Eine Schwangerschaft verändert Ihr Leben - und Ihren Körper.
Sie wussten, dass Ihr Bauch wachsen würde, dass Sie sich müder fühlen würden als sonst und dass Sie sich im Laufe der Schwangerschaft vielleicht ein paar Mal übergeben müssten. Aber mit einigen anderen körperlichen Veränderungen haben Sie vielleicht nicht gerechnet.
Die Frauenärztin Michele M. Hakakha, MD, Autorin von Expecting 411: Clear Answers & Smart Advice for Your Pregnancy, sagt: "Viele Dinge passieren mit dem Körper einer Frau, wenn sie schwanger wird, und die meisten sind schockierend: Haarwuchs am Bauch, Aufstoßen und Verstopfung, vermehrter Scheidenausfluss und Hämorrhoiden, um nur einige zu nennen." Hakakha sagt: "Das sind Dinge, über die eine Frau normalerweise nicht spricht. Daher ist es kein Wunder, dass es ein wenig peinlich ist."
Trotz der Peinlichkeit ist es wichtig, nicht schüchtern zu sein: Ihr Gynäkologe muss wissen, was mit Ihnen los ist, um sicherzustellen, dass Ihre Schwangerschaft in Ordnung ist.
1. Übermäßige Blähungen
Praktisch jede schwangere Frau hat Blähungen. Das liegt daran, dass die Schwangerschaft einen Hormonschub mit sich bringt, der Ihren Magen-Darm-Trakt verlangsamen kann.
Vielleicht können Sie es nicht für sich behalten, weil Sie während der Schwangerschaft nicht die gleiche Kontrolle über Ihre Muskeln haben.
Wenn Sie nicht schwanger sind, kann Michelle Smith, Autorin von Tabu Secrets of Pregnancy: A Guide to Life with a Belly, sagt: "Meistens weiß man, dass es kommt, und kann es in Schach halten, bis die Luft rein ist. [Aber wenn man schwanger ist, denkt man: 'Oh mein Gott, habe ich wirklich gerade vor meinen Schwiegereltern gefurzt? Wie kann ich mich nur wieder blicken lassen?'"
Sie können das Problem zwar nicht aus der Welt schaffen, aber Sie können Ihre Neigung zu Blähungen durch Sport und eine Umstellung Ihrer Ernährung verringern.
"Bewegung trägt dazu bei, die Motilität des Magen-Darm-Trakts zu erhöhen, so dass die Nahrung schneller passieren kann", sagt Hakakha. "Je weniger Zeit die Nahrung hat, um zu gären, desto weniger Blähungen entstehen. Bei einigen Lebensmitteln ist die Gasbildung wahrscheinlicher, weshalb man sie am besten ganz meiden sollte: kohlensäurehaltige Getränke, Bohnen, Brokkoli, Blumenkohl und Trockenfrüchte.
Auch Milchprodukte können während der Schwangerschaft Magen-Darm-Beschwerden verursachen und zu Blähungen führen. "Viele Frauen fangen an, während der Schwangerschaft jeden Tag Milch zu trinken, und denken, das sei gut für sie", sagt Dr. Sonja Kinney, außerordentliche Professorin in der Abteilung für Geburtshilfe am University of Nebraska Medical Center College of Medicine. "Aber als Erwachsener können sie keine Milch vertragen.
Versuchen Sie laktosefreie Milch oder andere kalziumreiche Lebensmittel, wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben.
2. Inkontinenz
Vielleicht haben Sie schon Geschichten über schwangere Frauen gehört, die niesen und versehentlich ihre Blase entleeren, während sie unter Freunden oder Kollegen stehen. Die meisten schwangeren Frauen, die unter Belastungsinkontinenz leiden - unwillkürlicher Urinverlust aufgrund von Husten, Niesen oder Lachen - verlieren nur ein paar Tropfen. Aber es kann trotzdem peinlich sein.
Viele Ärzte empfehlen Frauen, in den letzten Monaten der Schwangerschaft, in denen Stressinkontinenz wahrscheinlicher ist, Slipeinlagen zu tragen, um den Urinverlust aufzufangen. Auch der regelmäßige Gang zur Toilette kann helfen.
"Wenn das Baby wächst und die Gebärmutter sich vergrößert, sitzt das Baby schließlich direkt auf der Blase", sagt Hakakha. "Wenn Sie sich bewusst bemühen, Ihre Blase alle zwei Stunden zu entleeren, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht gehen müssen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sie undicht wird.
3. Gesichtsbehaarung
Während der Schwangerschaft sind die Hormone dafür verantwortlich, dass die Haare an unerwünschten Stellen wachsen.
"Die meisten schwangeren Frauen sind begeistert, wenn sie erfahren, dass sie bald eine schöne Haarmähne haben werden", sagt Hakakha. "Aber wenn es um die Brüste, den Bauch und das Gesicht geht, schlägt die Begeisterung schnell in Entsetzen um."
Wachsen oder Zupfen sind die sichersten Methoden zur Haarentfernung während der Schwangerschaft.
"Wenn es sich um einen ambulanten kosmetischen Eingriff handelt, der nicht medizinisch indiziert ist, verschieben die meisten Dermatologen und plastischen Chirurgen diesen auf die Zeit nach der Schwangerschaft", sagt Kim Hoover, Professorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der University of Alabama in Birmingham. "Während der Schwangerschaft können Laserbehandlungen im Gesicht das Hautpigment beeinträchtigen, und es kann zu Narbenbildung kommen."
4. Gerüche
Manche Frauen entwickeln während der Schwangerschaft einen stärkeren Geruchssinn. Viele entwickeln eine Abneigung gegen starke Lebensmittelgerüche, wie Geflügel oder Meeresfrüchte. Ein kleinerer Prozentsatz der Frauen beginnt, ihren eigenen Geruch wahrzunehmen, was peinlich sein kann.
"Manchmal kann man sich selbst vaginal riechen, besonders gegen Ende der Schwangerschaft", sagt Hoover. "Das kann daran liegen, dass man dann mehr Schleim hat. Manche Menschen machen sich Sorgen wegen des Geruchs und haben überall Feuchttücher dabei. Aber niemand sonst merkt es. Ihr Geruch ist nicht stärker geworden, sondern Ihr Geruchssinn hat sich verbessert.
Informieren Sie Ihren Arzt über jeden neuen auffälligen Vaginalgeruch, um eine Hefepilzinfektion auszuschließen, die während der Schwangerschaft sicher mit Antimykotika behandelt werden kann.
5. Hämorrhoiden
Fragt man eine frischgebackene Mutter nach Hämorrhoiden, hat sie wahrscheinlich eine unangenehme Geschichte zu erzählen, wenn sie sich denn dazu entschließt, sie zu erzählen.
"Hämorrhoiden sind eine sichere Sache, wenn eine Frau schwanger wird", sagt Hakakha. "Sie treten häufig im Zusammenhang mit Verstopfung und der Anstrengung auf, die beim Versuch, Stuhlgang zu haben, entsteht. Und wir alle wissen, dass Verstopfung eine der häufigsten Beschwerden in der Schwangerschaft ist".
Verringern Sie Ihr Risiko, Hämorrhoiden zu bekommen, indem Sie Verstopfung vermeiden. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, nehmen Sie mehr Ballaststoffe zu sich, und verwenden Sie rezeptfreie Stuhlweichmacher.
"Sprechen Sie mit Ihrem Arzt auch über zusätzliche Ballaststoffe", sagt Smith. "Halten Sie sich die Nase zu und unterdrücken Sie den Würgereiz, wenn Sie den Stuhlgang erzwingen.
Wenn sich Hämorrhoiden entwickeln, können Hamamelisbinden und entzündungshemmende Cremes helfen, die laut Hakakha auch während der Schwangerschaft sicher sind.
6. Akne
Pickel und Ausbrüche sind häufig - vor allem im ersten Trimester - wegen der zusätzlichen Hormone, die durch Ihren Körper strömen. Bestimmte Aknemedikamente, wie Retin-A, sind während der Schwangerschaft verboten, andere Behandlungen sind jedoch erlaubt.
"Die meisten Aknewaschmittel sind sicher, da das Produkt nicht lange auf der Haut verbleibt. Aber fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Akneprodukt verwenden", sagt Hakakha. "Verwenden Sie topische Aknemedikamente sparsam und nur an den betroffenen Stellen. Produkte, die Salicylsäure, Benzoylperoxid und Azelainsäure enthalten, sind in kleinen Mengen sicher zu verwenden.
7. Intime Veränderungen
Ihr schwangerer Körper ist erstaunlich - und er ist auch anders, als Sie es gewohnt sind.
"Der Ausfluss wird sich verändern. Es besteht die Möglichkeit, dass die Vulva anschwillt", sagt Kinney. Vielleicht fühlen Sie sich wegen der körperlichen Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt, unsicher. Lassen Sie sich davon nicht davon abhalten, intim zu werden, wenn Sie es möchten. Es gibt keinen Grund, sich zu schämen. Vielleicht sehen Sie darin sogar eine Chance, Ihren Sinn für Körperbewusstsein und -akzeptanz zu stärken.
Wenn Sie oder Ihr Partner Veränderungen bemerken, die Sie beunruhigen, sollten Sie Ihren Partner zu einer gynäkologischen Untersuchung einladen. Kinney sagt: "Es kann helfen, wenn ein Arzt sagt, dass das alles normal ist.
