Schon ein wenig Bewegung steigert die Gehirnleistung von Frauen

Von Jay Croft

21. Juli 2022 -- Körperliche Bewegung und geistige Aktivität sind gut für die Gesundheit des Gehirns im Alter und tragen dazu bei, das Denken schärfer zu halten und Demenzerkrankungen zu verzögern. Eine neue Studie zeigt nun, dass einige Vorteile der körperlichen Betätigung bei Frauen stärker ausgeprägt sind als bei Männern.

Selbst kurze sportliche Betätigungen verbessern die Verarbeitungsgeschwindigkeit unseres Gehirns - und zwar in stärkerem Maße bei Frauen, so das Ergebnis der von der American Academy of Neurology veröffentlichten Studie.

"Wir fanden heraus, dass eine größere körperliche Aktivität bei Frauen mit einer größeren Reserve für die Denkgeschwindigkeit verbunden war, nicht aber bei Männern", sagte Studienautorin Judy Pa, Professorin für Neurowissenschaften an der University of California, San Diego, in einer Erklärung. "Die Teilnahme an mehr geistigen Aktivitäten wurde sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit einer größeren Reserve für die Denkgeschwindigkeit in Verbindung gebracht.

Schon 15 Minuten zügiges Gehen oder Radfahren pro Woche können Menschen helfen, schneller zu denken und auch die Verzögerung der Verarbeitungsgeschwindigkeit zu verlangsamen, die ältere Menschen oft erleben, berichtete CNN. Karten spielen, Bücher lesen und andere geistige Aktivitäten sind ebenfalls hilfreich für die Verarbeitungsgeschwindigkeit bei Männern und Frauen, fanden die Forscher heraus.

Die Verarbeitungsgeschwindigkeit ist ein wichtiger Faktor für die Gesundheit des Gehirns. Sie ermöglicht es uns, besser zu planen, Probleme zu lösen, konzentriert zu bleiben und Gespräche zu führen.

In der Studie beschrieben 758 Personen ihre geistigen und körperlichen Aktivitäten. Einige hatten Anzeichen einer kognitiven Beeinträchtigung oder Demenz, während andere keine Probleme mit dem Denken oder dem Gedächtnis hatten.

Die Wissenschaftler verglichen diese Umfrageergebnisse dann mit Hirnscans des Hippocampus der Teilnehmer, einem Teil des Gehirns, der mit Lernen und Gedächtnis in Verbindung gebracht wird.

Mehr geistige Aktivität - wie Kartenspielen oder Bingo - verringerte die Alterung der geistigen Verarbeitungsgeschwindigkeit einer Person um durchschnittlich 17 Jahre bei Männern und 10 Jahre bei Frauen.

In der Studie wurde kein signifikanter Einfluss von körperlicher Aktivität auf das Gedächtnis festgestellt.