Die emotionale Achterbahn der Schwangerschaft

Aus dem Arztarchiv

Geben Sie es doch zu. Sie haben einige "Pleasantville"-ähnliche Bilder von der Schwangerschaft. Die haben wir alle. Sie wissen schon, strahlende Wangen und Herzen (auch wenn unsere Mägen es nicht sind). Wir schwelgen in den Monaten und Zentimetern unserer immer größer werdenden Bäuche, ohne Sorgen oder Zweifel. Unweigerlich kennen Sie sogar jemanden, auf den das zuzutreffen scheint.

Die Wahrheit ist, dass Frauen während der Schwangerschaft oft eine Reihe von Emotionen erleben, selbst wenn sie und ihre Partner sich auf das Baby freuen und es von Anfang an geplant haben. Sie haben vielleicht Stimmungsschwankungen. Sie machen sich vielleicht Sorgen um die Gesundheit ihres Babys, sind unsicher über die Veränderungen in ihrem Körper, in ihren Beziehungen, in ihrer Fähigkeit, Mutter zu sein - die Liste lässt sich beliebig fortsetzen.

Wie kann das sein, wenn Sie sich offensichtlich so sehr über das kleine Leben freuen, das in Ihnen heranwächst? Ach was, sagen Experten (auch wenn sie es nicht so direkt sagen würden). Es liegt daran, dass werdende Mütter am Rande von etwas wirklich Großem stehen.

"Die Mutterschaft ist eine permanente Veränderung", sagt Deborah Issokson, eine Psychologin in Boston, die sich auf perinatale psychische Gesundheit spezialisiert hat. "Ich kenne kein Lebensereignis, das so dauerhaft und umwälzend ist, dass es nicht mit Ängsten, Sorgen, Bedauern, Ambivalenz oder Fragen einhergeht. Das liegt in der Natur der Sache, in der Ungeheuerlichkeit der Reise, auf der man sich befindet.

Leider gehören diese weniger schönen Gefühle auch zu den bestgehüteten Geheimnissen des Lebens. Jeder denkt, dass er diese Gefühle nicht haben darf und dass etwas mit ihm nicht stimmen muss, wenn er sie hat.

"In den Babyzeitschriften sieht man das Bild einer Frau, die schön und glücklich ist und ein unglaublich teures Kinderzimmer einrichtet. ... Wir sehen uns all das an und fragen uns, warum wir nicht dazugehören", sagt Jennifer Louden, Autorin von "The Pregnant Woman's Comfort Book".

Für Frauen, die Unfruchtbarkeit oder eine Fehlgeburt erlebt haben, können solche Schuldgefühle oder Enttäuschungen noch schlimmer sein, weil sie vielleicht denken, dass sie keine Zweifel verdienen. "Sie trauen sich nicht, ihre Ambivalenz oder ihre Zweifel zu äußern, weil die Leute nur sagen würden: 'Du solltest einfach dankbar sein, dass du schwanger bist'", sagt Issokson.

Aber atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich. Diese Gefühle spiegeln nicht unbedingt wider, wie sehr Sie sich Ihr Baby wünschen oder wie gut Sie als Eltern sein werden. Issokson macht sich vielmehr Sorgen um Paare, die nichts von alledem empfinden. "Für mich bedeutet das, dass sie ein wenig verleugnen, wie groß diese Veränderung wirklich ist.

Hier ein Blick auf einige Frauen und Männer, die sich auf die emotionale Achterbahn der Schwangerschaft gestürzt haben, und einige Tipps, wie man die Fahrt trotzdem genießen kann.

Schatz, ich bin zu Hause

Simon D'Arcy, ein Unternehmensberater in Santa Barbara, Kalifornien, erinnert sich noch genau an die Schwangerschaften seiner Frau Sharon. "Die Stimmungsschwankungen waren ziemlich erstaunlich. Es gab Zeiten, in denen ich vor der Arbeit anrief und fragte: 'Wie war dein Tag? Wie geht es dir? Hast du den Tritt des Babys gespürt?' Sie sagte dann: 'Gut, Schatz. Ich kann es nicht erwarten, dass du nach Hause kommst.' Zehn Minuten später kam ich ins Haus und bekam es mit beiden Fässern zu tun."

D'Arcy fing sogar an, auf Zehenspitzen hereinzuschleichen und zuerst um die Ecke zu spähen, "nur damit ich sehen konnte, wie die Stimmung im Haus war. Ich dachte: Soll ich in mein Büro gehen? Komme ich mit meinem Hut in der Hand herein? Soll ich wieder rausgehen und Blumen holen? Ich war fassungslos." Manchmal konnte er einen Grund für ihre plötzliche Angst ausmachen. Andere Male hatte er keine Ahnung.

Sind die Gefühlsschwankungen während der Schwangerschaft also einfach ein Fall von Amoklauf der Hormone? Nicht unbedingt, sagen die Ärzte. Manche Frauen reagieren auf den erhöhten Hormonspiegel, andere nicht. Und selbst wenn es zu Stimmungsschwankungen kommt, sind die Hormone sicher nicht die einzige Ursache.

"Emotionen werden nicht nur durch Hormone ausgelöst", sagt Dr. Frank Ling, Professor und Vorsitzender der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Universität von Tennessee. Sogar die körperlichen Beschwerden der Schwangerschaft, wie morgendliche Übelkeit, Brustspannen oder Verstopfung, können eine Rolle spielen, da man sich natürlich niedergeschlagen fühlt, wenn man sich unwohl fühlt.

"Was ich meinen Patientinnen im Vorfeld sage, ist: 'Schauen Sie, Sie werden sich während der Schwangerschaft nicht mehr so fühlen wie vorher, also müssen Sie und Ihr Ehepartner erkennen, dass Sie während der Schwangerschaft anders auf eine Situation reagieren als vorher'", sagt Ling.

Als Debra Sherman schwanger war, brach die typisch nüchterne Wirtschaftsjournalistin aus Chicago bei der geringsten Provokation in Tränen aus, selbst wenn sie im Fernsehen eine Nachrichtensendung über einen verunglückten Hund sah. "Es konnte alles Mögliche sein - glücklich oder traurig", sagt sie.

Manchmal hatte sie keine Ahnung, warum, manchmal wusste sie es genau, wie zum Beispiel, als sie und ihr Mann sich in einer Buchhandlung Bildbände über Geburten ansahen. "Das war Angst. Ich habe geweint, weil ich dachte, dass ich es nicht schaffe", sagt Sherman, die am 5. Mai den 8 Pfund und 15 Unzen schweren Alex zur Welt brachte.

Shermans Erfahrungen sind alltäglich. "Ein Teil davon ist, dass man sich in einem so offenen, unbearbeiteten Zustand befindet", sagt Issokson. "Man lässt ein anderes Leben wachsen. Was könnte mächtiger und heiliger sein? Es öffnet die Menschen für Verlust und Verletzlichkeit in einer Weise, wie sie es noch nie erlebt haben."

Eine der besten Taktiken zur Bewältigung Ihrer Ängste und Befürchtungen ist es, andere Menschen (auch Ihren Partner) zu finden, mit denen Sie diese Gefühle teilen können, sei es bei einer Übung oder bei der Geburt, bei Gesprächen mit Freunden oder Familienmitgliedern, die zuhören, ohne zu versuchen, etwas zu reparieren, oder sogar bei strukturierten Sitzungen mit einem Therapeuten, sagen die Experten.

"Ich ermutige die Menschen, anderen Frauen ganz konkrete Fragen zu stellen", sagt Issokson. "Sagen Sie nicht einfach: 'Wie war Ihre Schwangerschaft?', sondern 'Wie haben Sie sich gefühlt, als Sie den ersten Tritt des Babys gespürt haben?' oder 'Was haben Sie an den Tagen gefühlt, an denen Sie sehr müde waren?'" Das Schreiben von Tagebüchern oder das Lesen von Büchern über alle Aspekte der Schwangerschaft kann helfen.

Zu den Büchern, die sich mit den emotionalen Aspekten der Schwangerschaft befassen, gehören "Journey into Motherhood; Writing Your Way to Self-Discovery" von Leslie Kirk Campbell, "Excited, Exhausted, Expecting: The Emotional Life of Mothers-to-Be," von Arlene Modica Matthews; "The Girlfriends' Guide to Pregnancy, or Everything Your Doctor Won't Tell You," von Vicki Iovine; und Loudens "The Pregnant Woman's Comfort Book".

Liebe, Wut und alles dazwischen

Als die Autorin Jennifer Louden mit ihrer Tochter Lillian schwanger war, verbrachte sie viel Zeit damit, mit ihrem Bauch zu sprechen - nicht nur, um ihn anzubeten, sondern um ihn zu beruhigen und sich zu entschuldigen. "Ich sagte: 'Weißt du, ich bin wirklich froh, dass du da bist, und es tut mir leid, dass ich zwiespältig bin'," erinnert sich Louden.

"Ich war zwiegespalten angesichts dieser großen Veränderung in meinem Leben", gibt Louden zu. "Dieses Gefühl der Freiheit, unser Leben selbst in die Hand zu nehmen, unsere Zeit so zu nutzen, wie wir wollen. ... Wir werden nie wieder ungeteilt sein."

Widersprüchliche Emotionen während der Schwangerschaft treten besonders häufig bei Frauen auf, die eine erfolgreiche berufliche Laufbahn eingeschlagen haben. "Sie sind sich des großen Opfers, das sie bringen, bewusster", sagt sie. "Früher waren wir vielleicht in unseren 20ern und dachten, ein Kind zu bekommen sei eine unserer größten kreativen Möglichkeiten. Für viele Frauen ist es ein wesentlicher Teil des Lebens, aber es ist nicht mehr so wichtig."

Natürlich brachte ihre Ambivalenz eine Flut von anderen Gefühlen mit sich, darunter Schuldgefühle, weil sie nicht völlig hingerissen war, sowie Wut und Ärger darüber, dass sie nicht das unqualifizierte Hochgefühl verspürte, das ihre Freunde anscheinend empfanden. Es rief auch andere ungelöste Konflikte hervor, darunter einige mit ihrer eigenen Mutter und ihrer Erziehung. Lillian ist jetzt fünf Jahre alt, aber es könnte noch fünf oder zehn Jahre dauern, bis sie diese Konflikte verarbeitet hat, sagt Louden lachend.

"Die Vorstellung, dass unsere Gefühle mit den Ereignissen außerhalb von uns selbst Schritt halten, ist ein solcher Trugschluss und verursacht uns jeden Tag so viel Schmerz", sagt Louden. "Wir erwarten wirklich, dass wir in neun Monaten bereit sind, eine Mutter zu sein, und oft sind wir es nicht. Das Gleiche gilt für das Leben im Allgemeinen. "Es ist so klischeehaft, aber das größte Hindernis, dem wir gegenüberstehen, ist, dass wir denken, wir müssten es allein machen, wir müssten es perfekt machen, und wir müssten alles sofort machen.

In ihrem Buch schlägt Louden bestimmte Rituale und Übungen vor, um diese Veränderungen zu akzeptieren, sei es in Bezug auf Ihre Identität oder Ihre Beziehungen. Eine davon ist das Erstellen von Listen: "Teile meines Lebens, die ich am liebsten mag", "Teile von mir, die ich am meisten fürchte zu verlieren", "Was ich in meinem Leben gewinnen werde" und "Teile meines Lebens, die ich nicht verlieren möchte". Verwenden Sie sie als Ausgangspunkt für Aktionen, wie z. B. eine Aktivität, die Sie gerne öfter ausüben, oder überlegen Sie, wie Sie sie später beibehalten können.

"Das Bedürfnis nach Selbstakzeptanz ist der Schlüssel zum Leben", sagt Louden. "Das bedeutet nicht, dass man ihm nachgibt oder sich in eine Opferrolle begibt oder dass man nicht in Bewegung bleiben muss. Aber es bedeutet, dass man sich damit auseinandersetzt und sagt: 'Ich bin zwiespältig, und ich werde mich dafür nicht fertig machen. Dann - aber nicht sofort - fragst du: Was will mir das beibringen? Was muss ich damit anfangen?'"

Schöner beim zweiten Mal?

Als Beth Rodgers-Kay mit ihrem ersten Kind, Melissa, schwanger war, hörte sie von den Stimmungsschwankungen anderer Frauen und erklärte ihr eigenes Glück scherzhaft mit den "Glückshormonen". In Wahrheit lag es daran, dass diese Schwangerschaft schon so lange auf sich warten ließ. "Ich wollte schon seit langem Kinder haben. Es war ein langer Weg", sagt Rodgers-Kay, die ihren Mann Roger 11 Jahre lang kannte, bevor sie beschlossen, eine Familie zu gründen.

Doch beim zweiten Mal, etwa zwei Jahre später, war die Erfahrung eine völlig andere. Als sie beschlossen, in jenem ersten Monat mit dem Versuch einer Schwangerschaft zu beginnen, vermieden sie sogar den Geschlechtsverkehr an den Tagen, an denen sie am fruchtbarsten war. Die Unterschiede verfolgten sie auch während der Schwangerschaft. Sie litt häufiger unter Übelkeit, konnte nicht mehr so viel Zeit beim Schwimmen verbringen und machte sich Sorgen, dass sie mit dem Baby nicht mehr so verbunden war wie zuvor.

"Bei Melissa hatten wir beide das Gefühl, dass es in unserem Leben eine große Lücke gab, in der wir ein Kind haben wollten. Beim zweiten Mal war diese Lücke bereits gefüllt", sagt Rodgers-Kay. "Wir wussten, dass wir ein weiteres Kind wollten, aber (Melissa) hat uns ziemlich in Anspruch genommen, nicht nur in Bezug auf Logistik, Energie und Zeit, sondern auch in Bezug auf die Liebe. Wir waren beide in sie verliebt, und es schien einfach schwieriger, Platz für ein zweites Kind zu schaffen."

Natürlich machte es das Verständnis für die Gründe nicht einfacher. Was half, waren einige Sitzungen mit Issokson, die zwei Visualisierungen beinhalteten - eine von dem Baby in ihrem Bauch und eine von der Entbindung. So hatte sie die Möglichkeit, sich auf das neue Baby zu konzentrieren und das Vertrauen zu gewinnen, dass sie die anstehenden Aufgaben wirklich bewältigen kann. Die zweite Sitzung wurde aufgezeichnet, und das Paar hörte sie sich vor der Geburt zu Hause an.

"Die erste Visualisierung half mir, das neue Baby in meinem Bauch mit dem zu verbinden, was ich jetzt war, sowohl in meiner Schwangerschaft als auch in meinem Leben", sagt Rodgers-Kay. "Es half mir als Mutter. Ich dachte: 'Oh, gut', ich kümmere mich um ihn." Ich bin an einem anderen Ort, und die Dinge sind anders, aber es ist immer noch in Ordnung. Ich mache immer noch einen guten Job."

Was bei der zweiten Visualisierung ebenfalls an die Oberfläche sprudelte, war die Erkenntnis, dass unter ihren Ängsten auch eine gewisse Traurigkeit steckte. Sie erkannte, dass sie darüber trauerte, dass es das letzte Mal sein würde, dass sie schwanger war, und sie trauerte über die Veränderungen, die ihre Beziehung zu Melissa durchmachen würde.

Ihr Sohn Addison ist jetzt neun Wochen alt, und obwohl sich ihre Sorgen nicht in Luft aufgelöst haben, sieht sie dem Leben als Mutter von zwei Kindern viel gelassener entgegen.

"Manchmal habe ich immer noch das Gefühl, dass ich vielleicht nicht so sehr mit ihm verbunden bin, weil Melissa meine ganze Aufmerksamkeit hat", sagt sie. "Aber ich liebe ihn genauso sehr, und ich habe mich damit abgefunden, dass er mehr von mir hat, aber ich bin mir nicht sicher, dass er weniger bekommt. Zu 100 % seine Mutter zu sein, ist einfach komplizierter."