Diabetes-Fußpflege liegt in Ihrer Hand
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Wenn Ihre Zehen kribbeln, rissig oder wund sind, wenn Ihre Füße taub, kalt oder anfällig für Infektionen sind, könnten Sie diabetesbedingte Fußprobleme haben. Eine Studie hat ergeben, dass bis zu 50 Prozent der Menschen mit Diabetes Nervenschäden an den Füßen haben, aber Sie müssen nicht dazu gehören. Die folgenden schnellen Tipps können dazu beitragen, dass Ihre Füße in guter Form bleiben.
Diabetes-Fußpflege: 4 schnelle Tipps
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Wenn Sie die Pflege Ihrer Füße zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen, können Sie Diabetes-Fußprobleme verhindern, bevor sie entstehen. Diese einfachen Schritte, die auf den nächsten Folien erläutert werden, dauern nur wenige Minuten:
Verhindern Sie Blutzuckerspitzen.
Kontrollieren Sie Ihre Füße täglich.
Schützen Sie Ihre Füße vor Verletzungen.
Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie Probleme oder Fragen haben.
Untersuchen Sie Ihre Füße täglich
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Ihre Füße leisten viel für Sie, also geben Sie auch ein wenig zurück. Schauen Sie zweimal täglich nach ihnen und achten Sie auf Schnitte, Risse, Schwielen, Wunden, Ballen, Blasen, eingewachsene Zehennägel oder Rötungen - auch zwischen den Zehen. Nehmen Sie einen Spiegel zur Hilfe, wenn das Bücken schwierig ist. Sehen Sie ein Problem? Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt.
Schützen Sie Ihre Füße
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Waschen Sie Ihre Füße täglich mit milder Seife und warmem Wasser und trocknen Sie sie anschließend sorgfältig ab - auch zwischen den Zehen. Tragen Sie ein wenig Lotion auf Ober- und Unterseite auf, um die Haut feucht zu halten und Risse zu vermeiden, die zu Infektionen führen können. Schließlich sollten Sie gut sitzende, bequeme Schuhe tragen, die Ihre Füße schützen und Wunden, Hühneraugen, Blasen und anderen Problemen vorbeugen können.
Verhindern Sie Blutzuckerspitzen
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Ein hoher Blutzucker, der nicht kontrolliert wird, erhöht das Risiko einer schlechten Durchblutung und von Nervenschäden an den Füßen, was zu Taubheitsgefühlen, wunden Stellen und anhaltenden Infektionen führen kann. Wenn sie nicht rechtzeitig erkannt werden, können Fußgeschwüre und Infektionen schwerwiegende Folgen haben, die zu Wundbrand und sogar zur Amputation eines Zehs, Fußes oder Beins führen können.
Holen Sie sich Hilfe: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
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Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind ein wichtiger Bestandteil der Fußpflege bei Diabetes. Um Problemen vorzubeugen, bevor sie entstehen, sollten Sie Ihren Arzt mindestens einmal im Jahr zu einer umfassenden Fußuntersuchung aufsuchen. Wenn Ihre Füße taub sind oder kribbeln oder wenn Sie langsam heilende Wunden oder andere Probleme haben, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.
Hitze und Kälte - Dos und Don'ts
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Diabetes kann dazu führen, dass die Füße viel weniger empfindlich auf Hitze und Kälte reagieren, also:
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Schützen Sie die Füße vor extremen Temperaturen.
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Verwenden Sie KEINE Heizkissen oder Heizdecken für Ihre Füße.
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Tragen Sie am Strand und auf heißem Pflaster unbedingt Schuhe.
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Waschen Sie Ihre Füße in lauwarmem Wasser mit einer milden Seife.
Tipps zu Schuhen und Zehennägeln
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Tragen Sie bequeme, gut sitzende Schuhe; vermeiden Sie Absätze und spitze, enge oder offene Schuhe.
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Vermeiden Sie gesäumte Socken oder Strümpfe, die Druckstellen verursachen können.
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Achten Sie auf Schuhe aus Segeltuch, Leder oder Wildleder; vermeiden Sie Materialien, die die Füße schwitzen lassen.
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Halten Sie die Zehennägel gepflegt; schneiden Sie die Nägel gerade und nicht in die Ecken.
Einfache Schritte, um gesund zu bleiben
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Wenn Sie sich um Ihren ganzen Körper kümmern, können Sie auch Ihre Füße pflegen. Das können Sie tun, indem Sie sich an Ihren Diabetes-Mahlzeitenplan halten, Ihren Blutzucker kontrollieren, den Alkoholkonsum einschränken und nicht rauchen. 30 Minuten körperliche Betätigung an den meisten Tagen helfen nicht nur, Übergewicht zu reduzieren, sondern können auch Triglyceridwerte, Blutzucker, Blutdruck und Cholesterinspiegel senken.
Üblich bedeutet nicht unvermeidlich
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Diabetes-Fußprobleme sind häufig, aber Sie können eine Menge tun, um sie zu vermeiden. Machen Sie Ihren Arzt zu Ihrem Partner bei der Vorbeugung, und Sie können Ihre Füße gesund halten und Ihren Diabetes heute - und jeden Tag - in den Griff bekommen.
