Aus dem Arztarchiv
Wenn Sie schon einmal schwanger waren, werden Ihnen diese Szenarien wahrscheinlich bekannt vorkommen.
Sie warten auf den Zug, als Sie plötzlich eine Hand spüren, die Ihren Bauch streichelt - und sie gehört niemandem, den Sie kennen! Oder Sie sitzen in einem Raum voller Kollegen und warten auf die Ankunft Ihres Chefs, als plötzlich ein Kollege in Ihre Richtung blickt und laut verkündet: "Musst du vor der Besprechung noch pinkeln?"
So unhöflich und aufdringlich all diese Verstöße gegen die Schwangerschafts-"Etikette" auch sein mögen, Sie haben sie wahrscheinlich schon erlebt - und noch mehr.
"Ich bin davon überzeugt, dass den meisten Menschen beim Anblick einer schwangeren Frau sofort all die Dinge in den Sinn kommen, die sie einem Fremden oder sogar einem Kollegen gegenüber niemals tun oder sagen würden. Es ist, als ob ihr sozialer Editierknopf auf 'aus' stünde", sagt Gabrielle Brennan, die im sechsten Monat mit ihrem zweiten Kind schwanger ist.
Tatsächlich war Brennan so verärgert über die unaufgeforderten Berührungen und Kommentare, die sie während ihrer ersten Schwangerschaft - und später, nach der Geburt ihres Babys - erhielt, dass sie GabbyBaby.com gründete, eine Kollektion von Baby- und bald auch Umstandskleidung mit Slogans, die einige dieser Schwangerschaftsstressfaktoren umgehen sollen.
"Ich habe einfach all die flotten Sprüche genommen, die mir in dem Moment einfielen, und sie auf T-Shirts und Oberteile geklebt. Das bringt die Leute zum Nachdenken, bevor sie den Mund aufmachen oder dich oder dein Baby anfassen", sagt Brennan.
Unerwünschte Fragen
Während das Tragen eines T-Shirts mit einer flotten Antwort eine Antwort ist, sagt die Schwangerschaftspsychologin und Autorin Shoshana Bennett, PhD, aus San Francisco, dass der erste Schritt, um unerwünschtes Verhalten zu stoppen, darin besteht zu erkennen, dass man es nicht akzeptieren muss.
"Ich glaube, dass Frauen im Allgemeinen und schwangere Frauen im Besonderen ein gewisses Gefühl der Verletzlichkeit verspüren, das uns glauben lässt, dass wir verpflichtet sind, zu antworten, nur weil uns jemand eine Frage stellt, egal wie unangebracht sie ist. Aber das stimmt einfach nicht", sagt Bennett, Autorin des Buches Postpartum Depression for Dummies.
Außerdem sagt sie, dass Sie, wenn Sie sich für eine Antwort entscheiden - und das ist Ihre Entscheidung -, nicht die komplette Version wiedergeben müssen; Sie können so wenig sagen, wie Sie möchten.
"Das Wichtigste ist, dass Sie sich darüber im Klaren sind, dass Sie diese Fragen nicht so beantworten müssen, dass Sie sich unwohl fühlen oder das Gefühl haben, mehr gesagt zu haben, als Sie wollten. Denken Sie immer daran, dass Sie nicht verpflichtet sind, Einzelheiten über Ihre Schwangerschaft mitzuteilen, auch nicht mit Familienmitgliedern, es sei denn, Sie möchten es", sagt Bennett.
Wenn es sich unangenehm anfühlt, nichts zu sagen, empfiehlt Bennett, eine positive, aber vage Antwort zu geben. Wenn Sie also zum Beispiel gefragt werden, ob Ihre Empfängnis "natürlich" war, ob Sie einen Kaiserschnitt haben werden oder ob Sie stillen wollen, versuchen Sie zu antworten: "Wir freuen uns so sehr, dass wir Eltern werden; was gibt es Neues in Ihrem Leben?
"Es geht darum, die Frage höflich zu umgehen und dann die Aufmerksamkeit wieder auf die andere Person zu lenken", sagt Bennett.
Brennan sagt, ihre Lieblingstechnik sei es, eine Frage mit einer Frage zu beantworten. "Ich drehe den Spieß gerne sofort um und antworte mit: 'Das ist eine interessante Frage - warum wollen Sie das wissen? Das wird in der Regel verstanden", sagt sie, und fügt hinzu, dass die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass man nicht noch einmal etwas Persönliches fragen wird.
Kriegsgeschichten aus dem Kreißsaal
Für einige von uns sind die "neugierigen" Schwangerschaftsfragen sicherlich am nervigsten. Aber für andere sind es die ungebetenen Ratschläge, die uns zur Verzweiflung bringen, vor allem die Heerscharen von Horrorgeschichten über Wehen, die jedem auf der Zunge zu liegen scheinen, sobald sich die Schwangerschaft abzeichnet.
Brennan sagt, dass sie von dem Moment an, als sie GabbyBaby.com eröffnete, mit Briefen von Frauen überschwemmt wurde, die sie um Rat fragten, wie man diese Geschichten aus dem Kreißsaal beenden könnte.
"Irgendwie glaube ich, dass jede Frau, die eine schwangere Frau sieht, es als ihre Pflicht empfindet, die schrecklichsten Geburtsgeschichten der Welt weiterzugeben. Selbst wenn es nicht ihre eigenen Erfahrungen sind, müssen sie alles erzählen, was schief gehen kann", sagt Brennan.
Bennett sagt, die Antwort lautet: Nehmen Sie Ihren Mut zusammen, seien Sie mutig und lehnen Sie ungebetene Ratschläge post haste ab!
"Sie müssen nicht böse oder gemein sein. Sie können die Geschichte einfach unterbrechen und sagen: 'Ich weiß, dass Sie eine wahre Fundgrube an Informationen über die Schwangerschaft sind, und wenn ich jemals eine Frage habe, werde ich mich auf jeden Fall an Sie wenden. Aber jede Schwangerschaft ist anders, und jede Entbindung ist anders, also lasse ich mich gerne überraschen, was die Natur für mich bereithält", sagt Brennan.
Brennan sagt, dass sie einen etwas aggressiveren Ansatz wählt. "Mütter müssen wirklich einfach sagen: 'Ich habe genug gehört. Vielen Dank, aber ich will nichts mehr hören.' Sagen Sie es nett, aber sagen Sie es so, als ob Sie es ernst meinen", sagt sie.
Die Invasion der Belly Touchers
Bemerkungen, Kommentare und unaufgeforderte Ratschläge zum Sushi-Essen können zwar ärgerlich sein, sind aber nicht annähernd so belastend wie die zupackende, gefühlsbetonte Vertrautheit, die während der Schwangerschaft überhand zu nehmen scheint.
"In dem Moment, in dem sich die Schwangerschaft bemerkbar macht, will jeder etwas von Ihnen wissen. Es ist nicht so schlimm, wenn es die Familie oder ein Freund ist - aber ein Fremder? Ich bitte Sie. Eine schwangere Frau muss irgendwo eine Grenze ziehen, und das sollte hier sein", sagt Stacy Quarty, Autorin von Frankly Pregnant: A Candid, Week-by-Week Guide to the Unexpected Joys, Raging Hormones, and Common Experiences of Pregnancy.
Brennan stimmt dem zu. "Während meiner ersten Schwangerschaft war ich in der Grand Central Station, und eine völlig fremde Frau fasste mir an den Bauch, woraufhin ich ihren zurückfasste! Sie fragte: 'Was tun Sie da?' Ich erwiderte: 'Was machen Sie da?' Ich bin froh, dass sie es verstanden hat und weggegangen ist, obwohl ich denke, dass man ein bisschen vorsichtig sein muss, wenn man so etwas tut, da man nie weiß, wie die andere Person reagieren wird.
Und genau deshalb sagt Bennett, dass der beste Ansatz für diesen Schwangerschaftsstress darin besteht, sowohl physischen als auch mentalen Abstand zwischen sich und Fremden zu schaffen.
"Zunächst müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass Sie sich aufgrund Ihrer Größe möglicherweise in größerer körperlicher Nähe zu Fremden befinden, als Ihnen bewusst ist. Ihr Kopf ist vielleicht einen respektablen Abstand entfernt, aber Ihr Bauch ist vielleicht näher, als Sie denken, also müssen Sie wahrscheinlich überkompensieren, indem Sie absichtlich mehr körperlichen Abstand zwischen sich und andere Menschen bringen", sagt Bennett.
Genauso wichtig sei es aber auch, sich mit Haltung zu wappnen - und zwar mit viel Haltung!
"Wenn Sie sich verletzlich fühlen und Ihr Leben als offenes Buch betrachten, das jeder lesen kann, dann wird es Ihnen schwer fallen, die Finger von Ihrem Bauch zu lassen", sagt Bennett. Aber wenn Ihre Einstellung, Ihre Körpersprache und Ihre Körperhaltung zusammen sagen: "Ich habe das Recht, meine Privatsphäre zu schützen", dann, so Bennett, vermitteln Sie den Leuten auch, dass Sie kein Objekt sind, das man öffentlich zur Schau stellen oder anfassen kann.
"Natürlich werden einige diese Ausstrahlung ignorieren, entweder weil sie nicht auf die Signale Ihres Körpers reagieren oder weil sie sie einfach ignorieren wollen. Aber im Großen und Ganzen sollte dies dazu beitragen, unangemessene Berührungen zu reduzieren", sagt Bennett.
Sag einfach Nein!
Auch wenn clevere Psychologie helfen kann, erinnert uns Brennan daran, dass es auch angemessen ist, seinen Unmut über die Art und Weise, wie man behandelt wird, zum Ausdruck zu bringen, sei es durch Berührungen oder Kommentare.
"Es ist völlig in Ordnung, wenn man manchmal einfach sagen muss: 'Bitte tu das nicht, das ist mir unangenehm'", sagt Brennan. Das kann besonders bei Menschen hilfreich sein, denen man täglich begegnet, z. B. bei Arbeitskollegen.
Die stressigsten Schwangerschaftssituationen treten nämlich oft nicht mit Fremden, sondern mit Kollegen auf. Es kann für eine schwangere Frau schwierig sein, ihre Privatsphäre zu wahren, ohne die Menschen zu beleidigen, mit denen sie täglich zu tun hat.
Rachel Weingarten, Autorin des Buches Corporate and Career Cool, sagt, dass eine professionelle Haltung ein weiterer kluger Weg ist, damit umzugehen.
"Sie können Nein sagen, ohne es sagen zu müssen, wenn Sie einfach ein starkes Gefühl von unternehmerischer 'Coolness' und Professionalität bewahren", sagt Weingarten. Indem Sie Ihren eigenen Sinn für professionellen Anstand bewahren, können Sie Ihren Kollegen helfen, Sie weiterhin als Kollegin und nicht als schwangere Kollegin zu betrachten, was wiederum einen Teil des unangemessenen Verhaltens verhindern kann.
Das wird zwar nicht verhindern, dass manche Leute zu vertraut werden, aber sie sagt: "Je professioneller Ihre Einstellung ist, desto mehr professionelle Umgangsformen werden sie wahrscheinlich um Sie herum beobachten."
Bennett stimmt dem zu, fügt aber noch diesen letzten Ratschlag hinzu: "Denken Sie auch daran, dass Sie nicht auf die Vorzüge einer Schwangerschaft verzichten müssen, wie z. B. an zwei Tagen in der Woche von zu Hause aus zu arbeiten, nur um Ihren Anstand zu wahren; dieses eine Mal haben Sie wirklich das Recht, beides zu haben!"
Colette Bouchez ist die Autorin von Your Perfectly Pampered Pregnancy: Health, Beauty and Lifestyle Advice for the Modern Mother-to-Be und Gründerin und Leiterin von www.PamperingMom.com.
