Sanfte Bewegungen
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Cellulite: Die meisten Frauen haben sie an den Oberschenkeln, am Hintern oder am Bauch. Das ist normal, aber wenn es Sie stört, gibt es Möglichkeiten, es weniger auffällig zu machen.
Klug trainieren
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Bewegen Sie sich. Das ist eine der besten Behandlungen. Ihre Cellulite wird dadurch zwar nicht verschwinden, aber starke Muskeln unter klumpigen Stellen können Ihre Haut ebenmäßiger aussehen lassen. Versuchen Sie es mit einem dreiteiligen Plan: gesunde Ernährung, zügiger Sport und Übungen, die Ihre Muskeln stärken.
Essen Sie mehr Rohkost
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Essen Sie mehr Ballaststoffe - in Vollkorngetreide, Obst und Gemüse - anstelle von "leeren" kalorienreichen Lebensmitteln. Die einfachen oder "raffinierten" Kohlenhydrate, die in vielen Broten, Süßigkeiten und Softdrinks enthalten sind, liefern zusätzliche Kalorien. Das führt zu Fett, vor allem an den für Cellulite anfälligen Stellen.
Ein paar Pfunde abnehmen
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Ob dünn oder mollig, Cellulite kann man haben. Aber zusätzliches Gewicht macht sie oft noch sichtbarer. Wenn Sie übergewichtig sind, ist das beste Mittel, ein paar Pfunde abzunehmen. Versuchen Sie jedoch, langsam abzunehmen. Jo-Jo-Diäten können Cellulite noch schlimmer machen. Wenn Sie viel Gewicht verloren haben, kann sich die Cellulite an Stellen zeigen, an denen die Haut locker ist. Fragen Sie Ihren Arzt nach Behandlungsmöglichkeiten.
Die Gewohnheit ablegen
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Jeder Zug beeinträchtigt die Blutzufuhr zur Haut. Sie wird dünner und neigt eher zum Durchhängen. Dadurch wird die Cellulite an Armen, Oberschenkeln und Po deutlicher sichtbar. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Methode zur Raucherentwöhnung für Sie die beste ist.
Massieren Sie die Grübchenzone
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Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten mehr Zeit, um diese Stellen kräftig zu massieren, sei es unter der Dusche oder beim Eincremen. Durch die Massage wird die Durchblutung verbessert und überschüssige Flüssigkeit abtransportiert, wodurch die Grübchen eine Zeit lang weniger auffällig werden.
Testen Sie die Produkte
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Cremes mit Pflanzenextrakten können Ihre Haut eine Zeit lang besser aussehen lassen. Zum Beispiel können Produkte mit Koffein Ihre Haut schnell straffen. Aber würde eine Massage oder Ihre normale Feuchtigkeitscreme genauso gut wirken? Machen Sie einen Test. Und bevor Sie sich mit einem neuen Produkt einschmieren, probieren Sie einen kleinen Klecks aus, damit Sie wissen, wie Ihre Haut reagiert.
Nehmen Sie Retinol-Creme in Ihre Routine auf
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Wenn Sie die Werbung für straffende Cremes lesen, achten Sie auf das Wort Retinol. Es kann Cellulite nicht heilen - nichts kann das. Aber es kann das Aussehen und die Beschaffenheit Ihrer Haut verbessern. Ein Produkt mit 0,3 % Retinol ist am besten geeignet. Sie müssen es mindestens 6 Monate lang anwenden, um eine Wirkung zu sehen. Es sollte die äußere Schicht Ihrer Haut verdicken und helfen, unebene Stellen darunter zu verdecken.
Glatte "Flaschenbräune"
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Wenn Sie helle Haut haben, kann ein Selbstbräuner helfen. Bei dunklerer Haut fallen die Grübchen weniger auf. Beginnen Sie mit einem sanften Körperpeeling und tragen Sie dann eine Selbstbräunungslotion nur auf die Cellulite-Bereiche auf. Besprühen Sie anschließend Ihren gesamten Körper mit einem Bräunungsspray. Verzichten Sie auf eine echte Bräunung. Das schadet Ihrer Haut und lässt die Cellulite noch schlimmer aussehen.
Treten Sie in Stützstrümpfen auf
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Moderne Stützstrümpfe sehen nicht aus wie die dicken, hängenden Dinger, die Ihre Oma trug. Wenn Sie sie oft tragen, sollte Ihre Haut glatter aussehen, denn sie verhindern, dass Cellulite Flüssigkeit einlagert. Ihr Arzt oder Apotheker kann Ihnen bei der Auswahl der richtigen Marke helfen. Der Haken an der Sache: Es kann ein oder zwei Jahre dauern!
Verwöhnen Sie sich mit einer Körperpackung
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Ab ins Spa! Eine Körperpackung kann Ihre Haut für einige Zeit straffen und glätten. Die Wirkung hält etwa einen Tag an, und die Kosten variieren. Ein Body Shaper oder eine elastische Bandage, die um Ihre Cellulite-Zonen gewickelt wird, kann Ihnen für weniger Geld ein Wellness-Ergebnis bescheren.
Massage und Absaugung im Team
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Bei der Lipomassage wird die Haut mit Hilfe eines rollenden Sauggeräts erfasst und massiert. Die Behandlung ist von der FDA zugelassen, aber sie ist auch sehr teuer. Und es kann mehrere Sitzungen erfordern, um Ergebnisse zu erzielen. Es ist wahrscheinlich, dass die Wirkung nachlässt, wenn Sie die Behandlung nicht immer wieder durchführen lassen.
Mit Lasern und RF die Hitze einfangen
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Mit Laser oder Radiofrequenz (RF) wird Ihre Haut mit Hitze bestrahlt und zusätzlich massiert und abgesaugt. Die Behandlungen können Ihre Beulen glätten - in manchen Fällen für 6 Monate oder länger. Sie tun nicht sehr weh, können aber teuer sein, und Sie brauchen möglicherweise mehrere Besuche.
Cellulaze ist vielversprechend
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Dieser von der FDA zugelassene Eingriff beseitigt Cellulite an der Wurzel. Der Arzt führt einen Laser unter die Haut ein, um die Fettzellen schrumpfen zu lassen, die zähen Bänder zu durchtrennen, die die Beulen verursachen, und die Haut zu verdicken. Die Ergebnisse sollten ein Jahr oder länger anhalten, aber die langfristigen Auswirkungen sind unbekannt. Stellen Sie sicher, dass Sie sich für dieses Verfahren an einen zertifizierten Schönheitschirurgen wenden. Wenn Sie sehr schwer sind oder unter starker Cellulite leiden, ist das Verfahren möglicherweise nicht geeignet. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
Erfolg einer einzelnen Behandlung
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Cellfina, eine weitere FDA-zugelassene Behandlung, verspricht, Cellulite in einer einzigen Sitzung zu reduzieren. Ihr Arzt betäubt den Bereich und führt dann ein nadelgroßes Gerät in Ihre Haut ein. Damit werden die Cellulite verursachenden Bänder unter der Haut, die die Klumpen und Beulen verursachen, durchtrennt. Die Veränderungen sollten etwa 2 Jahre anhalten. Cellfina funktioniert nicht bei schlaffer Haut oder so genannter Orangenhaut-Cellulite.
