Ihre Haut braucht besondere Pflege
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Wenn Sie ein Melanom überlebt haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie ein zweites, nicht verwandtes Melanom entwickeln. Deshalb ist es besonders wichtig, Ihre Haut von Kopf bis Fuß zu pflegen. Hier sind einige Tipps, wie Sie sich nach der Behandlung sicher und wohl fühlen können.
Tragen Sie das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel
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Die ultraviolette Strahlung der Sonne ist ein wichtiger Risikofaktor für Melanome. Die tägliche Verwendung eines Breitspektrum-Sonnenschutzmittels kann dieses Risiko jedoch verringern. Wählen Sie ein Mittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30. Tragen Sie es das ganze Jahr über täglich auf alle exponierten Hautpartien auf. Wenn Sie sich im Freien aufhalten, tragen Sie es überall dort auf, wo die Haut nicht bedeckt ist. Cremen Sie sich alle 2 Stunden neu ein, oder öfter, wenn Sie schwitzen oder im Wasser sind.
Kontrollieren Sie sich monatlich
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Untersuchen Sie Ihre Haut einmal im Monat auf neue Muttermale oder Veränderungen, die Anzeichen für neuen Krebs sein könnten. Tun Sie dies nach dem Baden oder Duschen, und benutzen Sie einen Spiegel, damit Sie Ihren ganzen Körper sehen können. Lassen Sie auch schwer einsehbare Stellen wie Ihre Kopfhaut und die Stellen hinter den Ohren untersuchen. Wenn Sie etwas finden, informieren Sie sofort Ihren Arzt.
Suchen Sie den Schatten, wenn die Sonne hoch steht
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Sie müssen nicht immer drinnen bleiben, aber es ist eine gute Idee, die Sonne zwischen 10 und 16 Uhr zu meiden, wenn die UV-Strahlung am stärksten ist. Wenn Sie sich in dieser Zeit im Freien aufhalten, nehmen Sie einen Regenschirm mit und halten Sie sich nicht im direkten Sonnenlicht auf. Tragen Sie auch Sonnenschutzmittel. UV-Strahlen können durch Textilien dringen oder von Oberflächen in der Nähe reflektiert werden, selbst wenn Sie im Schatten stehen.
Tragen Sie einen Hut
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Der Kopf, insbesondere Nase und Ohren, ist ein beliebter Ort für Melanome. Tragen Sie also einen Hut, wenn Sie sich in der Sonne aufhalten. Wählen Sie einen Hut mit breiter Krempe - mindestens 3 Zoll auf allen Seiten -, um Ihrem Nacken und Ihren Ohren etwas Schatten zu spenden. Ein Hut schützt Sie nicht vollständig. Aber in Kombination mit anderen klugen Strategien kann er eine große Hilfe sein.
Schütze deine Haut
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Sie können lange Ärmel und einen langen Rock oder eine lange Hose tragen, wenn Sie in die Sonne gehen. Denken Sie aber daran, dass UV-Strahlen durch einige Stoffe hindurchdringen können, vor allem durch lose Stoffe. Wählen Sie Kleidung mit einem UV-Schutzfaktor (UPF) von 50 oder mehr. Viele dieser Kleidungsstücke sind für den Aufenthalt in der Hitze oder im Wasser gedacht und daher atmungsaktiv und leicht.
Gönnen Sie Ihrer Narbe etwas TLC
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Bei früh erkannten Melanomen ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass sie an der gleichen Stelle wieder auftreten. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihre Narbe genau im Auge behalten und Ihren Arzt informieren, wenn Sie eine Veränderung der Farbe oder Form feststellen. Teilen Sie ihm auch mit, wenn die Narbe juckt oder schmerzt. Der Arzt kann eine Steroidspritze oder -creme empfehlen. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel für Ihre Narbe und halten Sie sie in der Sonne bedeckt. Sie ist empfindlicher als Ihre normale Haut.
Seien Sie vorsichtig im Auto
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Auch wenn Sie im Auto sitzen und die Fenster geschlossen sind, können UV-Strahlen durch Glas dringen und Ihre Haut schädigen. Die Wahrscheinlichkeit, an einem Melanom zu erkranken, ist auf der linken Seite größer, wo die Sonne beim Autofahren auftrifft. Tragen Sie während der Fahrt Sonnenschutzmittel auf Ihr Gesicht und andere exponierte Stellen wie Arme und Hände auf. Oder entscheiden Sie sich dafür, Beifahrer zu sein. Sie können auch klare UV-Schutzfolien für Ihre Fenster kaufen.
Niemals falsch backen
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Schon ein einziger Aufenthalt in einer Sonnenbank oder -kabine kann die Wahrscheinlichkeit, an einem Melanom zu erkranken, um 20 % erhöhen. Es ist sogar noch riskanter, wenn man die Krankheit bereits hatte.
Lernen Sie Ihren Hautarzt kennen
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Alle Erwachsenen müssen einmal im Jahr zum Hautarzt gehen, um ihre Haut untersuchen zu lassen. Aber das reicht nicht aus, wenn Sie bereits an einem Melanom erkrankt sind. In den ersten 2 Jahren nach der Diagnose - wenn der Krebs höchstwahrscheinlich zurückkehrt - sollten Sie alle 3 Monate zum Arzt gehen. Danach müssen Sie wahrscheinlich alle 6 Monate zum Arzt gehen.
Decken Sie sich mit Feuchtigkeitscremes ein
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Während und kurz nach Ihrer Behandlung kann Ihre Haut trocken werden und jucken. Tragen Sie zweimal täglich eine Creme oder Salbe auf, um die Haut zu pflegen, die sie braucht. Verwenden Sie parfümfreie Seifen und Reinigungsmittel. Parfümierte Produkte können Ihre Haut reizen. Duschen Sie nur kurz und lauwarm. So verhindern Sie das Austrocknen.
