Ursachen für Trockenheit bei Frauen über 50 und was Sie tun können

Ausgedörrte Haut

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Das ist eine häufige Beschwerde, besonders bei älteren Frauen: Juckende, trockene Haut, die meist im Winter am schlimmsten ist. Überhitzte Raumluft kann daran schuld sein. Außerdem werden Ihre Öl- und Schweißdrüsen mit zunehmendem Alter weniger aktiv. Beides macht es schwieriger, die Haut feucht zu halten. Ein einfaches Mittel ist, viel zu trinken, denn das hilft der Haut, schneller zu heilen und sich zu erholen.

Schwache Nägel

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Jede vierte Frau beklagt, dass ihre Fingernägel trocken und brüchig sind. Mit zunehmendem Alter werden die Nägel an den Händen - aber oft nicht an den Füßen - dünner und neigen eher dazu, der Länge nach zu splittern oder sich an den Spitzen in Schichten abzulösen. Häufiges Waschen und Trocknen der Hände sowie trockene Hitze und niedrige Luftfeuchtigkeit können ebenfalls ihren Tribut fordern. Schützen Sie sie mit Handschuhen und dicken Feuchtigkeitscremes wie Vaseline vor dem Schlafengehen.

Trockener Mund

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Ihre reiferen Jahre können dies auslösen. Das gilt auch für bestimmte Medikamente und Krankheiten wie das Sjögren-Syndrom. Sie verhindern, dass Ihre Speicheldrüsen genügend Speichel produzieren, um Ihren Mund zu befeuchten. Mundtrockenheit kann zu weiteren Problemen führen, wie Wunden und Karies. Ihr Arzt kann die Ursache diagnostizieren und Ihnen sagen, ob Medikamente, Tropfen oder spezielle Spülungen helfen können.

Meiden Sie die Sonne

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Das ist die beste - und kostenlose - Methode, um Ihre Haut zu schützen und vor dem Austrocknen zu bewahren. Wenn Sie sich im Schatten aufhalten, geben Sie Ihrer Haut die Chance, sich selbst zu reparieren. Versuchen Sie, zwischen 10 und 15 Uhr, wenn die Sonne am stärksten scheint, nicht ins Freie zu gehen. Lassen Sie sich nicht von bewölktem Himmel täuschen. Die schädlichen ultravioletten Strahlen dringen durch die Wolken hindurch. Sie durchdringen auch das Wasser.

Diabetes

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Extrem trockene und juckende Haut kann von einem hohen Blutzuckerspiegel herrühren, der Typ-2-Diabetes verursacht. Schlechte Durchblutung oder Infektionen, die bei dieser Krankheit häufig auftreten, können die Ursache sein. Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff bekommen, können Sie die Trockenheit lindern. Andere Gesundheitsprobleme, die zu Trockenheit führen können, sind unter anderem:

• Nierenerkrankung

• Anämie, auch Eisenmangel genannt

• Hypothyreose (Schilddrüsenhormone zu wenig)

• Rheumatoide Arthritis, die zu trockenen Augen führen kann

Spröde Lippen

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Frostiges Wetter, Austrocknung, Kosmetika und Medikamente können Ihre Lippen aufrauen. Mit diesen Tipps bleiben sie weich und geschmeidig:

• Atmen Sie durch die Nase und nicht durch den Mund

• Lecken Sie nicht an den Lippen

• Trinken Sie viel Flüssigkeit und benutzen Sie einen Luftbefeuchter

• Tragen Sie Lippenbalsam oder Creme mit Sonnenschutzmittel

• Wickeln Sie bei kalten Temperaturen einen Schal um Ihren Mund

Vaginale Trockenheit

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Das passiert bei etwa der Hälfte der Frauen nach dem Ende der Menstruation. Wie andere Wechseljahrsbeschwerden wird es durch den starken Abfall des weiblichen Hormons Östrogen ausgelöst. Vaginale Trockenheit bleibt in der Regel bestehen, weil das Gewebe in diesem Bereich dünner und weniger flexibel wird. Regelmäßiger Sex oder Stimulation sind nur zwei Möglichkeiten, um die Vagina feucht zu halten. Eine andere ist eine rezeptfreie Feuchtigkeitscreme für die Scheide.

Trockene Augen

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Bei älteren Augen funktionieren die Tränendrüsen möglicherweise nicht mehr so gut wie früher. Sie könnten das Gefühl haben, Sandkörner in den Augen zu haben. Oder sie können brennen. Trockene Augen können ein normaler Bestandteil des Alterns sein. Bestimmte Krankheiten können sie auch hervorrufen. Ihr Augenarzt könnte Ihnen dazu raten:

• Augentropfen

• Ein Luftbefeuchter oder Luftreiniger

• Spezielle Salbe, um Ihre Augen feucht zu halten

Haare und Kopfhaut

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Hormonell bedingte Anzeichen des Alterns sind auf dem Kopf leicht zu erkennen. Das Haar kann grau oder dünn werden. Die Strähnen können auch trockener werden, weil die Talgdrüsen im Laufe der Jahre träge werden. Weitere Gründe sind, wenn Sie:

• Sie haben langes, lockiges oder beides Haar

• Afroamerikaner sind

• Ihr Haar färben, glätten oder chemisch bearbeiten

Trocknerhaar kommt in der Regel mit weniger häufigem Waschen aus. Achten Sie nur auf Schuppen, die möglicherweise ein spezielles Shampoo erfordern.

Häufige Verursacher

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Viele Dinge und Gewohnheiten können Ihrer Haut Feuchtigkeit entziehen. Die rauesten Stellen treten dort auf, wo die Haut dünner ist - an den Ellenbogen, Schienbeinen und Unterarmen. Zu den Ursachen können gehören:

• Rauchen

• Stress

• Freiverkäufliche Antihistaminika

• Chemotherapie bei Krebs

Hydratisiert bleiben

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Flüssigkeiten schwemmen Giftstoffe aus dem Körper und helfen der Haut, frisch zu bleiben. Wasser ist immer eine gute Wahl. Das gilt auch für Milch und wasserreiches Obst und Gemüse wie Honigmelone, Wassermelone, Sellerie und Salat. Vermeiden Sie jedoch Kaffee, Alkohol und koffeinhaltige Getränke. Sie sind nämlich harntreibend, d. h. sie entziehen Wasser. Fruchtsäfte klingen gut, enthalten aber viel Zucker.

Tipps zur Feuchtigkeitsversorgung

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Befolgen Sie diese Tipps, um Trockenheit vorzubeugen:

• Nehmen Sie kurze Bäder oder Duschen mit warmem Wasser und milden, unparfümierten Reinigungsmitteln.

• Befeuchten Sie die Haut mit dickeren Cremes oder Salben anstelle von Lotionen. Eine gute Wahl sind Jojoba- oder Olivenöl oder Sheabutter.

• Vermeiden Sie Produkte, die Ihre natürlichen Hautfette entfernen können, einschließlich Toner auf Alkoholbasis, Retinoide und Alphahydroxysäure.

• Tragen Sie Handschuhe, wenn Ihre Hände nass werden können, z. B. beim Geschirrspülen und Reinigen des Badezimmers.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

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Hausmittel und neue Gewohnheiten sind vielleicht alles, was Sie brauchen, um Ihre Trockenheit zu lindern. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn:

• Ihr Zustand sich nicht bessert. Es könnte etwas anderes dahinterstecken.

• Große Bereiche Ihres Körpers beginnen sich zu schälen oder schuppig zu werden.

• Ihre Haut wird rot und juckt. Kratzen kann zu Wunden und Infektionen führen.

• Ihre Symptome hindern Sie daran, gut zu schlafen.