Aus dem Arztarchiv
4. Essen Sie jeden Tag fünf bis sieben Portionen Obst und Gemüse.
Es gibt keine Studie, die zeigt, dass diese Menge optimal ist. Studien zeigen zwar, dass Menschen, die mehr Obst und Gemüse essen, tendenziell gesünder sind. Aber niemand hat fünf bis sieben Portionen mit z. B. drei bis fünf Portionen verglichen.
Essen Sie also viel Obst und Gemüse. Und wenn es Ihnen hilft, eine bestimmte Anzahl von täglichen Portionen anzustreben, ist das großartig. Aber machen Sie sich nicht zu viele Gedanken über diese 5-7 Portionen.
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