Stressabbau
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Ihr Körper ist so konzipiert, dass er Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin freisetzt, wenn er Gefahr wittert. Aber der Druck des Alltags kann die gleiche Reaktion auslösen. Mit der Zeit kann dies dazu führen, dass Sie depressiv werden, an Gewicht zunehmen, schlecht schlafen und andere gesundheitliche Probleme bekommen. Wenn Sie sich von Zeit zu Zeit eine Auszeit gönnen, hat Ihr Körper die Chance, einen Teil des Schadens zu reparieren.
Fühlen Sie sich glücklicher
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Die Chancen stehen gut, dass Ihre Stimmung im Urlaub besser ist als im täglichen Leben. Dieses Gefühl kann sogar in den Wochen der Planung vor der Abreise anhalten. Aber es ist weniger klar, ob das Hochgefühl nach der Reise genauso lange anhält. Der Schlüssel zum Glück scheint davon abzuhängen, wie oft und nicht wie lange man verreist.
Stärken Sie Ihr Herz
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Was ist das für eine Einladung zum Entspannen? Wer sich eine Auszeit nimmt, kann sein Risiko, an einer koronaren Herzkrankheit zu sterben, verringern. Dies lässt sich in Labortests nachweisen, die von einem niedrigeren Blutzuckerspiegel bis hin zu mehr "gutem" HDL-Cholesterin reichen. Eine Studie hat ergeben, dass die Vorteile nur dann zum Tragen kommen, wenn Sie häufig zu Hause Urlaub machen, nicht aber, wenn Sie die Stadt verlassen müssen.
Besserer Schlaf
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Der tägliche Trott kann Ihnen die ZZZs rauben. Überarbeitung kann Ihnen die Stunden rauben, die Sie im Bett verbringen sollten. Oder familiäre Verpflichtungen oder Stress können Sie daran hindern, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Das kann dazu führen, dass Sie müde, groggy, mürrisch und sogar krank werden. Kurzurlaube sind ideal für Nickerchen und Nickerchen. Und wenn Sie Ihre Reise im Voraus planen, werden Sie sowohl vor als auch nach Ihrem Urlaub besser schlafen.
Schärferer Fokus
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Endlose Arbeit mit zu wenigen Pausen kann Ihr Gehirn vernebeln. Es könnte Ihnen schwerfallen, sich zu konzentrieren und sich Dinge zu merken. Eine Auszeit kann Sie geistig und körperlich auftanken, so dass Sie konzentrierter und energiegeladener zurückkehren. Das Ergebnis? Sie können sowohl im Job als auch zu Hause produktiver werden.
Werden Sie weniger krank
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Zu hartes Arbeiten kann Ihr Nebennierensystem auf Hochtouren bringen. Dadurch werden Hormone freigesetzt, die Ihre Immunität schwächen können. Das wiederum kann dazu führen, dass Sie eher eine Erkältung oder Grippe bekommen und sogar ernstere Krankheiten wie das Reizdarmsyndrom. Im Urlaub können Sie den Fuß für eine Weile vom Gaspedal nehmen und Ihrem Immunsystem die Möglichkeit geben, sich zu erholen.
Mehr Sex
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Sie werden es vielleicht öfter tun, wenn Sie im Urlaub sind. Mehr Kuschelzeit mit Ihrem Partner hilft wahrscheinlich. Das gilt auch für den Rückgang von Stresshormonen wie Cortisol, die die Erregung und Libido bei Männern und Frauen dämpfen können.
Beziehungen stärken
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Paare, die zusammen verreisen, geben an, dass sie in ihrer Beziehung glücklicher und zufriedener sind als Paare, die nicht verreisen. Diese starken romantischen und anderen sozialen Bindungen können helfen, körperlich und geistig fit zu bleiben, vor allem, wenn man älter wird.
Länger leben
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Es liegt auf der Hand, dass ein Urlaub Stress abbaut, was wiederum eine geringere Belastung für den Körper, eine bessere Gesundheit und mehr Lebensjahre bedeutet. Die Wissenschaftler können nicht genau erklären, wie das geschieht. Die Forschung geht weiter.
Der gute Urlaub
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Wenn Sie Ihren Urlaub allein vor dem Fernseher oder mit gestressten Familienmitgliedern verbringen, werden Sie sich nicht erholen können. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Reise sorgfältig zu planen und Ihre Reservierungen im Voraus zu buchen. Suchen Sie sich ein Reiseziel aus, an dem Sie sich sicher fühlen und viel Zeit haben, um mit Ihren Lieben zusammen zu sein.
