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Nahrungsergänzungsmittel. Reiben Sie Ihre Nägel mit Knoblauch ein. Mit den Fingern stundenlang in der Luft wackeln.
Tut mir leid, aber egal, was Sie gehört haben, Ihre Nägel werden dadurch nicht schneller wachsen.
Man kann das Wachstum der Nägel nicht beschleunigen, denn sie wachsen mit einer festen Rate von etwa einem Millimeter pro Monat, sagt der Dermatologe Bruce Robinson, MD, vom Lenox Hill Hospital in New York.
"Aber wenn man es schafft, dass die Nägel nicht brechen und deshalb länger aussehen, dann kommt das ins Spiel", sagt er.
Zunächst muss man wissen, was am Nagelwachstum wahr ist und was nicht.
Biotin-Ergänzungen werden mit langen, stärkeren Nägeln in Verbindung gebracht: WAHR
Sie werden Ihre Nägel nicht schneller wachsen lassen, wenn Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Mehrere Studien zeigen jedoch, dass Biotin brüchige Nägel stärken kann, so dass sie weniger leicht splittern oder brechen.
Biotin wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel oder als Bestandteil von Vitaminen verkauft, die das Aussehen von Haut, Haaren und/oder Nägeln verbessern sollen.
"Sie alle enthalten erhebliche Mengen an Biotin sowie Kalzium und Silizium in irgendeiner Form", sagt die Dermatologin Amy Newburger, MD, vom St. Luke's Roosevelt Hospital Medical Center in New York.
Das Institute of Medicine hat keine sichere Obergrenze für dieses Nahrungsergänzungsmittel festgelegt, da es an Informationen über mögliche Nebenwirkungen mangelt. Obwohl es unwahrscheinlich scheint, dass jemand zu viel Biotin zu sich nimmt, sollten Sie keine hohen Dosen einnehmen, es sei denn, Sie befinden sich in enger Betreuung durch einen Dermatologen oder einen anderen Arzt.
"Ich nehme es selbst ein und habe das Gefühl, dass es bei den Nägeln hilft", sagt D'Anne Kleinsmith, MD, eine Dermatologin in West Bloomfield, Michigan.
Fleißige Finger sorgen für längere Fingernägel: FALSCH
Manche Menschen glauben, dass professionelle Pianisten, Menschen, die den ganzen Tag tippen, und andere Menschen, die ihre Finger mehrere Stunden am Tag trainieren, schneller wachsende Nägel haben als andere Menschen, weil der zusätzliche Blutfluss zu den Fingerspitzen das Wachstum der Fingernägel beschleunigt.
Obwohl es keine Studien gibt, die das beweisen, sagt Newburger, dass Menschen, die ihre Finger ständig bewegen, in der Tat etwas schneller wachsende Nägel haben.
Das bedeutet aber nicht unbedingt längere Nägel. Warum nicht? "Nägel, die an den Spitzen stärker belastet werden, brechen eher", sagt Newburger.
Feuchtigkeitscremes helfen, die Länge der Nägel zu erhalten: TRUE
Wenn Sie Ihre Nägel feucht halten, wachsen sie zwar nicht schneller, aber es kann verhindern, dass sie früher brechen.
"Im Herbst und Winter, wenn die Luft viel trockener ist, werden die Nägel leichter rissig und splittern und bleiben daher kürzer", sagt Kleinsmith. "Genau wie unsere Hände und unsere Haut brauchen auch unsere Nägel in den Wintermonaten Feuchtigkeit. Jedes Mal, wenn Sie sich die Hände waschen, sollten Sie eine kleine Handcreme auftragen; sie ist viel reichhaltiger und dicker als eine einfache Körperlotion."
Tragen Sie bei kaltem Wetter draußen Handschuhe oder Fäustlinge, und verwenden Sie Gummihandschuhe, wenn Sie Hausarbeiten erledigen.
"Sobald die Nägel unter der Nagelhaut hervortreten, handelt es sich um totes Gewebe, das nicht mehr repariert werden kann", sagt Robinson. "Reinigungsmittel und Spülmittel können die Nägel austrocknen und splittern lassen. Tragen Sie Gummihandschuhe mit Baumwollfutter, wenn Sie Seifen oder Reinigungsmittel verwenden, auch wenn Sie nur ein Geschirr oder ein Fenster waschen."
Eine proteinreiche Ernährung kann das Wachstum der Nägel beschleunigen: FALSCH
Ein Eiweißmangel kann zu geschwächten, langsam wachsenden Nägeln führen. Deshalb wird auf einigen Websites behauptet, dass der Verzehr von mehr Eiweiß (sogar von speziellen Eiweißshakes) das Wachstum der Nägel beschleunigen kann.
Glauben Sie das nicht, und trinken Sie allein aus diesem Grund keine Proteinshakes.
"Eine erhöhte Proteinzufuhr ist ein Mythos, wenn es um die Stärkung der Nägel geht", sagt Robinson. "Vorausgesetzt, Sie haben keinen Eiweißmangel - was in den USA nicht vorkommt - werden Sie die gleichen Nägel haben."
Knoblauch beschleunigt das Wachstum der Nägel: FALSCH
Manche Frauen mit langen, schönen Nägeln schwören auf Knoblauch. Sie sagen, dass sie ihre Nägel regelmäßig mit halbiertem rohem Knoblauch einreiben, oder sie zerkleinern Knoblauch, füllen ihn in eine Flasche mit klarem Nagellack und lackieren ihre Nägel dann wöchentlich damit. Sie behaupten, dass ihre Nägel schneller länger und kräftiger werden als die ihrer Freunde, die ihr Geheimnis nicht kennen.
Warum haben es die Menschen auf Knoblauch abgesehen? Möglicherweise, weil die Knolle viel Selen enthält und einige Studien einen Zusammenhang zwischen einem niedrigen Selengehalt und schwachen Nägeln hergestellt haben. Es gibt jedoch keine Untersuchungen, die einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr oder der Anwendung von Knoblauch und längeren, stärkeren oder schneller wachsenden Nägeln gefunden hätten.
"Diese Behauptungen sind ein bisschen lächerlich", sagt Robinson. "Sie sind nicht stichhaltig."
