Die Psoriasis-Arthritis (PsA) kann zu Schmerzen, Schwellungen und Steifheit in Gelenken und Muskeln führen. Im Laufe der Zeit kann dies Ihre Beweglichkeit einschränken und die Erledigung Ihrer täglichen Aufgaben erschweren. Auch wenn Medikamente helfen können, haben Sie möglicherweise immer noch Schmerzen, die lästig sind. Dies kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.
Die Forschung zeigt, dass Bewegung der Schlüssel zur langfristigen Bewältigung der mit Arthritis verbundenen Symptome ist. Eine zusätzliche Physiotherapie (PT) kann Ihnen helfen, Ihren Körper und Ihre Gelenke mit sicheren und wirksamen Dehnungs- und Kräftigungsübungen in Bewegung zu bringen.
Wie kann Physiotherapie bei PsA helfen?
Die Physiotherapie ist ein medizinischer Bereich, in dem zugelassene Physiotherapeuten, die Bewegungsexperten sind, im Einzelgespräch mit Ihnen arbeiten, um Ihnen zu helfen, sich freier zu bewegen und besser zu leben.
Beim ersten Treffen mit einem Physiotherapeuten wird dieser Sie untersuchen, um festzustellen, was mit Ihrem Körper los ist. Er wird Ihnen Fragen stellen und Ihre Krankengeschichte sowie Ihre PsA-bedingten körperlichen Einschränkungen besprechen. Anschließend wird ein individueller Behandlungsplan erstellt, der verschiedene Techniken, praktische Therapien und Übungen umfasst. Diese sind darauf ausgerichtet, Ihre allgemeine körperliche Gesundheit zu verbessern.
Physiotherapeuten sind in der Regel Teil Ihres Behandlungsteams und arbeiten mit Ihrem Arzt oder Chirurgen zusammen, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Wenn Sie an Psoriasis-Arthritis leiden, kann die Physiotherapie helfen:
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den Bewegungsumfang zu erhöhen
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Verbesserung der Herzgesundheit
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Erlernen von Kräftigungsübungen
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Verbessern Sie die Gelenkbewegung
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Verbesserung der allgemeinen Mobilität
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Verhinderung von Funktionsverlusten
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Schmerzen lindern
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Steifheit reduzieren
Bei PsA besteht das Ziel der Physiotherapie darin, Ihre Kraft und Fitness zu verbessern oder zu erhalten, um Ihre Gelenke zu unterstützen. So wird verhindert, dass sich Ihre PsA-Symptome verschlimmern, und Sie können Ihren täglichen Aufgaben nachgehen.
Welche Arten von Übungen oder Techniken der Physiotherapie können bei PsA helfen?
Je nach Ihren Bedürfnissen stellt Ihr Physiotherapeut eine Reihe von Übungen, Dehnungen und Therapien zusammen, die für Sie am besten geeignet sind und Ihnen helfen.
Dazu können gehören:
Übungen. Je nach Ihren Zielen und körperlichen Grenzen zeigt Ihnen Ihr Physiotherapeut, wie Sie mit Hilfe von Trainingsgeräten, freien Gewichten, Gummibändern oder Ihrem eigenen Körper Kraft aufbauen können. Diese Übungen dienen der Verbesserung von Flexibilität, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch gelenkschonende Aerobic-Übungen wie Schwimmen oder Gehen empfehlen.
Vermeiden Sie jedoch das Schwimmen während eines Hautausbruchs, da Chlor die Symptome verschlimmern kann.
An der Körperhaltung arbeiten. Wie Sie sitzen und stehen, kann einen großen Unterschied machen. Wenn Sie zum Beispiel zu sehr krumm sitzen, kann das Ihre Rückenschmerzen verschlimmern. Ihr Therapeut wird Ihnen die richtige Körperhaltung beibringen und Ihnen zeigen, wie Sie Ihren Körper bewegen können, um Schmerzen und Steifheit zu lindern und die Funktion zu verbessern.
Kältetherapie. Dabei wird Kälte eingesetzt, um Schmerzen und Schwellungen in betroffenen Gelenken oder Muskeln zu lindern. Sie wird auch eingesetzt, um die Hauttemperatur, Rötungen und Entzündungen zu senken und die Nervenaktivität zu steuern. Bei der Kältetherapie kann Ihr Therapeut Eispackungen, Kühlsprays, Eismassagen, Whirlpools oder Eisbäder verwenden.
Er wird Ihnen auch zeigen, wie Sie diese Behandlungen bei Bedarf zu Hause selbst durchführen können. Wenn diese Behandlungen Ihre Haut reizen, sollten Sie Ihren Therapeuten darüber informieren.
Thermotherapie. Bei dieser Behandlung werden Kältetherapie und Wärme eingesetzt, um Gelenkschmerzen zu behandeln und Schwellungen und Druckempfindlichkeit (durch Kälte) in entzündeten Gelenken zu reduzieren.
Paraffinwachsbäder. Das ist ein Gerät, das Wachs erhitzen und festhalten kann. Bei dieser Therapie tauchen Sie Ihre Hände (oder Füße) in erwärmtes Wachs ein. Durch die Beschichtung Ihrer Hände mit Wachs entsteht eine feuchte, tiefe Wärme. Dies kann Arthritisschmerzen lindern und zur Entspannung Ihrer schmerzenden Gelenke und Muskeln beitragen.
Hydrotherapie. Sie ist auch als Wassertherapie bekannt. Bei dieser Behandlung zeigt Ihnen Ihr Therapeut spezielle Übungen mit langsamen, kontrollierten Bewegungen in einem Warmwasserbecken. Das warme Wasser kann Ihre Muskeln entspannen und die Belastung für Ihre Gelenke verringern. Forschungen haben ergeben, dass sich dadurch Ihr Energieniveau, Ihr Schlaf sowie Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern können. Außerdem können Sie sich bei der Erledigung Ihrer täglichen Aufgaben freier bewegen.
Orthesen, Schienen oder Hosenträger. Therapeuten können Ihnen maßgefertigte Schuheinlagen, Schienen oder Hosenträger empfehlen und Ihnen zeigen, wie Sie diese verwenden. Diese sollen Ihre Gelenke stützen und die Belastung verringern. Sie können langfristig dazu beitragen, Gelenkverformungen zu verhindern oder zu verringern.
Hilfsmittel. Physiotherapeuten können Ihnen zeigen, wie Sie Hilfsmittel wie Gehhilfen, Stöcke und Rollstühle richtig benutzen. Sie können auch vorschlagen, wie Sie Ihre Umgebung am Arbeitsplatz oder zu Hause so verändern können, dass Sie besser funktionieren. So kann beispielsweise ein Bürostuhl mit besserer Rückenstütze oder eine Küchenmatte mit Kissen die Belastung für Ihren Rücken oder Ihre Füße verringern. Sie können auch Gelenkschäden durch PsA verhindern oder verlangsamen.
Tipps zur optimalen Nutzung der Physiotherapie
In den meisten Fällen werden Sie nicht wöchentlich zur Physiotherapie gehen müssen. Je nach Ihren Bedürfnissen reicht in der Regel ein einstündiger Besuch alle paar Monate aus, um einen Behandlungsplan zu besprechen und zu erstellen, der für Sie geeignet ist.
Aber es braucht Zeit und Arbeit Ihrerseits, um die Vorteile der Physiotherapie zu erkennen. Denn das Ziel ist es, Ihnen beizubringen, wie Sie die in Ihrem Behandlungsplan vorgesehenen Maßnahmen, z. B. heiße oder kalte Kompressen oder Übungen, zu Hause selbst durchführen können.
Um das Beste aus Ihren Physiotherapie-Terminen herauszuholen, sollten Sie:
Machen Sie eine ausführliche Anamnese. Erzählen Sie Ihrem Therapeuten bei Ihrem ersten Termin in der Physiotherapie von all Ihren Bewegungsproblemen. Machen Sie genaue Angaben und geben Sie einen Zeitplan für die Ereignisse an. Teilen Sie ihm zum Beispiel mit, wann die Probleme begonnen haben, ob sie sich verschlimmert haben und welche Aufgaben Ihnen schwer fallen. Dies wird Ihrem Therapeuten helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen, der speziell auf diese Problembereiche ausgerichtet ist.
Setzen Sie sich Ziele. Überlegen Sie, welches Ziel Sie erreichen wollen. Halten Sie Schmerzen und Symptome von PsA von Ihrem Lieblingssport ab? Tut Ihr Handgelenk weh, wenn Sie kochen oder schreiben? Ihr Therapeut kann Ihnen spezielle Übungen zur Linderung von Schmerzen und Steifheit vorschlagen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Lassen Sie keine Termine aus. Die Anzahl der Physiotherapeuten, die Sie benötigen, kann variieren. Wenn Sie einen oder zwei Termine versäumen, kann das Ihre Fortschritte zurückwerfen. Planen Sie Ihre Besuche im Voraus und nehmen Sie alle Termine wahr, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Machen Sie Ihre Hausaufgaben. Damit die Physiotherapie funktioniert, müssen Sie das in den Sitzungen Gelernte wiederholen und häufig zu Hause üben. So werden Sie mit der Zeit Erfolge sehen. Wenn Sie das nicht tun, kann Ihr Therapeut nur schwer feststellen, ob Ihre Behandlung anschlägt oder ob er den Plan anpassen muss, um Ihren Bedürfnissen besser gerecht zu werden.
Sprechen Sie lauter. Vielleicht denken Sie, dass einige der Schmerzen und Beschwerden normal sind, weil Sie PsA haben. Aber es ist am besten, wenn Sie Ihrem Therapeuten alle Ihre Bedenken mitteilen. Vielleicht hat er machbare Lösungen, um sie zu lindern oder zu verhindern. Und wenn eine Übung oder Therapie bei Ihnen nicht anschlägt, sprechen Sie es an. Ihr Therapeut kann Ihren Behandlungsplan anpassen oder etwas anderes ausprobieren, das vielleicht besser funktioniert und Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen.
