Dehydrierung tritt auf, wenn Ihr Körper nicht so viel Wasser hat, wie er braucht. Ohne ausreichend Wasser kann Ihr Körper nicht richtig funktionieren. Je nachdem, wie viel Flüssigkeit Ihrem Körper fehlt, können Sie leicht, mittelschwer oder schwer dehydriert sein.
Verursacht
Es ist normal, dass der Körper jeden Tag durch Schwitzen, Atmen, Pinkeln und Kacken sowie durch Tränen und Speichel (Spucke) Wasser verliert. Normalerweise ersetzen Sie die verlorene Flüssigkeit durch Trinken und den Verzehr wasserhaltiger Lebensmittel. Wenn Sie zu viel Wasser verlieren oder nicht genug trinken und essen, können Sie dehydrieren.
Sie können mehr Wasser als üblich verlieren, wenn Sie:
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Fieber
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Durchfall
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Erbrechen
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Übermäßiges Schwitzen
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Häufiges Pinkeln (Diabetes und einige Medikamente wie Wasserpillen - auch Diuretika genannt - können dazu führen, dass Sie häufiger pinkeln müssen).
Sie können das Wasser, das Sie verlieren, nicht ersetzen, weil:
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Sie beschäftigt sind und vergessen, genug zu trinken.
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Sie merken nicht, dass Sie durstig sind.
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Ihnen ist nicht nach Trinken zumute, weil Sie Hals- oder Mundschmerzen haben oder weil Ihnen übel ist.
Symptome
Zu den Anzeichen einer leichten oder mittelschweren Dehydratation gehören:
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Durst
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Trockener oder klebriger Mund
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Wenig Pipi machen
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Dunkelgelber Urin
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Trockene, kühle Haut
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Kopfschmerzen
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Muskelkrämpfe
Zu den Anzeichen einer schweren Dehydrierung gehören:
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Nicht pinkeln oder sehr dunkelgelber Urin
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Sehr trockene Haut
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Schwindelgefühl
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Schnelles Herzklopfen
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Schnelle Atmung
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Eingefallene Augen
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Schläfrigkeit, Energielosigkeit, Verwirrung oder Reizbarkeit
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Ohnmacht
Die Symptome bei Säuglingen und Kleinkindern können anders sein als bei Erwachsenen:
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Trockener Mund und Zunge
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Keine Tränen beim Weinen
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Trockene Windeln für 3 Stunden
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Eingefallene Augen, Wangen, weicher Fleck auf der Schädeldecke
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Schläfrigkeit, Energielosigkeit oder Reizbarkeit
Schwere Dehydrierung ist ein medizinischer Notfall und muss sofort behandelt werden.
Wer ist gefährdet?
Jeder kann dehydriert werden, aber bei manchen Menschen ist die Wahrscheinlichkeit höher:
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Säuglinge und Kleinkinder leiden am ehesten unter schwerem Durchfall und Erbrechen, und sie verlieren am meisten Wasser durch hohes Fieber. Die Jüngsten können nicht sagen, dass sie durstig sind oder sich selbst etwas zu trinken holen.
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Ältere Menschen merken oft nicht, dass sie durstig sind. Wenn sie sich nicht mehr so gut fortbewegen können, ist es für sie vielleicht nicht einfach, etwas zu trinken zu bekommen, oder sie können aufgrund von Krankheiten nicht genug Flüssigkeit aufnehmen.
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Menschen, die an einer Erkältung oder Halsentzündung erkrankt sind, wollen möglicherweise nicht essen oder trinken.
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Menschen mit einer chronischen Krankheit wie Typ-1- oder Typ-2-Diabetes können viel pinkeln, wenn die Krankheit unkontrolliert ist. Sie können auch Medikamente wie Wassertabletten einnehmen, durch die sie häufiger pinkeln müssen.
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Menschen, die bei heißem und feuchtem Wetter draußen aktiv sind, können sich manchmal nicht richtig abkühlen, weil ihr Schweiß nicht verdunstet. Dies kann zu einer höheren Körpertemperatur und einem höheren Wasserbedarf führen.
