Erfüllung der Bedürfnisse aller Kinder in einer Familie mit ADHS

Medizinisch geprüft von Smitha Bhandari, MD am 31. Mai 2022 1 / 10

ADHS betrifft die ganze Familie

Ein Kind mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) kann sich auf den gesamten Haushalt auswirken. Ihre Emotionen können die Aufmerksamkeit der Familie dominieren. Symptome wie übermäßiges Reden, Zappeln und Unordnung kommen bei Geschwistern nicht immer gut an. Und die zusätzliche Aufmerksamkeit, die Sie Ihrem Kind mit ADHS schenken, kann die anderen Kinder eifersüchtig machen. Um Frustration und Streit zu vermeiden, sollten Sie einige Grundregeln aufstellen und dafür sorgen, dass die Bedürfnisse aller erfüllt werden.

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Versuchen Sie es mit ein wenig Empathie

Ihre Kinder haben gute Gründe dafür, dass sie manchmal über ihr ADHS-Geschwisterkind frustriert sind. Bestätigen Sie ihre Gefühle. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sie verstehen und dass es in Ordnung ist, wenn sie manchmal verärgert sind. Bringen Sie ihnen etwas über ADHS und die damit verbundenen Verhaltensweisen bei, damit sie verstehen, warum ihr Bruder oder ihre Schwester sich so verhält, wie sie es tun, und warum sie möglicherweise besondere Aufmerksamkeit brauchen.

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Regeln und Routinen aufstellen

Struktur und Beständigkeit sind für alle Kinder wichtig - ob sie nun ADHS haben oder nicht. Stellen Sie für jedes Kind realistische Erwartungen auf, damit es weiß, was Sie von ihm erwarten und was passiert, wenn es die Regeln bricht. Versuchen Sie, diese Regeln für jedes Kind gleich zu halten. Loben und belohnen Sie Kinder für gutes Verhalten, z. B. wenn sie sich gut benehmen. Ziehen Sie die Konsequenzen, z. B. durch Auszeiten oder den Verlust von Bildschirmzeit, wenn sie die Regeln brechen. 

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Geben Sie Kindern ihren Freiraum

Wenn die Spannungen hochkochen, brauchen Kinder einen Ort, an den sie sich zurückziehen und ihre Frustrationen verarbeiten können. Wenn getrennte Schlafzimmer keine Option sind, teilen Sie ein Zimmer so auf, dass jedes Kind einen eigenen Bereich hat. Legen Sie klare Grenzen fest, damit kein Kind in den persönlichen Raum des anderen eindringen kann.

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Zeit für Familienspaß einplanen

Lassen Sie nicht zu, dass Streitigkeiten oder Disziplin das Hauptaugenmerk der Interaktionen in Ihrer Familie sind. Planen Sie lustige Aktivitäten, die allen Spaß machen. Wenn Sie Zeit für Familienspaß einplanen, entsteht eine Routine und die ganze Familie freut sich darauf, etwas gemeinsam zu unternehmen. Ausflüge helfen Ihrem Kind mit ADHS auch, aufgestaute Energie abzubauen. Machen Sie eine Wanderung im Wald, planen Sie ein Picknick im Park oder einen Ausflug in den Zoo. Lassen Sie jedes Kind bei der Planung eines Ausflugs mitmachen.

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Planen Sie Zeit für sich selbst

Wenn Sie sich so sehr auf Ihr Kind mit ADHS konzentrieren, fühlen sich die anderen Kinder oft vernachlässigt. Nehmen Sie sich Zeit, um sich auf jedes Kind zu konzentrieren. Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie ohne Ablenkung allein sein können. Sie könnten in einen Park oder in eine Eisdiele gehen. Hören Sie Ihren Kindern zu und gehen Sie auf alle Probleme ein, die sie haben. Entwickeln Sie gemeinsam Ideen für den Umgang mit Geschwisterkonflikten sowie mit Problemen, die nichts mit der Familie oder Geschwistern zu tun haben.

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Bewältigungskompetenzen lehren

Helfen Sie Ihren Kindern, sich in ihren Beziehungen zueinander zurechtzufinden. Überlegen Sie, wie Sie positiv auf problematische Verhaltensweisen reagieren können. Wenn ihr Bruder oder ihre Schwester zum Beispiel zu laut spricht, könnte eine Lösung darin bestehen, das "Leisespiel" zu spielen. Lassen Sie die Kinder ihre Geschwister herausfordern, um zu sehen, wer am längsten schweigen kann. Machen Sie Rollenspiele mit anderen Lösungen und üben Sie diese so lange gemeinsam, bis Ihre Kinder sich sicher fühlen, sie auch alleine anzuwenden.

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Verteilen Sie die Disziplin gleichmäßig

Ihre Kinder schreien vielleicht "Das ist nicht fair!", wenn ihr Geschwisterkind mit ADHS ungestraft davonkommt, während sie für dieselbe Sache bestraft werden. Vermeiden Sie den Anschein, dass ein Kind bevorzugt wird, indem Sie für alle Kinder im Haus die gleichen Regeln aufstellen. Jedes Kind muss seine Hausaufgaben erledigen, seine Aufgaben erledigen und die Hausregeln befolgen. Die Konsequenzen für Verstöße gegen diese Regeln sollten für alle gleich sein.

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Denken Sie nach, bevor Sie den Kindern die Verantwortung übertragen

Vielbeschäftigte Eltern bitten manchmal ältere Kinder, sich um ihr Geschwisterkind mit ADHS zu kümmern. Das Kind, das die Verantwortung trägt, könnte babysitten, Mahlzeiten zubereiten oder bei den Hausaufgaben helfen. Wenn Sie jedoch zu viel Hilfe verlangen oder ein älteres Kind ständig mit dieser Aufgabe betrauen, müssen Sie sich nicht wundern, wenn es sich wehrt. Bevor Sie einem Ihrer Kinder die Verantwortung für die Kinderbetreuung übertragen, sollten Sie sich vergewissern, dass es dazu auch bereit ist.

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Kümmern Sie sich auch um sich selbst

Ein Kind mit ADHS zu erziehen kann Spaß machen, aber auch anstrengend sein - vor allem, wenn Sie noch andere Kinder zu Hause haben. Während Sie sich um Ihre Kinder kümmern, sollten Sie Ihre eigenen Bedürfnisse nicht vergessen. Finden Sie Strategien, die Ihnen helfen, mit Stress umzugehen. Nehmen Sie sich Zeit, um zu entspannen und abzuschalten. Bitten Sie einen Therapeuten oder einen Freund um Hilfe, um wieder auf die Beine zu kommen, wenn es zu Hause schwierig wird.