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Welche Sportart verursacht die meisten Kopfverletzungen?
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Fußball
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Radsport
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Baseball
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Fußball
Welche Sportart verursacht die meisten Kopfverletzungen?
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Fahrradfahren verursacht die meisten Kopfverletzungen beim Sport oder in der Freizeit und verursachte 2009 fast 85.000 Besuche in den Notaufnahmen der USA. Die meisten sportbedingten Todesfälle sind die Folge von Kopfverletzungen.
Experten sagen, dass 85 % der Kopfverletzungen beim Radfahren durch die richtige Verwendung von Helmen verhindert werden könnten.
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Wo befindet sich die größte (und oft verletzte) Sehne im Körper?
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Hals
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Rücken
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Knöchel
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Schulter
Wo befindet sich die größte (und oft verletzte) Sehne im Körper?
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Die Achillessehne ist die größte Sehne deines Körpers - und sie ist anfällig für Verletzungen. Jede von ihnen verbindet die Wadenmuskeln mit dem Fersenbein. Wiederholte Belastungen durch Laufen oder Springen können die Sehne entzünden, was als Achillessehnenentzündung bekannt ist. Wenn der Zustand lange anhält, bilden sich winzige Risse in der Sehne. Dies wird als Achillessehnenentzündung bezeichnet.
Beide Verletzungen werden normalerweise mit Ruhe, Eis, entzündungshemmenden Medikamenten und Physiotherapie behandelt. In schweren Fällen oder wenn die Achillessehne gerissen ist, kann eine Operation erforderlich sein.
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Was ist die genaue Ursache von Muskelkrämpfen?
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Verletzung
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Dehydrierung
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Vitaminmangel
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Unbekannt
Was ist die genaue Ursache von Muskelkrämpfen?
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Die genaue Ursache von Muskelkrämpfen - auch Muskelkrampf oder "Charley Horse" genannt - ist nicht bekannt. Sie treten auf, wenn sich ein Muskel oder eine Muskelgruppe, meist in der Wade oder im Oberschenkel, plötzlich verkrampft. Muskelermüdung, schlechte Kondition, Dehydrierung, Elektrolytverarmung oder kalte Muskeln können ebenfalls eine Rolle spielen.
Krämpfe können sehr schmerzhaft sein, sind aber in der Regel nicht schwerwiegend und gehen oft von selbst wieder weg. Sie können den Krampf lindern, indem Sie die Tätigkeit, die Sie zu Beginn des Krampfes ausgeübt haben, unterbrechen und den Muskel sanft dehnen. Wenden Sie Wärme auf verspannte oder angespannte Muskeln an und legen Sie Eis auf Muskeln, die empfindlich oder wund sind.
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Eine Verstauchung ist eine Verletzung der:
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Ein Muskel
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Eine Sehne
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Ein Band
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Ein Schleimbeutel
Eine Verstauchung ist eine Verletzung von:
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Eine Verstauchung ist eine Dehnung oder ein Riss eines der Bänder. Bänder sind Gewebebänder, die Knochen miteinander verbinden. Verstauchungen treten typischerweise an Knöcheln, Knien oder Handgelenken auf, die verdreht oder in die falsche Richtung gedreht sind. Zu den Anzeichen einer Verstauchung gehören Schmerzen, Blutergüsse, Schwellungen, Instabilität und Gelenksteifigkeit.
Eine Zerrung ist etwas anderes. Zerrungen betreffen Ihre Muskeln oder Sehnen - das Gewebe, das die Muskeln mit den Knochen verbindet. Zerrungen treten auf, wenn das Gewebe überdehnt oder überspannt wird. Zu den Symptomen gehören Schmerzen, Muskelkrämpfe und Schwäche.
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Wodurch werden die meisten Notaufnahmen aufgesucht?
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Schnitte
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Gebrochene Knochen
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Verstauchungen und Zerrungen
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Prellungen und Schürfwunden
Wodurch werden die meisten Notaufnahmen aufgesucht?
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Die meisten sportbedingten Notaufnahmen werden wegen Zerrungen und Verstauchungen aufgesucht, laut CDC etwa 29 %. An zweiter Stelle stehen Knochenbrüche, an dritter Stelle Prellungen und Schürfwunden. Die Knöchel sind mit 12 % die am häufigsten verletzten Körperteile. An zweiter und dritter Stelle stehen Finger und Gesicht.
Wann ist eine Verstauchung oder Zerrung ernst genug, um einen Arzt aufzusuchen? Wenn Sie starke Schmerzen, Schwellungen oder Taubheitsgefühle haben oder wenn Sie die Stelle nicht belasten können, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ein weiterer Grund für einen Arztbesuch sind Schmerzen und Schwellungen, Instabilität oder Gelenkanomalien, die von einer alten Verletzung herrühren. Wenn Sie keines dieser Anzeichen haben, können Sie Ihre Verletzung zu Hause behandeln.
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Was ist eine R.I.C.E.-Behandlung?
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Ruhe, Eis, Krücken, Hochlagern
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Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagern
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Ruhe, Ibuprofen, Gehstützen, Bewegung
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Verstärkung, Ruhigstellung, Kryotherapie, Elektrostimulation
Was ist die R.I.C.E.-Behandlung?
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
R.I.C.E. ist die häufigste Erstbehandlung bei leichten oder mittelschweren Verstauchungen und Zerrungen. Ruhe hilft Ihrem Körper bei der Heilung. Eis, Kompression und Hochlagerung reduzieren Schwellungen und Schmerzen.
Weitere gängige Behandlungsmethoden sind entzündungshemmende Medikamente wie NSAIDs. Umschläge oder Bandagen können helfen, das verletzte Gelenk oder Körperteil zu stützen. Nur die schwersten Verstauchungen und Zerrungen erfordern eine Operation.
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Was ist die häufigste Verletzung bei Läufern?
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Schienbeinschienen
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Läuferknie
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Achillessehnenentzündung
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Plantarfasziitis
Was ist die häufigste Verletzung bei Läufern?
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Läufer sind besonders verletzungsanfällig, weil das Laufen eine gewichtstragende Übung mit wiederholter Belastung ist. Das Läuferknie - ein gereizter Knorpel - ist die häufigste Beschwerde und verursacht Schmerzen in der Nähe der Kniescheibe. Die Schmerzen treten vor allem beim Treppensteigen, Knien oder Hocken auf.
Wenn Sie das Läuferknie vermeiden wollen, sollten Sie sich vor jedem Training aufwärmen und danach eine Abkühlphase einlegen. Wählen Sie Laufschuhe, die gut passen, und wechseln Sie sie regelmäßig aus. Erhöhen Sie Ihre Laufstrecke nicht zu schnell - nicht mehr als 10 % pro Woche.
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Schienbeinschienen werden verursacht durch:
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Winzige Frakturen
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Gerissene Bänder
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Entzündung
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Alle der oben genannten Punkte
Schienbeinschienen werden verursacht durch:
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Schienbeinschienen werden durch eine Entzündung von Muskeln, Sehnen, Knochen und anderem Gewebe verursacht, das das Schienbein im Unterschenkel umgibt. Die Schmerzen treten hinter dem inneren Rand des Knochens, dem so genannten Schienbein, auf. Diese Verletzung tritt vor allem bei Läufern, Tänzern, Aerobic-Sportlern und anderen Personen auf, deren Beine immer wieder auf den Boden aufschlagen.
Wenn Sie Schienbeinschienen haben, wissen Sie, dass sie schmerzhaft sein können. Aber sie sind in der Regel nicht ernst. Die Behandlung besteht in der Regel darin, die Verletzung zu schonen und manchmal Eis oder einen Kältebeutel aufzutragen. Ein freiverkäufliches Schmerzmittel kann hilfreich sein. Eine Operation ist selten notwendig.
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Woran verletzen sich Golfer und Gewichtheber am häufigsten?
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Das Knie
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Die Hüften
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Der untere Rücken
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Der Ellbogen
Woran verletzen sich Golfer und Kraftsportler am häufigsten?
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Die häufigste Verletzung beim Golfen und Gewichtheben betrifft den unteren Rücken. Der Rücken trägt das meiste Gewicht beim Gewichtheben und fängt die meisten Verdrehungen des Körpers beim Golf auf. Die empfindlichste Stelle ist der untere Rücken - oder die Lendenwirbel - wo das Körpergewicht den größten Druck ausübt. Zu viel Gewicht oder Verdrehungen können die Bandscheiben zwischen den Wirbeln verletzen. Die Folge ist häufig ein Bandscheibenvorfall, auch Bandscheibenriss oder -vorfall genannt.
Die Behandlung kann Schmerzmittel, entzündungshemmende Medikamente, Steroidinjektionen und Physiotherapie umfassen. Nur ein kleiner Prozentsatz der Betroffenen muss operiert werden.
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Der Tennisarm wird in der Regel verursacht durch:
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Trauma
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Infektion
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Unterversorgung
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Überbeanspruchung
Der Tennisarm wird in der Regel verursacht durch:
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Der Tennisarm - auch bekannt als laterale Epicondylitis - wird durch Überlastung verursacht. Das bedeutet, dass ein Teil des Körpers immer wieder die gleiche kleine Verletzung erleidet. Andere Überlastungsverletzungen sind der Golfer-Ellbogen, das Läuferknie und Schienbeinschienen. Die Folge sind Entzündungen und Schmerzen.
Etwa 90 % der Menschen mit einem Tennisarm erholen sich mit Ruhe, entzündungshemmenden Medikamenten, Physiotherapie und einer Schiene für den Unterarm. In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
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Ein gutes Aufwärmtraining hilft:
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Erhöhen Sie Ihren Blutfluss
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Erwärmen Sie Ihre Muskeln
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Verbessern Sie Ihre Atmung
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Alle der oben genannten Punkte
Ein gutes Aufwärmen wird:
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Ein gutes Aufwärmen vor dem Training hat mehrere Vorteile: Es erhöht die Atemfrequenz, die Muskeltemperatur und den Blutfluss. Studien zeigen, dass kalte Muskeln anfälliger für Verletzungen sind.
Wie sollten Sie sich aufwärmen? Machen Sie einfach eine leichtere Version der geplanten Aktivität. Wenn Sie Golf oder Tennis spielen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit für leichte Übungsschwünge. Steigern Sie sich dann zu leichten aeroben Aktivitäten wie Hampelmännern, Laufen oder Gehen auf der Stelle.
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Wann ist die beste Zeit, um die Muskeln zu dehnen?
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Nach dem Aufwärmen
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Während des Trainings
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Nach dem Training
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Keiner der oben genannten Punkte
Wann ist die beste Zeit, um die Muskeln zu dehnen?
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Es gibt keinen Beweis dafür, dass das Dehnen der Muskeln vor dem Training Verletzungen vorbeugt. Die beste Zeit zum Dehnen ist die Abkühlphase nach dem Sport oder dem Training. Dann sind die Muskeln am stärksten aufgewärmt und können leicht gedehnt werden. Wenn Sie sich vor dem Training dehnen möchten, sollten Sie sich vor dem Dehnen leicht aufwärmen.
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Frauen haben ein höheres Risiko für Sportverletzungen als Männer.
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Wahr
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Falsch
Frauen haben ein höheres Risiko für Sportverletzungen als Männer.
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Frauen haben in vielen Sportarten ein höheres Verletzungsrisiko als Männer. Mögliche Gründe sind Unterschiede in der Knie- und Oberschenkelmuskulatur, ein veränderter Östrogenspiegel und eine geringere Knochenmasse. In einigen Fällen kann auch eine geringere Kondition eine Rolle spielen, auch wenn dies bei Männern ebenfalls zu einem höheren Verletzungsrisiko führen kann.
Bei weiblichen Fußball- und Basketballspielern ist die Rate der Verletzungen des vorderen Kreuzbandes viel höher als bei Männern. Das vordere Kreuzband kann reißen, wenn eine Person schnell die Richtung ändert, bei einem Sprung landet oder beim Laufen langsamer wird.
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Was wird beim Abfahrtslauf am häufigsten verletzt?
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Der Kopf
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Das Knie
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Der Knöchel
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Das Handgelenk
Was wird beim Skifahren am häufigsten verletzt?
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Die Knie werden auf der Piste stark beansprucht. Und die häufigste Knieverletzung ist eine Verstauchung des medialen Seitenbandes (MCL), das bei einem Sturz verdreht werden kann. Eine weitere häufige Verletzung ist das vordere Kreuzband (ACL); dies gilt insbesondere für Frauen, die ein höheres Risiko für ACL-Probleme haben.
Snowboarder verletzen sich häufiger an den Handgelenken, da sie ihre Hände benutzen, um Stürze abzufangen.
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Eine gerissene Rotatorenmanschette muss operativ versorgt werden.
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Wahr
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Falsch
Eine gerissene Rotatorenmanschette muss operativ versorgt werden.
0 / 0 Richtig! Sie haben geantwortet:
Die Rotatorenmanschette ist eine Gruppe von vier Muskeln und ihren Sehnen in der Schulter. Sie wird häufig bei Stürzen im Sport oder durch langfristige Abnutzung verletzt. Selbst wenn die Sehne vollständig gerissen ist, ist es möglich, ohne Operation einen komfortablen Bewegungsumfang in der Schulter zu erhalten. Die meisten Amateursportler versuchen zunächst andere Behandlungsmethoden. Dazu gehören nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, Steroide und/oder Physiotherapie. Bei anhaltenden Schmerzen und Schwäche kann jedoch eine Operation empfohlen werden.
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Welcher Teil des Körpers ist bei einer Plantarfasziitis betroffen?
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Das Knie
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Der Fuß
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Der Knöchel
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Keiner der oben genannten Punkte
Wenn Sie Plantarfasziitis haben, welcher Teil Ihres Körpers ist dann betroffen?
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Die Plantarfaszie ist ein Bindegewebe entlang der Fußsohle. Die als Plantarfasziitis bezeichnete Entzündung entsteht durch Überbeanspruchung, weil das Bindegewebe immer wieder kleine Verletzungen erleidet.
Die Behandlung umfasst in der Regel eine Kombination aus Ruhe, Eis, NSAIDs und manchmal Steroidinjektionen. Unterstützende Schuhe, Orthesen und Physiotherapie sind weitere Optionen. Eine Operation ist in der Regel nicht erforderlich.
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