Sehnenschmerzen können die Funktion eines Gelenks oder einer Gliedmaße beeinträchtigen. Manchmal sind die Beschwerden auf eine akute Schwellung der Sehne zurückzuführen, die als Tendinitis bezeichnet wird. Das ist etwas anderes als eine Tendinose, die auf eine chronische Schädigung einer Sehne zurückzuführen ist. Wenn Sie sich die Sehne ansehen könnten, würde sie wahrscheinlich vernarbt und gummiartig aussehen.
Auswirkungen der Tendinose auf Ihre Gesundheit
Die Tendinose ist eine chronische Erkrankung, die dadurch entsteht, dass eine Sehne immer wieder kleinere Verletzungen erleidet, die nicht richtig ausheilen. Man kann die Auswirkungen einer Tendinose nicht sehen, aber man kann sie spüren. Eine Tendinose kann an jeder Stelle des Körpers auftreten, z. B. am Ellenbogen, Unterarm, Handgelenk, Schulter, Ferse und Knie.
Der chronische Charakter der Tendinose ist darauf zurückzuführen, dass die gesunden Zellen durch degenerative Zellen ersetzt werden. Die Behandlung Ihrer Erkrankung hängt davon ab, wie viele gesunde Zellen in Ihrer Sehne verbleiben.
Häufige Ursachen für eine Tendinose sind eine akute Verletzung, die Überbeanspruchung einer Sehne oder die Haltung, die Sie einnehmen, wenn Sie Aufgaben wie das Tippen auf der Tastatur ausführen. Einige der Faktoren, die das Risiko einer Tendinose erhöhen können, sind:
Sich wiederholende Bewegungen. Sie können eine Tendinose entwickeln, wenn Sie Tätigkeiten wie Tennisspielen oder körperliche Arbeit verrichten. Computerprogrammierer, Fließbandarbeiter und Profisportler arbeiten in Berufen mit einem höheren Tendinoserisiko.
Das Körpergewicht. Der Druck, der durch Übergewicht auf Ihre Gliedmaßen ausgeübt wird, kann Ihre Sehnen stärker belasten.
Medikamente. Bestimmte Medikamente, darunter auch Antibiotika, können Tendinose auslösen.
Zu den Sehnen, die besonders anfällig für Überbeanspruchung und die Entwicklung einer Tendinose sind, gehören:
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Gemeinsame Strecksehnen an der Außenseite des Ellenbogens
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Die Sehnen der Rotatorenmanschette befinden sich entlang der Schulterpfanne
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Gesäßmuskelsehnen an der Außenseite der Hüfte
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Achillessehnen an der Rückseite der Ferse
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Patellasehnen, die die Kniescheibe mit dem Schienbein verbinden
Andere Ursachen für Sehnenschmerzen
Neben Tendinitis und Tendinose können auch andere Erkrankungen die Ursache für Ihre Sehnenschmerzen sein. Einige dieser Erkrankungen sind.
Tendinopathie. Ein Begriff, mit dem allgemeine Sehnenschmerzen beschrieben werden, ohne dass die spezifische Ursache bekannt ist.
Paratenonitis. Ein medizinischer Zustand, bei dem eine dünne Gewebeschicht, die einige Sehnen wie die Achillessehne umgibt, entzündet ist.
Tenosynovitis. Hierbei handelt es sich um eine Entzündung der Synovialscheide, die bestimmte Sehnen umgibt, z. B. die Sehnen der Hände.
Es ist gut, die Unterschiede zwischen den Begriffen zu verstehen, die für Probleme mit Ihren Sehnen verwendet werden.
Behandlung der Tendinose
Sie können abwarten, ob Ihre Sehnenschmerzen verschwinden, indem Sie sich ausruhen und rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente einnehmen. Wenn Sie weiterhin Beschwerden haben, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren.
Nach einer körperlichen Untersuchung überweist er Sie möglicherweise an einen Spezialisten, der sich mit der Behandlung von Sehnenerkrankungen auskennt, z. B. an einen Sportmediziner. Der Arzt kann Röntgenbilder anfordern, um das Ausmaß Ihrer Verletzung festzustellen. Wenn die Verletzung keine weiteren Schäden verursacht, kann Ihr Arzt eine Physiotherapie empfehlen.
Wenn das nicht hilft, kann Ihr Arzt andere Behandlungsalternativen in Betracht ziehen. Wie er vorgehen wird, hängt von der Schwere Ihrer Tendinose ab und davon, ob die Gefahr eines Bänderrisses besteht, der wahrscheinlich eine Operation erfordern würde.
Eine plättchenreiche Behandlung kann die Selbstheilung des Körpers fördern. In Verbindung mit einer kontinuierlichen Physiotherapie kann dies ausreichen, um Ihre Tendinose zu überwinden. Wenn nichts anderes hilft, wird Ihr Arzt möglicherweise chirurgische Alternativen zur Behandlung Ihrer Verletzung erörtern.
Änderungen, die Sie vornehmen können, um die Tendinose zu lindern
Wenn Ihr Beruf eine Rolle bei der Verschlimmerung Ihrer Tendinose spielt, können Sie Ihre Arbeitsumgebung so verändern, dass sich Ihr Zustand möglicherweise bessert. Prüfen Sie die Anschaffung ergonomisch gestalteter Geräte, die Ihnen helfen, Ihren Körper richtig zu positionieren. Es gibt Schreibtische, Stühle, Tastaturen und Mäuse, die die Belastung bestimmter Körperteile verringern.
Versuchen Sie zu vermeiden, lange in einer Position zu verharren. Bauen Sie häufiger Pausen in Ihren Tagesablauf ein und bringen Sie sich in Bewegung. Denken Sie über Ihre Technik nach, wenn Sie körperliche Aktivitäten wie das Heben schwerer Gegenstände oder Sport treiben. Diese Änderungen können den Schweregrad Ihrer Tendinose erheblich beeinflussen.
Wenn Sie glauben, dass Ihre Medikamente einen Einfluss auf Ihren Zustand haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Alternativen. Hören Sie auf das, was Ihr Körper Ihnen sagt, wenn er Signale wie Verspannungen, Schmerzen oder andere Unannehmlichkeiten sendet.
Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie aufgrund Ihrer Tendinose zunehmende Beschwerden verspüren. Sie wollen nicht, dass sich Ihr Zustand ungewollt verschlimmert.
