Von außen betrachtet, kann die Periode wunderbar sein. Sie werden mit Hunderttausenden von Eiern geboren. Nach der Pubertät sendet eine Drüse in Ihrem Gehirn jeden Monat eine Nachricht an Ihre Eierstöcke, die besagt: "Hey, lass ein Ei frei". Dieser Vorgang wiederholt sich im Laufe Ihres Lebens etwa 450 Mal.
Von innen betrachtet, fühlt sich die Periode nicht so toll an. Für ein paar Tage im Monat können Sie sich wie ein anderer Mensch fühlen, sowohl körperlich als auch emotional. Und das nicht auf eine gute Art.
Lassen Sie sich von diesen Tagen nicht aus dem Konzept bringen. Sie können immer noch alles tun, was Sie auch den Rest des Monats tun würden, wenn Sie wissen, wie Sie mit dem Gepäck umgehen, das Ihr monatlicher Besucher mitbringt.
Blutverlust und Blutgerinnsel
Obwohl dies von Monat zu Monat unterschiedlich sein kann, beginnt die Periode in der Regel mit einer leichten Blutung, wird stärker und lässt dann nach.
Im Durchschnitt verlieren Frauen während jeder Periode etwa 2 bis 4 Esslöffel Blut. In Bezug auf Binden oder Tampons bedeutet das, dass sie alle 2 Stunden oder öfter gewechselt werden müssen. Wenn Sie sie weniger als alle 2 Stunden wechseln müssen - oder wenn Sie viertelgroße oder größere Blutgerinnsel haben -, informieren Sie Ihren Arzt.
Kleine Blutgerinnsel sind normal. Ihr Körper setzt gerinnungshemmende Substanzen frei, um zu verhindern, dass das Blut auf seinem Weg durch die Vagina gerinnt. Aber an Tagen, an denen Sie stark bluten oder Krämpfe haben, werden die Gerinnungshemmer möglicherweise nicht rechtzeitig freigesetzt.
Krämpfe
Um das Blut aus der Gebärmutter herauszubekommen, spannen sich die Muskeln an und entspannen sich. Das ist der stechende Schmerz, den du zwischen deinem Bauch und deinem unteren Rücken spürst.
Die Krämpfe können vor der Periode beginnen und während der gesamten Blutung anhalten. Wenn sie sich leicht anfühlen, als würde jemand Ihre Eierstöcke fest zusammendrücken, ist das normal. Versuchen Sie es mit einem rezeptfreien Medikament zur Schmerzlinderung. Wenn sie Ihnen den Atem rauben oder Sie sich vor Schmerzen krümmen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Stimmungsschwankungen
Du liebst jeden. Sie können niemanden ausstehen. Und das alles zur gleichen Zeit. Hallo Hormone.
Vor und während deiner Periode arbeiten die Hormone auf Hochtouren, um deinen Körper durch jede Phase zu bringen. Wenn diese Hormone steigen und fallen, ändert sich auch deine Stimmung.
Während des PMS und der Periode können Sie sich auf alles gefasst machen, von Miesepetrigkeit und Wut bis hin zu Angstzuständen und Niedergeschlagenheit.
Sie können die Stimmungsschwankungen, die mit Ihrer Periode einhergehen, nicht vermeiden, aber es hilft, ausreichend zu schlafen, aktiv zu bleiben und auf Koffein und ungesunde Lebensmittel zu verzichten, damit sich die Tiefs nicht zu tief anfühlen. Diese Maßnahmen können auch Brustspannen, Akne, Blähungen und Heißhungerattacken, die mit dem Menstruationszyklus einhergehen, eindämmen.
Zyklus-Probleme
Ihr Menstruationszyklus beginnt am ersten Tag einer Periode und endet am ersten Tag der nächsten. Der Durchschnitt liegt bei 28 Tagen, und alles zwischen 21 und 35 Tagen ist normal.
Aber es muss nicht immer so sein.
Viele Dinge können Ihren Zyklus beeinflussen, wie Stress, Krankheit, Körpergewicht und Ernährung, einschließlich Essstörungen.
Er hängt auch vom Eisprung ab, d. h. davon, wann Ihre Eierstöcke etwa in der Mitte Ihres Zyklus eine Eizelle freisetzen. Dies geschieht nicht unbedingt jeden Monat, vor allem nicht am Anfang.
Die Beobachtung Ihrer Periode kann Ihnen helfen, Ihr persönliches Muster zu verstehen. Schreiben Sie einige Monate lang jeden Tag auf, einschließlich der Symptome (Stimmungsschwankungen, Blähungen) und wann Ihre Periode beginnt und endet. Seien Sie genau über Ihren Blutfluss: ist er leicht, normal oder stark?
Eine Periode auslassen
Eine ausbleibende Periode bedeutet nicht immer, dass Sie schwanger sind. Es ist normal, dass die Periode ab und zu ausbleibt, vor allem, wenn Ihr Körper mit etwas Großem konfrontiert ist, wie Stress, Krankheit oder starker körperlicher Belastung.
Wenn du mehr als eine Periode ausbleibst und du einen Schwangerschaftstest gemacht hast, um sicherzugehen, dass das nicht der Grund ist, sprich mit deinem Arzt.
Übelkeit
PMS kann dazu führen, dass man am liebsten das ganze Haus aufessen möchte. Doch Übelkeit ist ein normaler Bestandteil der Periode.
Eines der Hormone, die während des Zyklus ausgeschüttet werden, heißt Prostaglandin. Obwohl das meiste davon mit der Gebärmutterschleimhaut ausgeschieden wird, gelangt ein Teil davon in Ihren Blutkreislauf. Dies kann zu Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Kopfschmerzen führen.
Viele rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen und Naproxen drosseln die Prostaglandinproduktion und können auch diese Symptome lindern.
