Positiv bleiben
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Eine gute Einstellung kann Ihnen helfen, Ihre Krebserkrankung und die Behandlung besser zu bewältigen. Sie kann auch Ihre Lebensqualität verbessern. Sprechen Sie mit einem Spezialisten für psychische Gesundheit, mit anderen Krebskranken oder mit jedem, der Ihnen Unterstützung bieten kann. Freuen Sie sich an Ihren Lieben und an den kleinen Dingen des Lebens.
Kontrollieren Sie Ihre Geschichte
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Ihre Diagnose kann auch die Menschen betreffen, die Ihnen am nächsten stehen. Erzählen Sie nur, wem Sie wollen, was Sie wollen, wann Sie es wollen und wie Sie es wollen. Es liegt an Ihnen. Für Kinder, Freunde oder Angehörige haben Sie vielleicht andere Nachrichten. Am wichtigsten ist, dass Sie jemanden finden, dem Sie alles erzählen können.
Stellen Sie Ihr Team zusammen - und nutzen Sie es
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Wenn Sie an Brustkrebs erkrankt sind, müssen Sie sich möglicherweise einer Operation unterziehen. Möglicherweise erhalten Sie eine Strahlen- oder Chemotherapie oder Medikamente, die gegen bestimmte Krebszellen gerichtet sind. Es ist sehr wichtig, dass Sie bei jeder Entscheidung mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten. Stellen Sie Fragen, informieren Sie sich, und machen Sie sich mit den Behandlungen und ihren Auswirkungen vertraut. Suchen Sie sich jemanden, an den Sie sich bei Bedarf wenden können.
Kontrollieren Sie, was nach der Operation passiert
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Nach der Operation hat das Leben seine Herausforderungen. Brustrekonstruktion oder eine Prothese? Vielleicht auch nicht? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ihren Angehörigen vor der Operation darüber, was für Sie am besten ist.
Ein Tag mit nicht so schönem Haar
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Durch die Chemotherapie könnten Sie Ihr Haar verlieren. Manche empfehlen, die Haare vor der Therapie kurz zu schneiden. Auf diese Weise haben Sie weniger zu verlieren und Ihre neue Frisur kommt schneller zurück. Perücken sind für viele eine Lösung. Manche mögen Schals. Wie auch immer Sie sich entscheiden, denken Sie daran, dass Haarausfall nur vorübergehend ist.
Trainieren Sie Ihren Geist und Körper
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Sport kann Depressionen und Müdigkeit lindern. Der Gang ins Fitnessstudio kann auch dazu beitragen, Körperfett abzubauen. Das kann Ihr Risiko für einen Rückfall verringern und Ihnen helfen, länger zu leben. Bewegung kann auch Gelenkschmerzen lindern, die bei einigen Arten der Hormontherapie auftreten. Gehen Sie also raus. Ein Spaziergang ist hilfreich, aber Ärzte empfehlen mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche.
Richtig essen
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Eine gute Ernährung kann eine Menge bewirken. Die richtige Ernährung kann dazu beitragen, dass sich Ihr Zustand nicht verschlimmert. Essen Sie viel Obst und Gemüse, mageres Fleisch und pflanzliches Eiweiß. Trinken Sie viel, aber gehen Sie sparsam mit dem Alkohol um. Ballaststoffe sind gut. Zu viel Fett ist es nicht.
Intimität? Sprechen Sie darüber.
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Vielleicht fühlen Sie sich aufgrund der Veränderungen in Ihrem Körper weniger attraktiv. Vielleicht machen Sie sich Sorgen darüber, was Ihr Partner über die Veränderungen an Ihrem Aussehen denkt. Sex und Intimität stehen vielleicht nicht ganz oben auf der Liste der Dinge, die Sie tun möchten. Der Schlüssel ist wie immer die Kommunikation. Halten Sie sich nicht zurück. Seien Sie ehrlich.
Ab an den Strand
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In einen Badeanzug zu schlüpfen kann für diejenigen, die eine Operation hinter sich haben oder eine Therapie durchlaufen, entmutigend sein. Das ist kein Problem. Achten Sie auf Badeanzüge mit hohen Armlöchern und Ausschnitten (sie verdecken die Narben). Möglicherweise benötigen Sie auch Taschen für eine Prothese. Große Hüte oder Schals können die durch den Haarausfall entblößte Kopfhaut schützen. Und vergessen Sie die Sonnencreme nicht.
Das Gefühl der Müdigkeit bekämpfen
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Etwa ein Drittel der Überlebenden von Brustkrebs leidet noch 10 Jahre nach der Diagnose an Müdigkeit. Viele weitere leiden während der Behandlung darunter. Depressionen, Nebenwirkungen von Medikamenten und schlechter Schlaf können dabei eine Rolle spielen. Bewegung kann oft hilfreich sein, um die Müdigkeit zu bekämpfen. Auch Antidepressiva können helfen, ebenso wie einige Medikamente, die als Stimulanzien wirken. Ein Gespräch mit Ihrem Arzt oder einem Experten für psychische Gesundheit ist ein guter Anfang.
Wie gehen Sie mit der Arbeit um? Das hängt von Ihnen ab
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Manche Menschen arbeiten weiter, während sie behandelt werden. Andere nehmen sich eine Auszeit. Manche kehren bald nach der Operation zurück. Manche nehmen sich Zeit. Manche erzählen ihren Chefs davon. Manche versuchen, alles geheim zu halten. Was ist das Beste? Das müssen Sie selbst entscheiden, je nachdem, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie es einem Chef sagen müssen, tun Sie es unter vier Augen. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie sich immer noch für Ihren Job engagieren. Und scheuen Sie sich nicht, um ein wenig Flexibilität zu bitten.
