Twinkie-Diät
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Im Jahr 2010 reduzierte ein Ernährungsprofessor der Kansas State University 10 Wochen lang seine tägliche Kalorienzufuhr und aß hauptsächlich Twinkies, Donuts in Pulverform und anderes Junkfood. Sie verloren 27 Pfund. Das mag verrückt klingen, aber sie haben die Grundregel des Abnehmens bewiesen: Verbrenne mehr Kalorien, als du zu dir nimmst, ganz gleich, was es ist. Für Junkfood-Junkies gibt es allerdings schlechte Nachrichten. Der Mangel an Nährstoffen in dieser Diät macht sie zu einer lausigen Idee für die allgemeine Gesundheit.
Ohrklammerung
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Legen Sie das Büromaterial weg. Das ist gefährlich, und es funktioniert nicht. Die Idee ist ähnlich wie bei der Akupunktur: Eine chirurgische Klammer wird in der Ohrmuschel platziert. Manche Menschen sagen, dass dies ihren Appetit verringert und ihnen beim Abnehmen hilft. Aber das ist wissenschaftlich nicht zu belegen, kann zu Infektionen führen und sogar die Form des Ohrs verändern.
Wattebausch-Diät
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Ja, einige Leute haben das tatsächlich ausprobiert: Tauchen Sie ein paar Wattebällchen in Ihren Lieblingssaft und schlucken Sie sie. Die Idee ist, dass sie deinen Magen füllen, damit du weniger isst und abnimmst. Was könnte dabei schief gehen? Ersticken, Darmverstopfung und der Verzehr schädlicher Chemikalien, um nur einige Beispiele zu nennen. Im Ernst, tun Sie das nicht.
HCG-Diät
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Bei dieser Diät wird eine strenge Kalorienreduzierung mit einem Medikament kombiniert, das vor allem Frauen hilft, schwanger zu werden: humanes Choriongonadotropin (hCG). Studien zeigen, dass es nicht beim Abnehmen hilft, und es kann Nebenwirkungen haben. Es kann dazu führen, dass Sie sich übermüdet, mürrisch, unruhig oder deprimiert fühlen. Es kann auch zu Flüssigkeitsansammlungen im Körper und sogar zu Blutgerinnseln führen. Brauchen Sie noch mehr Gründe, um das auszulassen? Ärzte sagen, dass drastische Kalorienreduzierungen schlecht für dich sein können.
Apfelessig-Diät
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Manche Leute sagen, dass sie vor den Mahlzeiten einen Schluck davon trinken, um ihren Appetit zu zügeln und Fett zu verbrennen, aber es gibt kaum Beweise dafür, dass es funktioniert. Meist ist es harmlos, aber es könnte die Wirkung von Insulin und einigen Blutdruckmedikamenten beeinträchtigen. Es gibt Berichte über unerwünschte Wirkungen von Apfelessig-Tabletten und von Essig, der über mehrere Jahre hinweg täglich eingenommen wurde. Auch das Risiko einer Hypoglykämie oder Hypokaliämie ist bei langfristiger Einnahme oder in Verbindung mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten, rezeptfreien Medikamenten und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln zu beachten. Außerdem kann die ganze Säure schlecht für Ihren Hals sein.
Zigaretten-Diät
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In den 1920er Jahren riet die Zigarettenfirma Lucky Strike den Amerikanern, "zu einer Lucky statt zu einem Bonbon zu greifen". Und, Junge, das taten sie. Die Zigarettenverkäufe schossen in die Höhe, und die Vorstellung, dass Rauchen das Naschen verhindert, hält sich bis heute. Ob das stimmt, ist unklar. Klar ist, dass Rauchen die Hauptursache für vermeidbare Todesfälle in den USA ist.
Bandwurm-Diät
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Wie konnte ein Gesundheitsrisiko zu einer Diätmode werden? Ja, es gibt Menschen, die absichtlich einen Bandwurm verschlucken, um Gewicht zu verlieren. Ein erwachsener Wurm kann bis zu 30 Jahre in Ihrem Körper leben. Er bleibt am Leben, indem er Nährstoffe aus Ihrer Nahrung stiehlt. Seine Eier können Zysten und Infektionen verursachen. Sagen Sie einfach nein.
Koffein-Diät
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Das Trinken von literweise Kaffee kann Ihren Appetit zügeln und Ihnen helfen, ein paar Kalorien mehr zu verbrennen, aber nicht genug, um viel Gewicht zu verlieren. Außerdem kann zu viel Koffein den Blutdruck in die Höhe treiben, Übelkeit hervorrufen und Sie die ganze Nacht wach halten. Das Ergebnis: Die überflüssigen Pfunde sind sofort wieder da. Außerdem enthalten einige koffeinhaltige Getränke wie Softdrinks und spezielle Kaffeesorten viele Kalorien, Fett oder beides.
Die Babynahrung-Diät
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Es gibt viele Varianten dieser Diät im Internet. Bei einigen ersetzt man eine oder zwei Mahlzeiten pro Tag durch ein paar Gläschen Babynahrung und isst zum Abendessen eine "Erwachsenenmahlzeit". Andere empfehlen, alle paar Stunden ein Glas Babynahrung zu essen. Die meisten Gläschen haben weniger als 100 Kalorien und enthalten nicht genügend Nährstoffe, die Erwachsene brauchen. Sie werden also wahrscheinlich oft hungrig sein. Das kann dazu führen, dass man sich überfrisst.
Die Kohlsuppendiät
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Die Suppe, die man bei dieser Diät zwei- bis dreimal am Tag isst, ist relativ gesund. Aber Sie essen nur die Suppe und ein paar andere Lebensmittel, je nachdem, an welchem Tag des Plans Sie sich befinden (z. B. Obst am ersten Tag und Rindfleisch und Gemüse am fünften Tag). Sie erhalten nur 1.000 Kalorien pro Tag. Wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, schaltet Ihr Körper in den "Hungermodus", was Ihren Stoffwechsel verlangsamen kann. Das wird Ihnen nicht helfen, abzunehmen.
Die Rohkost-Diät
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Die meisten von uns könnten es vertragen, mehr Obst, Gemüse und Nüsse zu essen. Aber bei dieser Diät dürfen Sie nur pflanzliche Lebensmittel essen, die nicht über 116 Grad erhitzt wurden. Menschen, die sich ausschließlich roh ernähren, haben einen niedrigen Gehalt an wichtigen Nährstoffen wie Vitamin B-12. Es ist auch schwierig, die Kalorien zu bekommen, die der Körper braucht. Am Anfang verlieren Sie vielleicht Gewicht. Aber Sie werden sich wahrscheinlich nicht so gut fühlen.
Die Keks-Diät
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Kekse essen und abnehmen. Das hört sich lustig an, aber man sollte nicht darauf wetten, dass es sich dabei um eine Abnehmstrategie handelt. Bei dieser Diät essen Sie neun 60-Kalorien-Kekse und eine 500- bis 700-Kalorien-Mahlzeit pro Tag. Kurzfristig mag das helfen, abzunehmen. Aber es besteht die Gefahr, dass Sie zu wenig Vitamine, Mineralstoffe und Kalorien zu sich nehmen. Das kann Ihnen die Energie rauben und es schwer machen, Sport zu treiben und den Tag zu überstehen.
