Hilft es der Gesundheit, wenn man Nacktheit in sein Trainingsprogramm einbaut?
Von Maya Davis
19. Juli 2022 - "Offensichtlich denken einige Leute, dass die Art und Weise, wie ich trainiere, seltsam ist", gab Christopher Meloni während einer Reihe von nackten Hantel-Curls in einem neuen Werbespot für den Fitness-Giganten Peloton mit ernstem Gesicht zu. "Ehrlich gesagt, verstehe ich das nicht."
Der "Law & Order"-Star hat sich für den Werbespot anlässlich des Nationalen Nackttags am 14. Juli seiner Fitnesskleidung entledigt - und zwar komplett. Für die Fans mag es ein Schock gewesen sein, aber für Meloni gehört das Nacktsporttraining schon seit einiger Zeit zu seiner regelmäßigen Routine.
"Ich trainiere nackt", verriet er im Mai, "das ist mein Fitnessstudio."
Nackte Wissenschaft
Neben dem Training wird auch nacktes Yoga immer beliebter, und Studien haben gezeigt, dass das Ausziehen für andere alltägliche Aktivitäten gesundheitliche Vorteile haben kann.
Im Jahr 2017 fand eine britische Studie mit 849 Freiwilligen heraus, dass mehr Naturismus - die Praxis, sich in der Freizeit nackt auszuziehen - mit einer höheren Lebenszufriedenheit verbunden ist. Die Probanden, von denen 95 % schon einmal an nicht-intimen Nacktaktivitäten teilgenommen hatten, wurden zu den Themen Körperbild, Selbstwertgefühl und Lebenszufriedenheit befragt.
Die Ergebnisse, die im Journal of Happiness Studies veröffentlicht wurden, zeigen, dass solche Veranstaltungen positive psychologische Auswirkungen haben. Außerdem wurde festgestellt, dass die männlichen Teilnehmer ein positiveres Körperbild hatten als die weiblichen Teilnehmer.
"Da immer mehr Menschen an unbekleideten Aktivitäten teilnehmen, lohnt es sich, diese potenziellen Vorteile der Freikörperkultur zu erforschen", heißt es in der Studie.
ZZZs fangen
Studien der National Library of Medicine und der SleepFoundation.org zufolge kann der Verzicht auf einen Schlafanzug zu einem kühleren und tieferen Schlaf führen. Wenn Sie mit einem Partner zusammen sind, sind die Vorteile des Nacktschlafs auf die Chemie zurückzuführen: Berührungen können den Oxytocinspiegel im Körper erhöhen, ein "Liebes"-Hormon, das Stress abbauen und emotionale Bindungen stärken kann, so eine 2015 im Journal of Social and Personal Relationships veröffentlichte Studie.
Es gibt zwar kaum Beweise dafür, dass nacktes Schlafen größere gesundheitliche Vorteile hat, aber es kann dazu beitragen, die Hauttemperatur zu senken, was wiederum den Schlaf fördern kann.
Ob Sie nun trainieren, schlafen oder sich zu Hause entspannen - vielleicht hilft es Ihnen, sich ein Beispiel an Meloni zu nehmen und Ihren Geburtstagsanzug loszulassen.
