bemühen Sie sich bewusst.
"Sobald das Baby da ist, rutschen Männer und Frauen oft in die traditionellen Geschlechterrollen zurück", sagt sie. "Frauen müssen sagen: 'Ja, ich bleibe zu Hause, aber ich erwarte, dass wir uns beide einbringen, vom Windelwechseln bis zur Kinderbetreuung.'" Auch wenn sich diese familiären Rollen inzwischen zementiert anfühlen, glaubt Adams, dass der erste Schritt darin besteht, sich einzugestehen, dass die Dinge aus dem Gleichgewicht geraten sind, und sich gezielt auf den Weg zu machen, etwas zu ändern.
Halten Sie eine Familiensitzung ab.
Beginnen Sie das Gespräch mit Ihrem Ehemann oder Partner, und beziehen Sie dann die Kinder mit ein, wenn sie alt genug sind, sagt Adams. Auch wenn Sie schon seit 10 Jahren verheiratet sind, ist es nie zu spät, das Gespräch zu beginnen: "Erklären Sie Ihrem Partner, warum Sie manchmal 'nein' sagen müssen, warum Sie mehr Zeit für sich selbst brauchen oder eine bestimmte Aufgabe oder Verantwortung einfach nicht übernehmen können ... und sagen Sie Ihren Kindern, dass Mama nicht rund um die Uhr auf Abruf bereit sein kann."
Erinnern Sie sie daran.
Nach der großen Rede wird es zwangsläufig zu Rückschritten kommen - die Familiendynamik entwickelt sich schließlich über Jahre hinweg. "Sagen Sie einfach: 'Kinder, wir haben darüber gesprochen' oder 'Schatz, meine neue Erwartung ist diese'."
Verbannen Sie die Schuldgefühle.
Berufstätige Mütter und Mütter, die zu Hause bleiben, haben etwas gemeinsam: Schuldgefühle. "Traditionelle Mütter haben vielleicht das Gefühl, dass sie Supermütter sein müssen, weil sie zu Hause sind", sagt Adams. "Also versuchen sie, perfekt zu sein, überkompensieren und kümmern sich um die Bedürfnisse anderer, während sie ihre eigenen ignorieren. Und einige dieser Mütter fördern ungewollt die Abhängigkeit statt der Unabhängigkeit, weil sie sich gebraucht fühlen, wenn sie die Bedürfnisse ihrer Kinder erfüllen. Umgekehrt eilen berufstätige Mütter manchmal nach Hause, fühlen sich schuldig, weil sie etwas verpasst haben, und setzen ihren Kindern keine Grenzen, so dass sie sich selbst ausnutzen lassen.
Förderung der Unabhängigkeit
-- für alle. Das bedeutet für Mütter, Partner und Kinder. "Wir leben heutzutage viel länger", sagt Adams. "Es ist nicht nur für Mütter und Väter wichtig, ihre Kinder schon in jungen Jahren zu einer gesunden Unabhängigkeit zu erziehen, sondern auch für Frauen, über ihre Ehe hinauszuschauen. ... Wenn Frauen nur ihre Rolle als 'Mutter' sehen, werden sie schwierige Jahre vor sich haben, nachdem ihre Kinder das Haus verlassen haben. Frauen und ihre Ehemänner müssen auch außerhalb der Ehe etwas zu tun haben.
