Schlanker bleiben mit Wasser
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Versuchen Sie abzunehmen? Wasser kurbelt den Stoffwechsel an und hilft Ihnen, sich satt zu fühlen.
Ersetzen Sie kalorienreiche Getränke durch Wasser, und trinken Sie ein Glas vor den Mahlzeiten, um sich satter zu fühlen.
Mehr Wasser zu trinken hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln - vor allem, wenn Ihr Glas eiskalt ist. Ihr Körper muss arbeiten, um das Wasser zu erwärmen, und verbrennt dabei ein paar zusätzliche Kalorien.
Wasser steigert Ihre Energie
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Wenn Sie sich ausgelaugt und erschöpft fühlen, holen Sie sich mit Wasser einen Muntermacher. Dehydrierung macht Sie müde.
Die richtige Menge Wasser kann Ihrem Herzen helfen, Ihr Blut effektiver zu pumpen.
Und Wasser kann Ihrem Blut helfen, Sauerstoff und andere wichtige Nährstoffe zu den Zellen zu transportieren.
Mit Wasser Stress abbauen
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Etwa 70 bis 80 % des Gehirngewebes besteht aus Wasser. Wenn Sie dehydriert sind, sind Ihr Körper und Ihr Geist gestresst. Wenn Sie Durst verspüren, sind Sie bereits ein wenig dehydriert.
Stellen Sie ein Glas Wasser an Ihren Schreibtisch oder nehmen Sie eine Sportflasche mit und trinken Sie regelmäßig davon.
Muskeltraining mit Wasser
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Wassertrinken beugt Muskelkrämpfen vor und schmiert die Gelenke im Körper.
Wenn Sie gut hydriert sind, können Sie länger und stärker trainieren, bevor Sie "an die Wand fahren".
Pflegen Sie Ihre Haut
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Feine Linien und Falten sind tiefer, wenn Sie dehydriert sind.
Das Trinken von Wasser versorgt die Hautzellen mit Feuchtigkeit und polstert sie auf, so dass Ihr Gesicht jünger aussieht.
Außerdem werden Unreinheiten ausgeschwemmt und die Durchblutung verbessert, was die Haut zum Strahlen bringt.
Regelmäßig Wasser trinken
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Neben Ballaststoffen ist auch Wasser wichtig für eine gute Verdauung.
Wasser hilft, Abfallpartikel aufzulösen und sie reibungslos durch den Verdauungstrakt zu transportieren.
Wenn Sie dehydriert sind, absorbiert Ihr Körper das gesamte Wasser, wodurch Ihr Dickdarm austrocknet und die Ausscheidung von Abfallstoffen erschwert wird.
Wasser reduziert Nierensteine
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Die Zahl der schmerzhaften Nierensteine nimmt zu. Einer der Gründe dafür könnte sein, dass die Menschen - auch Kinder - nicht genug Wasser trinken.
Wasser verdünnt die Salze und Mineralien im Urin, die die als Nierensteine bekannten festen Kristalle bilden.
In verdünntem Urin ist die Bildung von Nierensteinen unwahrscheinlicher, daher sollten Sie Ihr Risiko mit viel Wasser verringern!
Trinken Sie genug Wasser?
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Die meisten gesunden Erwachsenen trinken genug, indem sie sich von ihrem Durst leiten lassen.
Die genaue Menge, die Sie benötigen, hängt jedoch von Ihrer Größe, Ihrem Aktivitätsgrad, dem Wetter und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab.
Wenn Sie Sport treiben oder stark schwitzen, benötigen Sie möglicherweise mehr Wasser. Nächste Seite
