John Krasinski, der Action-Held für jedermann

Aus den Archiven des Arztes

Neun Staffeln lang verließ die bekannteste Figur des Schauspielers John Krasinski, Jim Halpert, nur selten die tristen Grenzen von Dunder Mifflin in Scranton, PA, der fiktiven Papierfirma, die den Schauplatz der NBC-Hitkomödie The Office bildete.

Am 31. August kehrt der 38-jährige Schauspieler nach 5-jähriger Abwesenheit ins Fernsehen zurück, und Fans von Jim sollten sich auf eine ganz andere Rolle gefasst machen. Krasinskis neue Fernseh-Inkarnation führt ihn rund um den Globus.

In der Rolle des Jack Ryan in der gleichnamigen Amazon-Serie, die auf den Bestseller-Thrillern von Tom Clancy basiert, spielt Krasinski einen CIA-Schreibtischhengst, der nichts weiter will, als Daten zu analysieren und Berichte zu schreiben. Aber er bleibt nicht lange in seinem Büro. Krasinskis Figur wird in eine weltweite Jagd nach einem Terroristen verwickelt.

"Jack Ryan ist genau die Art von Held, die wir jetzt brauchen", sagt Krasinski. "Er ist ein ganz normaler Typ, dem keine Superkräfte aus den Händen schießen. Als er in diese Heldenrolle gedrängt wird, muss er sich nur auf seine Intelligenz verlassen."

Die Serie, so Krasinski, wird in jeder Staffel eine andere Handlung verfolgen, sich aber nicht auf Handlungsstränge aus Clancys Büchern stützen. Die erste Staffel bietet zum Beispiel eine Ursprungsgeschichte. Die Zuschauer werden sehen, wie sich der junge Jack Ryan von einem Mann, der eindeutig überfordert ist, zu einem furchterregenden Agenten entwickelt, der es mit den schlimmsten Staatsfeinden aufnehmen kann. Seien Sie versichert: Es wird Explosionen geben.

Von Boston nach Buff

Doch bevor er zum Action-Helden wurde, wuchs Krasinski als jüngster von drei Brüdern in der Bostoner Vorstadt Newton auf. Im Jahr 2001 machte er seinen Abschluss an der Brown University und zog nach New York, um Schauspieler zu werden. Vier Jahre später hatte er seinen großen Durchbruch.

Die Serie The Office, die auf der gleichnamigen britischen Serie basiert, wurde mit fünf Emmy Awards ausgezeichnet und erhielt mehr als 40 Emmy-Nominierungen. Eine der größten Attraktionen der Serie: Die Romanze, die sich auf dem Bildschirm zwischen Krasinskis Jim, einem Papierverkäufer, und der Empfangsdame Pam Beesly, gespielt von Jenna Fischer, entwickelte, während sie die schmerzhaft komische Ungeschicklichkeit ihres Chefs und andere komische Extreme der Bürokultur überstanden. Im wahren Leben ist Krasinski mit der englischen Schauspielerin Emily Blunt verheiratet, mit der er zwei Töchter hat, Hazel, 4, und Violet, 2.

Auf der Kinoleinwand war er in den romantischen Komödien Lizenz zum Heiraten und Something Borrowed sowie in dem historischen Drama Leatherheads zu sehen. Im Jahr 2016 spielte er die Hauptrolle in 13 Hours, der den Angriff auf das amerikanische Diplomatenlager in Benghazi, Libyen, im Jahr 2012 und die Bemühungen eines kleinen Sicherheitsteams unter der Leitung von Krasinskis Jack Silva, die Eingeschlossenen zu schützen, beschreibt.

Für diese Rolle musste Krasinski sich zerreißen lassen. Er verbrachte 3 Monate damit, sich mit muskelaufbauendem Bankdrücken, Rack Pulls, Schlittenziehen und Kreuzheben zu quälen. Seine Ernährung beschränkte sich hauptsächlich auf Hühnchen, Salat und Wasser. Sein neuer Körperbau mit 9 % Körperfett machte Schlagzeilen. Außerdem legte er damit eine Grundlage für seine körperliche Fitness, die er beibehalten möchte.

"13 Hours war brutal", erinnert er sich, "aber nachdem ich es geschafft hatte, hielt ich mich in Form, damit ich das nicht noch einmal durchmachen musste, damit ich nicht noch einmal bei Null anfangen musste."

Sein Training für Jack Ryan war vergleichsweise einfach: "Ich habe viel gerudert, denn Jack ist in einem Crew-Team." Er hat auch auf eine gesunde Ernährung geachtet, wenn auch nicht so restriktiv wie bei seinem 13-Stunden-Essensplan. "Ich bin ein Salattyp. Ich mag Salate mit Proteinen", erklärt er. "Die Zeiten, in denen ich eine ganze Pizza gegessen habe, sind vorbei, die Zeiten, in denen ich einen ganzen Becher Häagen-Dazs gegessen habe, sind vorbei. Ich mag es, gut zu essen und auf mich zu achten."

Krasinski hat seinen muskulösen Körper für einen guten Zweck eingesetzt: für die Belange von Veteranen. Im August 2016 nahm er an der 22 Pushup Challenge teil, um auf die psychischen Probleme von Militärveteranen aufmerksam zu machen. Der Name stammt von einer düsteren Statistik: 2013 schätzte die Veteranenbehörde, dass im Durchschnitt 22 Veteranen jeden Tag Selbstmord begehen. Das Selbstmordrisiko von Veteranen ist 22 % höher als das von Nicht-Veteranen.

Wie die Eiskübel-Herausforderung vor ihr ging auch die 22 Pushup Challenge viral, als Prominente sich fallen ließen, Liegestütze machten und dann die Videos in den sozialen Medien veröffentlichten. Der Schauspieler Chris Pratt forderte Krasinski heraus, und Krasinski wiederum forderte den Mann heraus, der sein 13 Hours-Trainingsprogramm leitete, Jason Walsh, sowie den Captain America-Star Chris Evans.

Am Memorial Day 2017 stellten sich Krasinski und Pratt gemeinsam der Murph Challenge, einem brutalen Workout in Schutzkleidung. Die Challenge sammelt Geld für ein Stipendium zu Ehren von Navy Seal Lt. Michael P. Murphy, der 2005 in Afghanistan getötet wurde.

Zu einem Post auf seinem Instagram-Account schrieb Krasinski: "Heute erinnern wir uns an jeden einzelnen der tapferen Männer und Frauen, die ihr Leben für uns gegeben haben, und ehren sie."

Kinder in Sicherheit bringen

Krasinski hat auch Gründe, die näher an seinem Zuhause liegen, um sich fit zu halten: seine Kinder.

"Man erkennt, dass man für seine Kinder gesund sein muss, damit man für sie da sein kann", sagt Krasinski. "Beim Sport fühle ich mich großartig, und ich will ihn machen. Aber ich tue es auch, damit ich nicht dieses Stechen im Rücken spüre, wenn ich eine meiner Töchter hochhebe."

Wie jeder andere Vater auch, ging Krasinski mit einer gewissen Angst in die Vaterschaft. "Das kommt daher, dass ich für dieses kleine Leben, das gerade auf die Welt gekommen ist, verantwortlich war", sagt er. "Und man hat Angst um sie, wenn man sie nicht in Sichtweite hat."

Sein neuester Film, A Quiet Place, der im April Premiere feierte und bei dem er Regie führte und das Drehbuch schrieb, dient als verstärkte Metapher für Krasinskis eigene Befürchtungen, dass er seine Töchter nicht in Gefahr bringen könnte.

Der Film spielt in einer post-apokalyptischen Welt, in der ein Großteil der Bevölkerung von bösartigen Kreaturen ausgelöscht wurde, die mit Hilfe von Geräuschen jagen. Wer ein Geräusch macht, stirbt. Krasinski spielt einen Vater von zwei Kindern und Ehemann einer schwangeren Frau, gespielt von Blunt, 35. Gemeinsam versuchen sie zu überleben, indem sie in aller Stille leben, umgeben von Monstern.

Ihre Tochter im Film ist taub, gespielt von der gehörlosen Schauspielerin Millicent Simmonds. Krasinski, der die gesamte Besetzung ihren Text in Gebärdensprache vortragen ließ, sagt, Simmonds habe ihm geholfen, die stille Welt, in der die Familie lebt, besser darzustellen. "Es war für mich nicht verhandelbar, einen gehörlosen Schauspieler für die Rolle zu besetzen", sagte Krasinski der LA Times.

Es ist ein furchteinflößender Film voller Schreckmomente und Spannung, die einem den Atem raubt. Aber für Krasinski ist er viel mehr als das.

"Ich war nie ein Typ für Horrorfilme", sagt Krasinski, der sich selbst als Angsthase bezeichnet. Aber als er das Drehbuch nur wenige Wochen nach der Geburt seiner jüngeren Tochter Violet las, sprach es ihn an. "Was mich daran reizte, war die Geschichte einer Familie und wie weit Eltern gehen, um ihre Kinder zu beschützen.

Im wirklichen Leben geht es natürlich oft um ganz alltägliche Dinge, aber das macht sie für Eltern nicht weniger real. Der Psychologe Paul Donahue, PhD, sagt, dass elterliche Sorgen ganz natürlich sind, aber Mütter und Väter müssen darauf achten und verstehen, wie sie ihre Kinder beeinflussen.

"Eltern sollten sich fragen, wie sie ihre Kinder am besten schützen können, ohne übermäßig beschützend zu sein", sagt Donahue, Gründer und Leiter von Child Development Associates in Scarsdale, New York, und Autor von Parenting Without Fear: Letting Go of Worry and Focusing on What Really Matters. "Wenn Sie sich ständig Sorgen machen, werden Ihre Kinder das spüren und verinnerlichen.

Eine mögliche Folge: Trennungsangst. Die Kinder werden unruhig und wehren sich, wenn ihre Eltern sie zum Beispiel bei einem Freund lassen oder der Babysitter für den Abend gekommen ist.

"Einiges davon ist normal", sagt Donahue, "aber wir erwarten, dass sie mit der Zeit lernen, anderen Erwachsenen zu vertrauen und sich in ihrer Nähe wohl zu fühlen. Wenn das nicht der Fall ist, könnte das ein Zeichen von Angst sein, und wir müssen darüber nachdenken, wie diese Angst entstanden ist oder sich verschlimmert hat.

Donahue betont, dass ein wichtiges Ziel der Eltern die Unabhängigkeit des Kindes sein sollte, seine Fähigkeit und sein Wunsch, sich in der Welt allein zurechtzufinden.

"Wir müssen ihnen beibringen, wie sie sicher und klug sein können, ohne ihnen das Gefühl zu geben, dass die Welt ein sehr beängstigender Ort ist", sagt Donahue.

Einen Unterschied machen

Aber Krasinski und Blunt, die 2010 geheiratet haben, haben nicht vor, ihre Töchter immer vor den beängstigenden Seiten der Welt abzuschirmen, vor allem wenn sie Hoffnung auf Veränderung haben. Das Paar unterstützt den Malala Fund, eine von der Friedensnobelpreisträgerin von 2014, Malala Yousafzai, gegründete gemeinnützige Organisation. Der Fonds setzt sich dafür ein, dass Mädchen in Ländern wie Pakistan, Afghanistan, Indien und Nigeria, in denen ihnen oft grundlegende Chancen verwehrt werden, sowie in Ländern, die jetzt syrische Flüchtlinge aufnehmen, Schulen und Bildung erhalten.

"Irgendwann wollen wir die Schulen besuchen, die Malala gegründet hat, und wir wollen unsere Mädchen mitnehmen, damit sie die wichtige Arbeit sehen können, die dort geleistet wird, und den Unterschied, der gemacht wird", sagt Krasinski.

Um das Bewusstsein zu schärfen - und Geld zu sammeln - verlosten Krasinski und Blunt ein Doppeldate für die Premiere von A Quiet Place in Los Angeles an einen glücklichen Spender des Fonds. "Es ist eine so wichtige Sache, dass es einfach Sinn macht, sich dafür einzusetzen", sagt Krasinski.

Im Laufe der Jahre hat Krasinski auch geholfen, Geld für die Krebsforschung zu sammeln. Im Jahr 2013 veranstaltete er beispielsweise eine Gala im Massachusetts General Hospital Cancer Center in Boston, bei der 1,3 Millionen Dollar an Spenden zusammenkamen. Im Jahr 2015 nahmen Krasinski und seine Frau gemeinsam mit den Starköchen Ming Tsai und Masaharu Morimoto an einer live übertragenen Kochshow teil, um Geld für Family Reach zu sammeln, eine Organisation, die Familien von krebskranken Kindern unterstützt. Die Veranstaltung brachte 400.000 Dollar ein.

Während sich Krasinski und Blunt auf ihre Töchter und ihre Karrieren konzentrieren, müssen sie sich manchmal selbst mit Trennungsangst auseinandersetzen. In den letzten Monaten musste Krasinski zum Beispiel wegen der Dreharbeiten zu Jack Ryan für längere Zeit in Montreal bleiben. Zur gleichen Zeit war seine Familie nach London gereist, wo Blunt die Neuauflage des Disney-Klassikers Mary Poppins drehte.

"In einer perfekten Welt würden wir beide nicht gleichzeitig arbeiten, aber so ist das Geschäft nun mal nicht", sagt Krasinski, der jede Woche nach London flog, um seine Familie zu besuchen.

Es ist ein Thema, das er und Blunt mit ihren Töchtern ansprechen.

"Wenn wir nicht arbeiten, können wir so viel Zeit mit ihnen verbringen, aber wir lassen sie wissen, dass Mama oder Papa in einem anderen Land sein können und eine Zeit lang nicht da sind", erklärt Krasinski. "Wir sagen ihnen - obwohl die Ältere 4 Jahre alt ist, also weiß ich nicht, wie viel beide wirklich verstehen - dass dies der Preis ist, den wir für das wunderbare Leben zahlen, das wir haben."

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Niemand ist als Eltern völlig frei von Sorgen, sagt Donahue. Aber Sie müssen ein Gleichgewicht zwischen Ihrem Drang nach Schutz und dem Bedürfnis Ihres Kindes nach Unabhängigkeit finden. Diese Tipps werden Ihnen und Ihren Kindern helfen.

• Holen Sie sich Ratschläge von erfahrenen Eltern. Ihre eigenen Eltern oder Freunde älterer Kinder können Ihnen ein Vorbild sein und Ihnen Feedback zu Themen wie Sicherheit geben.

• Sprechen Sie mit Lehrern. Der Lehrer Ihres Kindes kann Ihnen helfen, besser zu verstehen, dass Risikobereitschaft - schnelles Laufen, Klettern und andere körperliche Aktivitäten - ein wichtiger Teil des Kindseins ist.

• Projekt Selbstvertrauen. Wenn Sie Ihr Kind an der Schule oder bei einem Freund absetzen, machen Sie ein tapferes Gesicht. Ihr Auftreten wird Ihr Kind wissen lassen, dass alles in Ordnung ist.

• Erkennen Sie die Anzeichen. Hat Ihr Kind Angst, neue Dinge auszuprobieren oder Risiken einzugehen, z. B. auf eine Schaukel zu steigen? Ein gewisses Maß an Angst vor dem Unbekannten ist normal, aber seien Sie wachsam, wenn diese Angst den alltäglichen Aktivitäten im Wege steht.

• Gönnen Sie sich etwas Ruhe. Schlafmangel trägt zu Ihrer eigenen Unruhe bei, die sich dann auf Ihr Kind überträgt.

• Suchen Sie Hilfe. Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Ängste loszulassen, sprechen Sie mit einer Fachkraft für psychische Gesundheit über eine Beratung für Sie und möglicherweise auch für Ihre Familie.

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