10.000 Schritte zu Fuß senken das Sterberisiko bei Diabetes-Patienten: Studie

Von Arianna Sarjoo

15. Juli 2022 - 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, kann das Sterberisiko von Menschen mit Schwierigkeiten bei der Regulierung ihres Blutzuckerspiegels senken, so die Ergebnisse einer neuen Studie mit fast 1.700 amerikanischen Erwachsenen mit Prädiabetes oder Diabetes.

Forscher der Universität Sevilla (Spanien) untersuchten Erwachsene mit Prädiabetes und Diabetes in den USA anhand von Daten aus dem National Health and Nutrition Examination Survey der CDC, die zwischen 2005 und 2006 erhoben wurden.

Die Ergebnisse wurden diesen Monat in Diabetes Care veröffentlicht.

Von der Gesamtzahl hatten 1.194 Erwachsene Prädiabetes und 493 hatten Diabetes. Bei den Studienteilnehmern mit Diabetes wurde die Diagnose von einem Arzt gestellt, oder der Nüchternblutzuckerwert lag über 126 Milligramm pro Deziliter (mg/dL). Menschen mit Prädiabetes in der Studie wurden ebenfalls von einem Arzt diagnostiziert oder hatten einen Nüchternblutzuckerwert von 100 bis 125 mg/dL.

Mehr als die Hälfte (56 %) der prädiabetischen Erwachsenen waren männlich (Durchschnittsalter 55 Jahre), und sie gingen durchschnittlich 8 500 Schritte pro Tag. Die Hälfte (51 %) der erwachsenen Diabetiker war ebenfalls männlich (Durchschnittsalter 61 Jahre), und sie gingen weniger Schritte pro Tag - etwa 6.300.

Die Studienteilnehmer trugen einen Beschleunigungsmesser an der Taille, der ihre Schritte an 7 aufeinanderfolgenden Tagen zählte. Die Forscher berücksichtigten Alter, Geschlecht, ethnische Zugehörigkeit, Rauchen, Alkoholkonsum, Ernährung und die Einnahme von Diabetesmedikamenten.

Im Laufe von 9 Jahren starben 200 Menschen mit Prädiabetes und 138 mit Diabetes. Bei denjenigen, die nach der Nachbeobachtung überlebten, war es am besten, täglich fast 10 000 Schritte zu gehen, um das Sterberisiko von Menschen mit Prädiabetes und Diabetes zu senken.

Allerdings wurden etwa 20 % der Studienteilnehmer aus der Analyse herausgenommen, weil ihre Beschleunigungsmessdaten ungültig waren. Erwachsene, die gesund genug sind, um 10.000 Schritte zu gehen, haben möglicherweise andere Sterberaten als diejenigen, die dies nicht tun, so die Studienautoren, die weitere Untersuchungen zum Vergleich dieser beiden Gruppen forderten.

Wenn 10.000 Schritte wie eine gewaltige Aufgabe erscheinen, könnte es hilfreich sein, mit einem Arzt zu sprechen, um eine Routine zu finden, die für die eigenen körperlichen Fähigkeiten geeignet ist, so die Studienautoren.