Ihre Geschlechtsidentität ist keine Geisteskrankheit. Aber wenn Sie eine Person sind, die sich als transgender oder geschlechtsuntypisch identifiziert, kann die Art und Weise, wie die Gesellschaft Sie behandelt, einen Tribut für Ihre psychische Gesundheit fordern. Ein Teil Ihrer Selbstfürsorge kann darin bestehen, Stress und Traumata mit einem geschlechtergerechten Therapeuten zu verarbeiten.
Vielleicht fragen Sie sich jetzt: Wie finde ich diese Person?
Für die Therapeutin Winley K, PsyD, hat es einen großen Unterschied gemacht, mit jemandem zu arbeiten, der die gleiche Identität hat. Winley, die in Durham, NC, lebt und keine Pronomen verwendet, will damit nicht sagen, dass ein weißer, cisgeschlechtlicher männlicher Therapeut eine Person, die schwarz und genderqueer ist und sich als männlich präsentiert, nicht unterstützen würde.
"Aber ich sage, dass es aufgrund der unterdrückenden und diskriminierenden Erfahrungen, die ich mit Menschen gemacht habe, deren Identität sich von meiner unterscheidet, wichtig für mich war, in einem Raum zu heilen, in dem ich mich sicher fühlte", sagt Winley.
Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um einen transgenderfreundlichen Therapeuten zu finden.
Online-Ressourcen nutzen
Winley ist die Gründerin von WaterYourFire Collective und Vertragstherapeutin für Queer People of Color. Winley sagt, dass es gut ist, sich ein Bild von demjenigen zu machen, von dem Sie glauben, dass er Ihre Erfahrung am besten verstehen wird. Dann suchen Sie nach genau dem, was Sie wollen.
"Ich höre oft, dass Leute sagen: 'Ich möchte einen schwarzen Therapeuten, oder ich möchte vielleicht einen trans-maskulinen Therapeuten'. Aber kann ich das konkret verlangen?" sagt Winley. "Meine Antwort darauf ist: Warum nicht?"
Mit einer schnellen Suche werden Sie vielleicht fündig. Es gibt jedoch eine Reihe von Verzeichnissen, die sich an die LGBTQ+-Gemeinschaft richten. Einige davon können Ihnen helfen, einen transgender-freundlichen Psychologen, Berater, Sozialarbeiter oder einen anderen Spezialisten für psychische Gesundheit zu finden:
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Nationales Netzwerk für Queer- und Trans-Therapeuten of Color
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Weltberufsverband für Transgender-Gesundheit (WPATH)
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GLMA: Gesundheitsfachkräfte zur Förderung der LGBTQ-Gleichstellung
Sie können auch das nationale Verzeichnis von Psychology Today ausprobieren. Das kann für manche Leute "ein Treffer sein", sagt Winley. Aber Sie können Ihre Suche auf viele Arten einschränken, zum Beispiel:
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Geschlechtsidentität
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Sexuelle Orientierung
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LGBTQ+ bejahend
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Themen oder Arten der Therapie
Was, wenn Sie einen trans-freundlichen Therapeuten in Ihrem Bundesland, aber nicht in Ihrer Stadt finden? Fragen Sie nach Telemedizin oder virtuellen Besuchen. Dies erweitert Ihren Zugang zu Anbietern psychischer Gesundheit. Und Sie haben die Möglichkeit, von zu Hause aus mit jemandem zu sprechen.
Möglicherweise können Sie einen Termin für einen telemedizinischen oder virtuellen Besuch bei einem Psychologen vereinbaren, der nicht in Ihrem Land zugelassen ist. Aber das müssen Sie mit dem Anbieter abklären.
Überweisungen aus der LGBTQ+-Gemeinschaft einholen
Allgemeine Verzeichnisse sind ein guter Anfang. Aber sie sind nicht perfekt. Deshalb finden viele LGBTQ+-Menschen Fachleute für psychische Gesundheit "durch Mundpropaganda", sagt Christy Olezeski, PhD, eine Psychologin aus Yale Medicine, die mit Menschen arbeitet, die transgender und geschlechtsexpansiv sind.
Während ihres Studiums bat Winley einen Professor, der sich als LGBTQ+ identifizierte, um Hilfe. Sie kam mit dem Namen eines Therapeuten zurück, der alle von Winleys Kriterien erfüllte. "Es war die beste Therapieerfahrung, die ich bisher gemacht habe.
Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Sie Ihre queeren oder transsexuellen Freunde fragen können, zu wem sie gehen. Aber hier sind einige andere Möglichkeiten, Ihr lokales Netzwerk anzuzapfen:
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Suchen Sie auf Facebook nach "queer exchange" und Ihrer Stadt.
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Gehen Sie zu einem Treffen für Transgender-Menschen.
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Schließe dich einer LGBTQ+-Selbsthilfegruppe an, persönlich oder online.
Ihr örtliches LGBTQ+-Gemeinschaftszentrum ist eine weitere gute Quelle. Besuchen Sie das CenterLink LBGT Community Center Member Directory, um ein Zentrum in Ihrer Nähe zu finden. Weitere Informationen finden Sie unter lgbtcenters.org.
Fragen stellen
Aus der Online-Biografie eines Therapeuten können Sie eine Menge über ihn erfahren. Aber es gibt nur so viele Informationen, wie Sie in Verzeichnissen oder auf professionellen Websites finden können. Was können Sie sonst noch tun? "Ich würde sie anrufen", sagt Olezeski.
Die Chancen stehen gut, dass Sie 15 Minuten lang kostenlos mit einem Therapeuten chatten können. Sie können Fragen stellen wie:
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Wie lange arbeiten Sie schon mit Transgender-Personen?
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Haben Sie eine spezielle Ausbildung für die Arbeit mit einer geschlechtsspezifisch unterschiedlichen Gemeinschaft?
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Was ist Ihr Behandlungsansatz?
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Ich habe X, Y, Z auf Ihrem Profil gelesen. Können Sie mir mehr darüber sagen, was das bedeutet?
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Was sind Ihre Identitäten?
Es gibt eine Debatte darüber, wie viele persönliche Informationen ein Therapeut preisgeben sollte. Es gibt jedoch Fachleute für psychische Gesundheit, die der Meinung sind, dass es eine gute Sache sein kann, einige ihrer Hintergrundinformationen preiszugeben. "Wenn ich meinen Klienten diese invasiven Fragen stelle, sollte ich bereit sein, ihnen etwas über mich zu erzählen", sagt Winley.
Bleiben Sie bei Ihrer Suche
Erstellen Sie eine Liste von Therapeuten, von denen Sie glauben, dass sie gut mit Ihnen arbeiten könnten. Führen Sie mit jedem von ihnen ein Beratungsgespräch. Wenn er nicht der Richtige für Sie zu sein scheint, wenden Sie sich an den nächsten. Suchen Sie weiter, bis es bei jemandem Klick macht.
"Ich weiß, dass die Suche nach einem Therapeuten sehr entmutigend und anstrengend sein kann", sagt Winley. "Aber ich denke, die Unterstützung ist da.
Nicht jeder Therapeut wird der richtige für Sie sein. Und es ist in Ordnung, jederzeit zu gehen. Aber bedenken Sie, dass eine Therapie harte Arbeit sein kann. Selbst bei einem Therapeuten, der sich der Transgender-Problematik bewusst ist und sie bejaht, können Sie sich unwohl fühlen.
"Es gibt einen Unterschied zwischen einer schlechten Passform und jemandem, der Sie in einer Weise herausfordert, die Sie noch nicht bereit sind zu erforschen", sagt Winley.
Was ist mit den Kosten?
Laut Gesetz müssen die meisten Krankenkassen die Kosten für psychosoziale Dienste in gleicher Weise übernehmen wie für andere Gesundheitsleistungen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung nach Einzelheiten zu Ihrem speziellen Tarif. Hier sind einige Fragen, die Sie stellen sollten:
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Welche Therapeuten gibt es in Ihrem Netzwerk?
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Wie hoch sind Ihre Zuzahlungen und Selbstbeteiligungen?
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Gibt es eine Obergrenze für Out-of-Pocket-Kosten?
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Gibt es eine Obergrenze für Besuche?
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Benötigen Sie eine Vorabgenehmigung?
Was tun, wenn die Krankenversicherung nicht in Frage kommt? "Machen Sie eine kostenlose Beratung", sagt Winley. "Führen Sie ein Gespräch und schauen Sie, ob es Möglichkeiten gibt, dass der Psychologe mit Ihnen arbeiten kann."
Wenn Sie einen Therapeuten aufsuchen möchten, den Sie sich nicht leisten können, fragen Sie, ob er:
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eine Gebühr auf der Grundlage einer gleitenden Skala erheben
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Therapiestipendien bereitstellen
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Sie wissen, welche Mittel für psychische Gesundheit Sie beantragen können
Wie Sie jetzt Hilfe bekommen
Es gibt sichere Orte, um sofortige Unterstützung zu finden. Nutzen Sie die folgenden Ressourcen, um Tag und Nacht mit einem Krisenberater Kontakt aufzunehmen:
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Trans L ifeline: 877-565-8860
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Trevor Project: 866-488-7386 oder Chat unter TrevorProject.org
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LG BT Nationale Hotline: 888-843-4564
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Schwarze Linie: 800-604-5841
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DeQH, eine LGBTQ+-Helpline für die südasiatische Gemeinschaft: 908-367-3374
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Krisentelefon: Text HOME an 741741
